Niedriger Magnesiumwert, hoher Blutzucker

Uaaah… müde! Bin in letzter Zeit rasch erschöpfbar, hab ein erhöhtes Schlafbedürfnis, Konzentrationsstörungen und bin irgendwie auch etwas depri und gereizt unterwegs. Außerdem hab ich ständig Muskelkrämpfe, so ein komisches Schwächegefühl, Kopfschmerzen, Herzrythmusstörungen und Oberbauchbeschwerden,… Was ist da los? Kann ja schon wieder auf vielerlei hindeuten. Hohe Blutzuckerwerte? Eisenmangel? Wetterfühligkeit? Übertraining?… Nein: Magnesiummangel. Irgendwie bringe ich Magnesiummangel nur mit lästigen Wadenkrämpfen in Verbindung, aber ausgerechnet die hatte/habe ich nicht. Nun gut, dann eben Magnesiummangel ohne Wadenkrämpfe.

Diabetiker und Sportler erfahren häufiger einen Magnesiummangel – das ist ja nix Neues. Na ja und vielleicht trage ich ja zudem auch dieses verrückte Gen 😉 in mir? Nun gut, eine ausreichende Magnesium-Zufuhr ist jedenfalls sehr wichtig (für Herz, Muskeln, Nerven, Knochen, Sehnen,…). Aber was hat dieses Magnesium nun mit Diabetikern zu tun, außer, dass sie mal wieder gefährdeter sind, einen Mangel zu erleiden als Stoffwechselgesunde? Magnesium verbessert die Insulinwirkung! Denn Magnesium unterstützt das Insulin dabei, die Zucker-Bausteine in die Zellen zu schleusen. Fein! Also ab zum Arzt, den Magnesiumwert checken lassen. Vielleicht „dürft“ ihr dann auch künftig mehr

  • Wasser mit hohem Magnesiumgehalt trinken, Lebensmittel wie
  • Sonnenblumenkerne,
  • Hafer,
  • Reis und Spinat vernaschen und
  • Magnesiumpräparate wie Magnesium Verla (nach Dosierempfehlung des Arztes) einnehmen?
Niederiger Magnesiumwert? Magnesium Verla - für Diabetiker geeignet ;)

Niederiger Magnesiumwert? Magnesium Verla – für Diabetiker geeignet 😉

Na mal sehen, wie sich das auf den Blutzucker auswirkt. Hoffentlich mutiere ich dann nicht zum Happy Hypo ;). Und im Sport müsste ich dann ja auch mehr Leistung erbringen können, denn nur wenn Magnesium ausreichend vorhanden ist, kann Energie effizient im Körper transportiert und genutzt werden. Forscher behaupten, dass man bei Magnesiummangel bis zu 20 Mal mehr Energie für dieselbe Leistung benötigen kann. Woah, dann schau ich bei den Olympischen Spielen nicht nur begeistert zu, sondern nehme beim nächsten Mal selbst daran teil ;D… haha, quasi mit Magnesium gedopt. Nee lieber nicht, denn auch ein Magnesiumüberschuss ist gefährlich, siehe Magnesiumüberschuss/Normwerte.

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