Stæffs (er-)Leben mit Diabetes

Wir Diabetiker sind so verdammt wertvoll - Zahlen, Daten, Fakten

2012-02-09T10:02:00.000+01:00

Die direkten Kosten für die Diabetesbehandlung schätzt die "World Diabetes Foundation" hierzulande auf rund 2000 Euro pro Patient und Jahr, bedeutet mehr als 15 Milliarden Euro insgesamt :-O. Man man man sind wir Diabetiker wertvoll... Fakt ist: Das Budget der Kassen reicht leider bei Weitem nicht aus! Die Versorgungsmöglichkeiten können bei der rasant steigenden Anzahl der Patienten nicht mithalten. Problematisch ist vor allem die Fußbehandlung, weil Diabetologen aus Kostengründen nicht mal ansatzweise vernünftig behandeln können. Etwa die Hälfte der Amputationen könnte man vermeiden!

Außerdem mangelt es besonders in ländlichen Gebieten an Diabetologen/Fachärzten. Die Versorgung kann die Nachfrage definitiv nicht decken. Nun frag' ich mich aber noch, warum es denn auch immer mehr Diabetiker, insbesondere Typ-1er, gibt? Vor allem wunderts mich, dass wohl in Finnland die Rate an Neuerkrankungen an Diabetes Typ 1 (!!!) am höchsten und in Japan am niedrigsten sein soll. Aber warum weiß wirklich keiner!?!

Über den Nachfolger des Diaports von Accu-Chek :)

2012-02-07T10:28:00.001+01:00

Hatte ja kürzlich über Insulinallergie (Insulinallergie und über die Lösung: Diaport/Insulinport/CIPII-Therapie) gebloggt. Dieser Artikel wurde außerdem im Diabetes Journal veröffentlicht. Roche hat mich nun drarauf aufmerksam gemacht (DANKE!), dass es zwar richtig ist, dass der Accu-Chek- Diaport in seiner alten Version nicht mehr erhältlich ist, ABER ABER ABER, dass es durchaus einen Nachfolger des Diaports geben wird. Letzterer wird bereits seit Ende 2011 im Rahmen von Studien (Bad Heilbrunn) implantiert.

Mir war bis dato nur bekannt, dass es besagte Studien gibt. Doch welche Firma dahinter steckt, wusste ich nicht/durfte ich nicht wissen. Zugegeben eine Vermutung hatte ich schon. Probanden (so auch eine mittlerweile sehr lieb gewonnene Freundin von mir) waren allerdings zur Verschwiegenheit verpflichtet. Erste Studienergebnisse werden noch diese Woche im Rahmen der ATTD Conference in Barcelona vorgestellt. Und noch im dritten Quartal dieses Jahres dürfen wir mit breiter Markteinführung des Nachfolgers des Accu-Chek-Diaports in Deutschland rechnen :). Die wichtigsten Verbesserungen im Vergleich zum Vorgänger-Port sind:

Der obere Teil des Systems ist nun von einem speziellen Filzmaterial umgeben, das als Infektionshemmer agiert. Dies soll sicherstellen, dass die Haut um die Portöffnung herum richtig mit dem Polyesterfilz verwächst.

Das neue Design des Ports ist so angepasst worden, dass er nach der Implantation flach liegt. Dies soll die Verwachsung um die Portöffnung unterstützen.

Der Katheter ist elastisch und verfügt über eine weiche Spitze, so dass er sich in der Bauchhöhle bewegen kann. Dies verringert die Gefahr von Verklebungen oder Verwachsungen der Spitze des Katheters mit Gewebe.

Ich freue mich sehr darüber, denn dies macht Hoffnung, beispielsweise für Diabetiker, die unter

subkutaner Insulinresistenz,
verzögerter Insulinabsorption,
Brittle-Diabetes,
dermatologischen Problemen,
"starken" Allergien gegen Nickel oder Klebstoffe und
Veränderung des Unterhautfettgewebes (Lipohypertrophie)

leiden. Riesen Dank an Roche/AccuChek!

Accu-Chek-Insulinpumpe mit Diaport (Quelle: Roche)

Mein Diabetes hat ADS! Verschnaufpause ist angesagt...

2012-02-05T15:23:00.002+01:00

Das war zu viel Diabetes in letzter Zeit. Siehe:

Der Ärger über die Blutzuckerwerte, der sich da in einem aufbäumt hatte ich schon in die ergatterten Stressbälle reingepresst und beim Lauf-Training rausgelassen. Aber das reichte mir nicht.

Ich habe mich gefragt, wie ich mir an besten eine "Pause" vom Diabetes gönnen kann. Schwierig wenn man sich beruflich (DDB, Pharmaindustrie, Redaktion) und privat (Blog, eigene Betroffenheit, Betroffenheit von Freunden) damit auseinander setzen "muss". Also unmöglich? Irgendwie schon, aber doch nicht so ganz. So hatte ich mir vorgenommen nur das Nötigste zu tun und miserable Werte nicht zu nah an mich ranzulassen. Erstaunlicher Weise hat das richtig gut funktioniert. Die Blutzuckerwerte waren sogar etwas besser als sonst. Zufall? Zufälle gibts nicht ;). Sicher haben Abschalten bei Massage, Sport ohne Leistungsdruck und ein paar ruhige gemeinsame Stunden mit meinen Wegbegleitern, Kraftspendern und Mutmachern dazu beigetragen. Übrigens habe ich festgestellt, dass es wahrhaftig hilft, die Spritzstellen mal ordentlich durchzukneten/durchkneten zu lassen ;), um die Insulinwirkung zu beschleunigen -> Durchblutung wird angeregt.

Schlechte Blutzuckerwerte habe ich die Woche nur doof angeschaut, entsprechend "verarztet" und das "Wieso-Weshalb-Warum-Gedankenspiel" gekonnt verdrängt. Einzig allein mein Burning-Feet-Syndrom nervte und beschäftigte mich wieder ab und zu.

Ansonsten hatte ich wirklich eine super gute "Blutzuckerwoche", trotz der "Mehr-Arbeit", die ich aufgrund eines neuen Jobs leisten musste. Aber für Ausgleich wurde gesorgt: Kinobesuch und Kaffee gemeinsam mit einer Typ1erin. Der Film "Ziemlich beste Freunde" ist ein Muss, insbesondere für Menschen mit "Behinderung". Zugegeben die ersten 20 Minuten fand ich schon makabar. Danach wurde der Film aber recht schnell zum neuen Lieblingsfim gekürt:

Scheinbar hatte ich meiner Miss Sturkopf in letzter Zeit viel zu viel Aufmerksamkeit geschenkt...Versuche das jetzt erst mal wieder ein bisschen beizubehalten in der Hoffnung wieder mal einen HbA1c-Wert im 7er-Bereich "vorweisen zu können".

Diskriminiert!?

2012-02-04T13:41:00.001+01:00

Wollte vor kurzem einen Spinning-Kurs in einem Fitness-Studio geben. Hab mich wie (fast ;)) jedes Mal auch auf diese Stunde gefreut. Der Chef des Studios: ein Fall für sich, ... um das mal nett auszudrücken. Er ist über meinen Diabetes aufgeklärt, nein falsch: "informiert". Am besagten Tag ist er scheinbar wieder mit dem falschen Fuß aufgestanden, so dass die Begrüßung schon nicht sonderlich nett ausfiel. Einige Dinge sind ihm dann zusätzlich sauer aufgestoßen und das ließ er die gesammelte Manschaft spüren. Irgendwann war ich dann dran. Das Gespräch spitze sich soweit zu, bis die Bombe platze: "Du kannst froh sein hier überhaupt Spinning-Kurse geben zu dürfen bei deiner Kranken-Akte".

So Leute, das war der Knaller der Woche. Meine Lust auf den Kurs war gegessen. Hätte am liebsten meine Sachen gepackt und wäre gegangen. Die Teilnehmer des Kurses wollte ich aber nicht im Trockenen ;) sitzen lassen. Hab die Musik also voll aufgedreht und trotzdem in die Pedale getreten. Vor Wut noch etwas kräftiger ;). Die Sache mit dem Sport und der Freisetzung von Endorphinen kennt ihr ja: also schaltete der Laune-Hebel bald in die gute Richtung um. Aber mal ganz ehrlich, sowas ist doch ein NO-GO!!! (Egal wie wütend man ist). Oder fühle ich mich da schon wieder zu sehr angegriffen? Man sagt mir ja nach, dass ich dazu neige ;). Die dürftige Entschuldigung hinterher lässt mich die Sache jedenfalls nicht vergessen.

Die gemeinsamen Jahre mit sweet Miss Sturkopf Diabetes

2012-02-03T12:00:00.001+01:00

15 Jahre an der Zahl, also genau mein halbes Leben, sind wir nun durch dick und dünn gegangen (im wahrsten Sinne des Wortes, siehe Grenzerfahrung Teil 1 und Grenzerfahrung Teil 2). Stur sind wir beide und deswegen gab es wohl ein wenig mehr Tiefen als Höhen. Anfangs haben mir die Ärzte deinetwegen verboten Süßigkeiten zu essen. Mit Fruchtzucker-Keksen (was für ein Quatsch) musste ich Vorlieb nehmen. Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis wollten haargenau abgewogen werden und durften nur in ganz geringen Mengen verzehrt werden. Tagein, tagaus nach dem gleichen Plan Blutzucker messen, Insulin spritzen, essen, trinken und bewegen. Gott sei Dank haben sich die Zeiten aber geändert. Die starren Diät- und Spritz-Regeln sind Geschichte. Man darf "leben": Essen, Trinken, Sport treiben, Reisen,... Voraussetzung? Man muss wissen wie viel Insulin man benötigt, um den Blutzuckerwert im Zielbereich zu halten... quasi wie eine Bauchspeicheldrüse denken.

Eigentlich hast du mir, liebe Miss Sturkopf, in den letzten 15 Jahren ja oft auch treu zur Seite gestanden. Sei es beim Sport, besonders bei Wettkämpfen oder auch auf Konzerten. Deinetwegen durfte ich in den Backstage-Bereich eines Robbie-William-Konzertes und Getränke und Essen mit enschleusen. Ich habe den Sportunterricht (welchen ich abgrundtief gehasst habe) auch mal deinetwegen ausfallen lassen dürfen. Und irgendwie hast du mich ja auch zu dem gemacht, was ich bin. Ich glaube Ernährung, Sport, Psyche und gesundheitliche Themen hätten mich sonst nicht so stark interessiert. Ein ständiges Dokumentieren der Zuckerwerte hat mir vielleicht noch ein wenig mehr Ehrgeiz und Motivation verliehen, die du mir aber auch oft wieder genommen hast. Schlechte Blutzuckerwerte sehe ich immer noch als persönliches Versagen, "vergleichbar" mit schlechten Schulnoten. Dabei ist dem nicht so, du Wicht, du Eindringling, steckst dahinter. Man muss halt akzeptieren, dass der Körper keine Maschine ist, auch wenn mir das schwer fällt, sehr sogar. Ich gebe mein Bestes, alles möglichst genau zu machen, mehr kann ich aber nicht tun. Manchmal bringt einen das schon zur Verzweiflung. Gar nicht so einfach, die Aufgabe der Leber und Bauchspeicheldrüse zu übernehmen.

Hätte also ehrlich gesagt kein Problem damit, mich von dir zu trennen, wenn es denn die Möglichkeit gäbe. Insbesondere von den Folgeschäden :/. Mal sehen wie das so mit der Forschung weitergeht. Erste künstliche Bauchspeicheldrüsen werden von Patienten schon getestet, pfft... warte nur ab: Tests mit künstlicher Bauchspeicheldrüse. Oder hoffen wir erst mal auf die Smart-Insuline. Irgendwie werde ich dich schon noch los.

Ignorieren kann ich dich leider nicht, oft nervst du, Urlaub gewährst du mir keinen. Irgendwie ganz schön fies von dir. Mein Leben bestimmst du aber nicht. Und für die nächste Zeit wünsche ich mir, dass wir uns beide ein bisschen aus unserer Sturheit lösen können, dann läufts vielleicht noch ein bisschen besser mit uns. In diesem Sinne Happy Birthday Miss Sturkopf, nerviges Anhängsel, Eindringling, Chaot oder auch treuer Wegbegleiter...

Denken wie eine Bauchspeicheldrüse: Smart-Insulin und die Hoffnung darauf

2012-02-01T09:35:00.000+01:00

Ich hätte gerne einen Wunsch frei. Dann würde ich mir als erstes natürlich keine Heilung des Diabetes wünschen, sondern dass ich ganz viele Wünsche frei hätte ;). Als nächstes wird der Diabetes und dessen Folgeschäden weggewünscht und dann... Nun gut durchatmen, wir sind hier nicht bei "Wünsch dir was", sondern bei "So isses". Ich habe mich mal wieder ein wenig informiert, was denn die Diabetes-Forschung derzeit so treibt:

Typ-2er...
wünschen sich Tabletten, die den Blutzucker und Blutdruck senken, keine Unterzuckerungen hervorufen und gleichzeitig die Gewichtsabnahme vorantreiben. Angeblich ist in etwa drei Jahren schon damit zu rechnen: SGLT-2-Hemmer.

Schön wären natürlich auch Mittelchen, die die Insulinresistenz "wegzaubern" könnten. Nun gut zumindest mindern. Glukokinase-Aktivatoren kommen hier ins "Forschungs-Spiel", welche die Insulinproduktion fördern und die Freisetzung von Glukose hemmen. Bis diese auf dem Markt gelangen, wird aber gewiss noch einige Zeit verstreichen.

Typ-1er...
wünschen sich intelligente Insuline oder geschlossene Systeme oder Inzelzelltransplantationen oder so etwas wie eine künstliche Bauchspeicheldrüse oder besser noch ein vollautomatisiertes, geschlossenes Multi-Hormon-System ;). Erste klinische Tests mit künstlicher Bauchspeicheldrüse geben jedenfalls Hoffnung: "Diabetes Ratgeber: Erste klinische Tests mit künstlicher Bauchspeicheldrüse". Bis zur Markteinführung wird es aber noch dauern.

Und wie siehts aus mit den so genannten "intelligenten Insulinen", den "Smart-Insulinen"? Sie wirken nach subkutaner Verabreichung erst dann, wenn der Glukosegehalt im Blut (Blutzucker) ansteigt. Wenn dieser wieder absinkt, hört das Insulin wieder auf zu wirken. Tricky ;). In Tierversuchen zeigen die Insuline schon Erfolge und nun starten wohl bald Studien am Menschen. Na und wenn das dann doch alles nicht hilft, dann hoffen wir eben auf Inselzell-Transplantationen. Aber diese dürfen natürlich nicht abgestoßen werden. Na über zu wenig Hoffnung können wir jedenfalls nicht klagen...

Insulinpumpenkatheter-Signal erwünscht: "Insulin erreicht Bestimmungsort"

2012-01-30T14:03:00.001+01:00

Nicht nur Arzneimittel, sondern auch Medizinprodukte müssen vor der Anwendung am Patienten ausgiebig geprüft werden. Dafür gibt es ein Medizinproduktgesetz (MPG). Es gelten, zumindest nach der Überarbeitung dieses Gesetzes (4. MPG-Novelle am 21.03.2010) strenge Anforderungen, wie man sie auch für die Zulassung von Arzneimitteln erwartet. Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) scheint mit den klinischen Prüfungen bei Medizinprodukten zufrieden zu sein: Sicherheit und Nutzen sind für den Patienten gegeben, welche mit Studien belegt werden. Auf die Ergebnisse kann man sich quasi verlassen? Mhh ich weiß nicht, manchmal bin ich mir nicht sooo sicher...

Insulinpumpenkatheter gehören ja auch zu den Medizinprodukten. Ich habe viele "desolate" Erfahrungen mit selbigen (verschiedenster Art) gemacht. Es wurden ja sogar bereits ganze Produktreihen von Kathetern zurückgerufen. Auch aus Gesprächen mit anderen Diabetikern ging hervor, dass einige Katheter ihren Dienst nicht verlässlich erfüllen würden. Ich habe oft Bedenken, dass ein Katheter mal wieder nicht richtig sitzt, umknickt oder zu tief oder gar nicht im Unterhautfettgewebe "angekommen" ist. Nach diesem Desaster: "Was tun, wenn das Insulin nicht wirkt" oder auch "Blutzuckerwert von 546 mg/dl - DERBE!", kein Wunder.

Meine Diabetologin hat mir geraten die Katheter nicht mehr alle zwei bis drei Tage, sondern nun täglich zu wechseln. Was aber auch mit meinem "geschädigten" Unterhautfettgewebe zusammenhängt und den "Lieblingsspritzstellen". Dies hat sich aber als sehr zeitaufwändige, nervige Prozedur entpuppt, die täglich wurmt. Die "Angst", dass ich den Katheter nicht an die richtige Stelle gesetzt habe, die Nadel umgeknickt ist und damit wieder kein Insulin ankommt/wirkt potenziert sich damit. Aber ich soll nun auch Stahlkatheter verwenden, diese bannen zumindest die "Gefahr" des Umknickens der Nadel. Hab nun verschiedene getestet: mit dem Rapid-D Link komme ich nach einer kurzen Eingewöhnungsphase "eigentlich" ganz gut zurecht. Hatte allerdings auch schon wieder meine Schwierigkeiten. Mir fehlt da die Sicherheit. Es sollte einen "Signalton" geben: "Insulin erreicht Bestimmungsort" ;). Ob es dann dort auch wirkt ist wieder eine andere Geschichte. Ich wollte jetzt erst noch mal die Orbit-Katheter testen. Finde ganz cool, dass die 360 Grad drehbar sind und die Pflaster sehr gut haften sollen. Meine Ärztin hat allerdings schon wieder "gewarnt", dass Patienten auf verschiedenste "Mängel" hinwiesen und Unzufriedenheiten äußerten...

"Momordica - charantia fresh" für einen gesunden Zuckerstoffwechsel?

2012-01-26T20:11:00.000+01:00

Kennt ihr schon die Wunder-Balsambirne Ampalaya? Nein? Ach was - das gibts doch nicht ;). Wenn man die Früchte dieser Pflanze, welche in einem "besonderen Herkunftsgebiet" wächst, speziell aufbereitet dann kann man daraus "Momordica - charantia fresh" herstellen. Diese asiatische Kräuterteemischung sorgt für einen gesunden Zuckerstoffwechsel, so deklariert es die Verpackung. Na bei meinen Blutzuckerchaos lass' ich ja nichts unversucht. Hab mir den Tee eine Zeit lang mal regelmäßig aufgebrüht, naiv wie ich bin ;D. Vorschriftsgemäß gabs 2 Filterbeutel pro Tag. Hab natürlich keine Senkung oder "Stabilisierung" meiner Blutzuckerwerte erwartet, welche auch - oh Wunder oh Wunder - nicht einsetzte.

Na ja dann kann man sich wenigstens am Geschmack erfreuen!? Bei knapp 16 Euro für 40 Filterbeutel muss der ja einmalig sein!? Ähhhm NEIN!!! Dieser Tee ist widerlich. Weiß gar nicht wie ich diesen Geschmack über einen Monat lang zweimal täglich ertragen konnte. Aber man lässt ja nichts verkommen ;). Nun gut, Geschmäcker sind bekanntlich verschieden, Stoffwechsel ja irgendwie auch. Vielleicht endeckt der ein oder andere von euch noch die Vorzüge dieses Tees? Ich habe leider keinen einzigen gefunden :/. Wikipedia schreibt übrigens folgendes über die Pflanze: "In Indien, besonders in Bengalen, gilt sie als appetitanregend und wird häufig als Vorspeise gereicht." Na suuuuper-klasse Wirkung...

Meine Diabetologin will mich nicht mehr behandeln :/ ...

2012-01-24T19:00:00.003+01:00

... kein Wunder, Patienten, insbesondere Diabetiker als Manager ihrer eigenen Krankheit, sind meeeega anstrengend und ich möchte nicht in der Haut der Ärzte stecken, ehrlich nicht ;). Wir Patienten sind doch meist alle neunmalklug und wissen tausend Mal besser, wie wir die BZ-Werte am besten in den Griff kriegen (oder auch nicht ;/). Kennt ihr die DiaDeM-Studie: Diabetes: der eigenverantwortliche Mensch? Es sollte heißen: Diabetes - der eigenwillige Mensch. Na ja ist doch manchmal irgendwie so ;).

Meine Ärztin hat mir jedenfalls verkündet, dass sie mich nicht mehr behandelt. Na ja gut, nicht nur mich, sondern all ihre Patienten, weil sie sich "zurückzieht" - leider nicht nur für eine begrenzte Zeit. Ehrlich gesagt hat mich die Nachricht sehr traurig gestimmt. So hatten wir doch eine enge Bindung zueinander, sie hat so etwas "herzlich-fürsorglich-mütterliches", was ich an Menschen sehr sehr sehr mag. Ich habe ihr eine ganze Menge anvertraut. Oft haben wir schnippisch gescherzt. Sie wollte immer nur mein Bestes und ich wollte/will das oft nicht zulassen. So in etwa würde sie wahrscheinlich unsere "Arzt-Patient-Beziehung" beschreiben. Ha und sie hat es als einzige geschafft, mich zu überzeugen, dass es sehr wohl wichtig ist IMMER ALLE Werte im Tagebuch zu dokumentieren.

Ich bin aber heilfroh, dass ich mich nicht auf eine endlose Suche nach einen neuen Arzt machen muss, weil es eine diabetologische Gemeinschaftspraxis ist. Ihr Mann behandelt dort auch und hat ein unheimlich, mir fast schon angsteinflößendes, Wissen über Diabetes. Außerdem ist dort, neben den drei weiteren Ärzten/Diabetologen, noch ein junger, hübscher Arzt tätig ;), den will ich mir gleich mal "krallen". Spaß, obwohl kompetent und nett ist er ja auch noch. Aber dennoch ist es mir irgendwie eher unangenehm mich von Ärzten, die in etwa meinem Alter entsprechen, behandeln zu lassen ;).

In Hannover habe ich jedenfalls bereits vor Jahren mit der Diabetologen-Suche begonnen. Habe aber ständig wechseln müssen, weil ich nicht zufrieden war. Oft wurden Typ-1er wie Typ-2er behandelt. Das ist für mich ein No-go. Im Diabetes-Zentrum Hannover-Nord, wo ich letztendlich dann ja auch "hängen geblieben" bin, ist das jedenfalls nich der Fall. Das Diabetes-Zentrum Hannover-Nord erfüllt meine, wie ich finde gar nicht mal so hohen Erwartungen, jedenfalls voll und ganz.

Die Sache mit dem Stress und der Auswirkung auf den Blutzucker

2012-01-23T09:52:00.004+01:00

Wie wir alle wissen, ist eine gute Blutzuckereinstellung abhängig von psychosozialen Faktoren. Dazu gehört Akzeptanz des Diabetes, Motivation, guter Umgang mit Stress, soziale Unterstützung und ein zufriedenes Leben. Nun gut, kann man dran arbeiten, hat man aber nicht immer alles in der Hand.

Mich hat in dem Zusammenhang interessiert, wie sich Stresshormone auf den Glukosestoffwechsel auswirken. Meinen Recherchen zur Folge konnten zahlreiche Forschungsbemühungen bisher keine genauen Aussagen über die Wirkung von Stresshormonen auf den Glukosestoffwechsel liefern. Stress kann bei ein und derselben Person den Blutzucker sinken oder steigen lassen. Es ist nicht vorhersehbar. Es gibt also keinen klaren Zusammenhang.

Kürzlich habe ich aber gelesen, dass 1998 zum Erdbeben in Kobe (Japan) Untersuchungen bei Diabetespatienten durchgeführt wurden: "Effect of the Kobe Earthquake on Stress and Glycemic Control in Patients With Diabetes Mellitus". Aus diesen Untersuchungen ging wohl hervor, dass die Probanden nach dem Erdbeben erhöhte HBA1c-Werte im Vergleich zu zuvor gemessenen und der Vergleichsgruppe (aus der weniger vom Erdbeben betroffenen Stadt Osaka) aufzeigten. Das fand ich irgendwie nicht erstaunlich...

Altersbedingte psychische Belastungen bei Diabetes mellitus

2012-01-19T16:30:00.002+01:00

Damals wurden Diabetiker kaum in ihre Therapie einbezogen. Sicherlich hat die damit bedingte "Hilflosigkeit" zu vielen seelischen Erkrankungen beigetragen. Heute sind wir die Manager unserer Krankheit, wir können die Therapie mit Hilfe von Diabetologen und Fachpersonal so gestalten, dass sie unseren individuellen Ansprüchen gerecht wird. Das ist ein enormer Fortschritt, dennoch bleiben psychische Erkrankungen auch heute nicht aus. Im Gegenteil, sie sind sogar stark verbreitet.

Mich hat in diesem Zusammenhang interessiert, wie psychische Krankheiten/Belastungen altersbedingt mit der Diagnose des Diabetes zusammenhängen können. Denn wenn der Diabetes bereits im Säuglings-Alter auftritt hat das andere Auswirkungen auf die Psyche, als wenn der Diabetes erst im späten Erwachsenen-Alter diagnostiziert wird. Im Internet und Fachliteratur habe ich mal recherchiert und zusammengefasst.

Diabetes-Diagnose bei:

Säuglingen und Kleinkindern: Therapie wird noch nicht verstanden, sie setzen sich zur Wehr. Das prägt die Eltern-Kind-Beziehung. Familien müssen in der Lage sein die Krankheit fachgerecht zu behandeln und ins Familienleben zu integrieren. Hier gilt: Vorsicht mit Überwertigkeit der Krankheit, um eine "normale" Entwicklung des Kindes zu gewährleisten.

Kindern im Schulalter/Jugendlichen: Sie nehmen die Therapie oft als eine Herausforderung an, mit der sie seelisch wachsen. In der Pubertät löst man sich aus der Elternbindung und es beginnt die Suche nach der Identität. Diese Entwicklungsaufgaben können das Gleichgewicht stören und psychische Krisen, affektive Störungen, Major-Depressionen, u. v. m. verursachen. Verstärkt Mädchen sind dem Risiko ausgesetzt Essstörungen zu entwickeln. Psychische Auffälligkeiten sollten beobachtet und schnellst möglich therapiert und nicht leichtfertig als pubertäre "Überreaktionen" zur Seite geschoben werden. Oft stabilisiert sich die seelische Reaktion im Erwachsenenalter wieder.

Erwachsenen: Seelische Reaktionen sind selten, weil wichtige Lebensaufgaben bereits bewältigt wurden. Lag allerdings schon vorher eine psychische Erkrankung, etwa eine Angststörung vor, kann diese durch den Diabetes verstärkt werden. Berufliche/existenzielle Krisen machen den Betroffenen häufig zu schaffen.

Älteren Erwachsenen: Veränderungen des jahrelang gewohnten Lebenstils, die nun erforderlich sind, werden als Einschränkung der Lebensqualität erlebt. Möglicherweise führt dies zu Depressionen.

Ohne eine Therapie der seelischen Störung ist meist keine zufriedenstellende Diabetesbehandlung möglich. Man sollte spezifische psychotherapeutische Hilfe durch Fachpsychologen unbedingt annehmen!

Die Zauberkräfte des Libertus (zuckerfrei)

2012-01-17T15:30:00.003+01:00

Kennt ihr "Libertus zuckerfrei "aus dem Hause Coca Cola und dessen "Zauberkräfte" schon? Der Werbeslogan "All Impact, No sugar" hat mich jedenfalls neugierig gemacht, den Drink mal zu testen. Aha: "Volle Wirkung bei null Zucker". Ich hatte gehofft, dass Libertus (zuckerfrei) vielleicht das Spiel "Was tun, wenn das Insulin nicht wirkt"? beendet. Schade, wohl eher nicht. Na ja zumindest hat er mir heute die Wartezeit beim Arzt etwas "versüßt". Im wahrsten Sinne des Wortes :/. Die Blutzuckerwerte wollen immer noch nicht so, wie ich will. Nein nein, das lag nicht am zuckerfreien Libertus... aber zu meinem Zuckerchaos mehr, wenn weitere Untersuchungen, Tests und Absprachen mit den Diabetologen endlich Ergebnisse bringen. Mit Stahlkatheter und Pen scheint da jedenfalls irgendwie doch ein klein wenig Insulin anzukommen/zu wirken und das hellt die Stimmung schon enorm auf. Die Woche werde ich jedenfalls beim Arzt verbringen müssen. Egal, Hauptsache kein Krankenhaus und wir finden einen Weg.

Zurück zum Drink: Dieser ist "definitionsgemäß" sicherlich kein Energydrink, schmeckt aber irgendwie ein wenig danach ;) - etwas säuerlich. Das Design der Dose überzeugt mich überhaupt nicht, na ja darauf kommt es ja auch nicht an und ist natürlich auch Geschmacksache. Aber hey, die Dose ist wiederveschließbar! Na bei 485 ml Inhalt finde ich das schon sinnvoll. Hier findet ihr bei interesse alle wichtigen Infos darüber: Energy-drink-magazin.de.

Was tun, wenn das Insulin nicht wirkt...

2012-01-16T20:30:00.000+01:00

Heute war ich mit meinem Verdacht auf Lipatrophischen Diabetes beim Diabetologen. Angekommen bin ich mit einem Wert von fast 300 mg/dl. Im Wartezimmer habe ich dann gleich mal wieder Korrektur gespritzt (habe ja bereits Übung darin ;/)... diesmal subkutan mit Insulinpumpe. Nach einer halben Stunde hat sich mein Blutzuckerwert immer noch nicht gesenkt. Damit erkannte das Praxisteam meine Fähigkeit; "das Hellsehen von erstaunlichen Dingen".

Okay dann haben wir ganz in "Ruhe" Spritzstellen abgetastet und einen wunderschön bespeckten Spritzbereich auserkoren. Nun ne schöne dicke Wurst (lecker - da nahm ich mein Magenknurren wieder wahr ;)) aus der Haut geformt und nen Stahl(!)katheter reingedonnert. Ja Stahl sollte ich nun verwenden, kein Teflon mehr. Mhh, Schade eigentlich. Nun gut. Ich erfuhr jedenfalls, dass ich keine Lipoatrophien (nach innen gewölbt) habe, sondern Hypertrophien (nach außen gewölbt). Was soll denn das auch immer mit den Fachausdrücken?

Während ich mir dann weitere 3 I. E. über Insulinpumpe und Stahlkatheter in den "Speckmantel" schoss und wir die Wirkung abwarteten, haben wir alles durchgesprochen, was zu tun ist (bzw., was ich getan habe), wenn das Insulin nicht wirkt. Irgendwie kam ich mir da schon wieder dumm vor... als wenn ich das nicht selbst wüsste ;), nun gut, sicher ist sicher:

Korrekturspritzen mit der Einwegspritze! DONE
Spritzbereich wechseln! DONE
Kather (Spritzbereich) wechseln! DONE
Schlauch wechseln! DONE
Batterien der Insulinpumpe wechseln! DONE
Insulin wechseln (andere Packung, ggf. andere Sorte)! DONE
Anderes Messgerät verwenden! DONE
...! DONE DONE DONE

Okay, so viel zu den Dingen, die ich auch umgesetzt hatte. Nun zu den Dingen die ich nicht berücksichtigt habe:

Sind die Teststreifen abgelaufen?
Ruhe bewahren (ha ha ;) schier unmöglich)

Wahrscheinlich haben wir (besonders ich in meinem Dusselkopp) noch einiges vergessen. Es stellte sich jedenfalls heraus, dass die Teststreifen abgelaufen waren. Ähm, nun gut, ich bezweifle aber, da es welche ohne Aktivierungschip waren, diese keine Abweichungen vom eigentlichen Wert aufwiesen. Dem war auch so, was der Abgleich mit dem Labor zeigte. Jedenfalls brachten die insgesamt etwa 6 gespirtzen Insulineinheiten eine Blutzuckersenkung von 60 mg/dl innerhalb von den etwa drei-vier Stunden, die ich dort verweilte. Normalerweise senkt eine Insulineinheit meinen Blutzucker innerhalb 20-30 Minuten um 40 mg/dl. Mit einem Wert von 220 mg/dl verließ ich unzufrieden die Praxis, um mich morgen Vormittag dort wieder vorzustellen.

Während meines Nachhause-Weges, passierte dann das Unfassbare. Ich hatte eine schwere Hypoglykämie, bei der ich mich mit Traubenzucker in der Hand verwirrt in der Apotheke wiederfand. Hä? Nun "sitze" ich allerdings wieder seit Stunden hier und versuche meinen Wert von 320 mg/dl zu korrigieren und es passiert NIX! Was ist hier los?Ich hoffe dann mal weiter auf morgige Untersuchungen und freue mich darüber endlich mal wieder die Wirkung des Insulins erfahren haben zu dürfen...

Lipatrophischer Diabetes

2012-01-15T16:24:00.000+01:00

Und immer noch spielt mein Zucker verrückt: Gestern habe ich 110 I. E. (!!!) subkutan gespritzt und trotzdem hat sich erst ein klein wenig Wirkung nach Stunden eingestellt. Wahrscheinlich wirkte da auch nur das intramuskulär gespritze Insulin mit der Einwegspritze. Ich weiß es nicht. Da war natürlich große Verzweiflung angesagt, die sich heute noch verschärfte. Kein Wert unter 300 mg/dl. Glaubt mir: Das wurmt wirklich. Ich habe mich natürlich gefragt, was da vor sich geht. Das Spiel läuft so schon seit Tagen: Spritzen, spritzen, spritzen und null Wirkung. Also habe ich mal wieder recherchiert und bin dabei auf eine weitere Form des Diabetes gestoßen: Den lipatrophischen Diabetes, der durch eine starke Insulinresistenz gekennzeichnet ist. Leider waren die Infos im Internet zu diesem Thema eher spärlich. Nicht mal mehr auf Dr. Google ist Verlass ;-). Die medizinische Fachliteratur weiß zwar was dazu, zeigt sich aber wie immer sehr unverständlich.

Ich habe trotzdem mal versucht, das Gelesene zusammenzufassen: Der Lipatrohische Diabetes geht immer einher mit dem Rückgang von Unterhautfettgewebe und einer starken Insulinresistenz. Die Ursachen für diese Form des Diabetes sind vielfältig: Von genetischen Defekten, über (wie auch immer) erworbene Krankheiten bis hin zu bestimmten Medikamenten, die als Auslöser gelten. Häufig bringt der Lipatrophische Diabetes eine Vergrößerung der Leber mit sich. Leber? Gerade hier wurde ich hellhörig. Vor "längerer" Zeit wurde genau dieses Symptom bei mir ohne ersichtlichen Grund festgestellt. Mit Verdacht auf Leberzirrhose (der sich Gott sei Dank nicht bestätigt hat) wurde ich an der MHH bereits ausgiebig untersucht. Große Leber, kaputtes Unterhautfettgewebe, Insulinresistenz... Warum passe ich mal wieder genau in dieses Krankheitsbild?

Leider ist die Diagnose eines solchen Diabetes nur in wenigen Diabetes-Zentren möglich. Morgen werde ich das bei meinen Ärtzten ansprechen, die sowas (teilweise) erst gar nicht als Grund für schlechte Werte in Erwägung ziehen, sondern denken, dass ich es mit der Motivation und Eigendisziplin für eine gute Blutzuckereinstellung nicht so genau nehme. Warum unterstellen sie mir nicht auch gleich das Münchhausen-Syndrom?

Die Therapie eines lipatrophischen Diabetes ist sehr problematisch: Bis zu 1000 Insulineinheiten (!!!) pro Tag muss man sich reinhauen. Aufgrund der Seltenheit dieses Diabetes-Typs (nur einige 100 Patienten weltweit) ist die Erfahrung in dem Bereich wohl eher gering. Na ja, immerhin ist man dann etwas Besonderes :-/. Nun ja, hoffen wir mal das Beste. Vielleicht gibt es ja erfreulichere Gründe für meine katastrophalen Werte. Wir werden sehen.

Salz-Essig-Chips selbstgemacht

2012-01-12T12:13:00.001+01:00

Mein Hunger auf Chips ist noch nicht gegessen! Wenn man einmal damit anfängt, dann ist die Tüte eh schon leer ;). Kennt ihr sicherlich auch?! Außerdem hatte ich die Italo's ja nur mit 4,5 Sternen von 5 bewertet (Post von gestern). Es gibt also noch Steigerungspotential. Mich erreichten auch erste "Beschwerden", dass die Italo's in Deutschland fern ab vom Schuss nicht erhältlich sind. Nun hoffe ich, dass ihr alle da draußen, aber Kartoffeln, Salz und Essig zu Hause vorrätig habt, bzw. diese Zutaten in der Nähe erhältlich sind? Oder gibts da etwa keine Supermärkte ;)? Dann bei Amazon bestellen, da gibts ja Lebensmittel en masse, der Mann findets praktisch ;). Hat sich aber noch nicht gewagt, diese dort zu bestellen.

Hier nun aber mein persönliches "Geheimrezept" für die allseits beliebten Salt+Vinegar-Chips. In der "Fast+light"- und "Slow+Fat"-Variante. Zugegeben ich kann, wohl auch aufgrund meiner Ungeduld, weder kochen noch backen. Die Chips sind mir trotz "Pi-mal-Daumen"- Angaben dennoch irgendwie auf die Schnelle gelungen. Also für euch ein Kinderspiel. Ob nun fettfrei oder fettig, das entscheidet ihr ;), viel Spaß, gutes Gelingen und vor allem guten Hunger!

Salz-Essig-Chips

Fangen wir mit dem an, was am meisten Zeit erfordert:

Salz und Essig-Panade
Grobes Meersalz mit Essig (habe Basalmico-Essig bevorzugt) zerstoßen. Nach Belieben mehr Salz oder mehr Essig verwenden. Trocknen lassen. (im Ofen gehts schneller). Mit der Gewürzmühle mahlen und nochmals trocknen lassen.

Chips -“fast+light”- Variante
Kartoffeln in Scheiben schneiden. Kartoffelscheiben mit Abstand auf Holzspieße stecken und ab in die Mikrowelle damit. Der Backofen tuts auch, aber ich bin Mikrowellen-Koch ;) und sie werden darin wirklich richtig schön knusprig.

Chips -“slow+fat”- Variante
Kartoffelscheiben wässern, trocknen lassen, zweimal fritieren.

Beide Varainten müsst ihr dann noch warm mit der Salz und Essig-Pampe vermsichen/in Gefäß durschütteln.

Leute, ich werd noch Chefkoch und Backprofi ;).

Davon darf ich mehr, Chips-light-Schnökerei

2012-01-11T14:04:00.000+01:00

Einen Sinn für ausgefallene "Gaumenschmäuse" wird mir nachgesagt - zugegeben, den habe ich wirklich manchmal. So habe ich meinem Moppi (nein das ist nicht mein Hund, sondern mein Mann ;)) kürzlich beispielsweise weiße Schokolade mit Ahoj-Waldmeister-Brauseperlen und Schoki mit Tortilla- und Marshmallow-Geschmack mitgebracht. Aber auf Schoki steh ich ja nicht so, mag ja eher deftiges oder eben Haribo-Konfekt ;). Wollte aber diesmal MEINE Bedürfnisse stillen, mich vielleicht auch irgendwo für die zumindest etwas besseren Blutzuckerwerte belohnen (siehe Blutzuckerwert von 546 mg/dl - DERBE!" ). Die haben sich zumindest wieder ein wenig beruhigt - über die Ausreißer und das "Wieso" berichte ich in Kürze mehr.

Also Blutzuckerwerte und Gaumenschmaus-Sinn hin oder her: Bei Strauss - nein das ist nicht nur ein Möbel-und Deko-Geschäft ;) - habe ich im Regal, neben dem von mir bereits mehrfach gekauften zuckerfreien Weingummi/Colaflaschen, DIE Chips "light" (Italo's) neu für mich entdeckt (siehe Foto). Mittlerweile bestimmt schon fünf Jahre keine Chips mehr gegessen (das letzte Mal in New York 2007-bin halt wählerisch ;)), also hab ich diese mal mitgenommen... Das Besondere daran? Nun ja bei

110 kcal pro 28 g (aber auch 22 g KH),
null Transfetten,
Natur pur und
90 Prozent "Fettfreiheit" (wieder geschickt auf der Verpackung deklariert)

kann man diese Schnökerei dann auch mal fast ohne Reue genießen. Und jaaa sie schmecken und nein, ich halte das nicht für Verrat am eigenen Körper (@Andreas Klaui). Obwohl man natürlich letztendlich bei kalorienreduzierten Produkten mehr isst. Aber das ist doch das Tolle ;).

Vielleicht ist bei dem ein oder anderen von euch ja auch Strauss in der Nähe? Dann möchte ich mir jedenfalls nicht nachsagen lassen, ich hätte euch die Chips nicht empfohlen. Für die Chips vergebe ich 4,5 von 5 Sternen, gibt immer besseres, deshalb der 0,5-Punkte-Abzug.

Übers Internet sind die Guten wieder mal schwer zu beziehen. Ich finde, dass (leckere) kalorienärmere und auch zuckerfreie Produkte in Deutschland ihren Raritäts-Status verlieren sollten. Es nervt. Obwohl, dann könnte ich über diese nicht mehr bloggen ;D. Hab mich erst mal mit den Guten eingedeckt. Wie war das? Man sollte nie mit Hunger einkaufen gehen. Besonders schlimm artet das aus, wenn man vorher noch laufen war - deshalb gabs wohl auch gleich drei Packungen. So Tschüüüüß, ich bin dann mal schnökern...

Joslin-Troika "Victory over Diabetes" und meine Neuinterpretation ;)

2012-01-09T10:42:00.000+01:00

Victory over Diabetes: Insulin - Exercise - Diet: Gerade kürzlich zufällig über "Joslin-Troika" gelesen. Was das ist? Eine symbolische Darstellung der Diabetestherapie: Ein Dreigespann (Troika) von Zugpferden. Die drei Pferde stellen symbolisch Ernährung, Muskelarbeit und Insulintherapie dar. Sie werden durch einen Diabetiker gelenkt. Durch dessen gute Führung eben zum Erfolg, deshalb wohl "Victory over Diabetes". Entworfen hat diese Darstellung der erste Diabetologe in den USA, namens Elliot P. Joslin (1869-1962). Er war der Gründer des Joslin Diabetes Center (Klinik- und Forschungszentrum in Boston). Zu seiner Zeit war Diabetes noch unerforscht und es gab nur geringe Überlebenschancen.

Das Dreigespann "Ernährung, Muskelarbeit und Insulintherapie"... kein Problem. Viel mehr bereitet das Pferd "Stress" Probleme

Elliot P. Joslin war der Erste,

der Diabetes als ernstzunehmende Volkskrankheit einstufte,
der herausfand, dass regelmäßige Blutzuckerkontrollen Komplikationen bei Diabetikern vermindern können,
unter dessen Aufsicht im Jahr 1940 die ersten Blutzuckermessgeräte in Krankenhäusern für Tests vor den Mahlzeiten entwickelten wurden (sie waren die Vorläufer heutiger Patienten-Blutzuckermessgeräte) und
der ein Handbuch für Arzt und Diabetiker schrieb "Diabetic Manual – for the Doctor and Patient", welches auch zum Bestseller wurde.

Coping-Therapie: Burning-Feet- und Restless-Legs-Syndrom

2012-01-08T01:00:00.000+01:00

Heute nutze ich meinen Blog mal wieder als persönliche Coping-Therapie. Möchte natürlich nicht nur jammern, sondern auch aufklären. Lässt sich gut verbinden. Vielleicht kann ich damit sogar helfen oder vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Deswegen auch meine Offenheit. Früher habe ich sowas im stillen Kämmerlein allein mit mir ausgemacht. Heute möchte ich das nicht mehr. Dadurch helfe ich (eventuell) nicht nur anderen, sondern mir wird durch eure Kommentare, Tipps und Ratschläge selbst sehr geholfen. Danke dafür!

Kennt ihr das Burning-Feet-Syndrom? Falls nicht, das sind brennende Schmerzen an Füßen und Unterschenkeln, die verstärkt nachts auftreten. Sie sind Folge einer ungünstigen Stoffwechseleinstellung bei Diabetikern. Das Brennen in Beinen und Füßen hatte ich bereits 2007, zu Diplomarbeitszeiten. Seit ein paar Tagen macht es mir wieder zu schaffen. Gott sei Dank nicht in dem Ausmaß wie damals, wo ich ohne Einahme von Lyrica und Tramadol bzw. Hoch-Therapie mit dem HiToP keinen Tag überstanden hätte. Damals war das eine Mischung aus Burning-Feet- und Restless-Legs-Syndrom (unruhige Beine). Meine Ärztin konnte mir die Ursache der Syndrome bei damaligen HbA1c-Werten von 5-6 % nicht erklären.

Die Zappelei vor Schmerzen (Restless-Legs) hat nicht nur mich belastet, sondern auch andere "genervt". Derzeit sind die brennenden Schmerzen glücklicherweise nicht so heftig, dass sie mich zum Zappeln zwingen (obwohl die letzte Nacht schon übel und unruhig war). Der Arzt hat mir jedenfalls empfohlen die Schmerzen mit Kühlung zu lindern. Und zugegeben, das war ein guter Tipp. Falls ihr selbst diese Schmerzen habt, probierts aus, auch wenn ihr eventuell unter Polyneuropathie und den damit verbunden Missempfindungen wie Hitze- oder Kälte- und Schwellungsgefühle" leidet.

Ich kann nur hoffen, dass sich meine Blutzuckerwerte schnell wieder bessern und damit auch die Schmerzen wieder ein Ende nehmen. Was meine Blutzuckerwerte betrifft: An Empowerment und Compliance fehlt es SICHER nicht. Das bemerkt auch meine Ärztin, die mir sogar "befohlen" hat, mich nicht zu sehr von den Blutzuckerwerten stressen zu lassen und zu versuchen nicht immer meine Laune davon abhängig zu machen. Übertraining könnte wohl auch zu den schlechten BZ-Werten beitragen. In letzter Zeit erhöhten sich meine BZ-Werte durch den Sport sogar und sanken nicht wie gewohnt bei lockeren ausdauernden Läufen. Irgendetwas läuft da jedenfalls gewaltig schief, siehe auch "Blutzuckerwert von 546 mg/dl - DERBE" (beachte auch Kommentare) und ich weiß verdammt noch mal nicht was. Einen Verdacht habe ich noch, den ich nächste Woche bei meiner Ärztin untersuchen lassen werde. Halt euch auf dem Laufenden.

Blutzuckerwert von 546 mg/dl - DERBE!!!

2012-01-05T16:07:00.001+01:00

Heute passt mein Shirt zum Blutzuckerwert: 546 mg/dl! Derbe! Mehr als das. Heute Nacht lag ich noch höher, bin mit Atemnot und Herzstechen aufgewacht. Das hatte ich noch nie so übel. 10 Insulineinheiten mit der Einwegspritze gespritzt. Hat nur minimal geholfen! Mein Körper hat überhaupt nicht auf das Insulin reagiert. Noch mehr Insulin über die Einwegspritze gespritzt. Letztere schien mir die sicherste Methode zu sein. Zudem Katheter, Schlauch, Insulin meiner Insulinpumpe gewechselt. Den Katheter sogar fünfmal neu gelegt. Zugegeben mein Gesundheitszustand machte mir das nicht leicht. Hatte letztendlich vier Katheter in Bauch, Bein und Gesäß stecken. Hatte damit größere Hoffnung, dass wenigstens ein Katheter vernünftig im Unterhautfettgewebe sitzt und es schafft, das Insulin ordentlich einzuschleusen.

Doch immer noch: Fast null Reaktion auf die mittlerweile 15 gespritzten Insulineinheiten, per Einwegspritze wohlbemerkt. Heute morgen über 500. Erst heute Nachmittag, nach weiterem Korrektur spritzen endlich einen Wert von 319 mg/dl gemessen. Und ich habe mich drüber gefreut! Ja über einen 300er -Wert :/. Keine Ahnung was da heute los war/ist. Ich habe jedenfalls nicht anders gelebt als sonst. Mein Infekt habe ich gerade hinter mir gelassen, am Trainingsplan hat sich auch nichts geändert und ein besonderes Festmahl gab es auch nicht. Wiesuuu denn bluß?

Rivella light, die sportliche Erfrischung mit Schweizer Akzent

2012-01-03T09:00:00.000+01:00

Mhh LactoSerum, was ist das nun wieder, habe ich mich gefragt, als ich Rivella light das erste Mal entdeckte. Denn das ist die besondere Rezeptur dieses Getränks: 35% sind davon darin enthalten. LactoSerum sind "wertvolle Bestandteile" aus der Milch, welche aber kein Fett und Eiweiß beinhalten. Genau genommen also Wasser, Milchzucker, Milchmineralien. Aha! Was es nicht alles gibt und was nicht alles gut für uns ist.

Na ja, Hauptsache es schmeckt, dachte ich mir. Im Vergleich zu herkömmlichen Erfrischungsgetränken beinhaltet es natürliche Aromen aus Früchten und Kräutern, zudem keine Konservierungsstoffe, keine Farbstoffe. Also mal wieder so ein "Ohne-Ohne-Ohne-Getränk"? Schauen wir doch mal auf die Zutaten: Wasser, MilchSerum (35%), Kohlensäure, Säuerungsmittel, Karamellzuckersirup, Süßstoffe, natürliche Aromen, Pasteurisiert (mhh... komische Zutat).

Daraus ergibt sich dann ein Energiegehalt von 7 kcal und ein Kohlenhydratanteil von 1,5 g pro 100 ml. Okay, aber kommen wir zum Wichtigsten: dem Geschmack. Eisgekühlt, wie auf der Flasche empfohlen, habe ich das Getränk aus dem Kühlschrank genommen und mich riesig auf den ersten Schluck gefreut. Zu früh gefreut? Leider ja. Der Geschmack erinnerte mich an irgendetwas. Es schmeckt genauso wie meine Magnesium-Brausetabletten mit Zitronenaroma, die ich sportbedingt konsumiere. Aha, deswegen wird es wohl auch als Getränk für den Sport empfohlen? Die Schweizer trinken Rivella blau (light-Variante) jedenfalls bereits seit 50 Jahren. Hier die Geschichte: http://rivella.de/#geschichte/50_jahre_rivella_light

Testet mal lieber selbst... Ich bleibe bei meinen Magnesium-Brausetabletten ;).

Ernstzunehmendes Münchhausen-Syndrom?!

2012-01-02T01:00:00.000+01:00

Sachen gibts, die gibts gar nicht. Dazu zählt wohl auch das Münchhausen-Syndrom: Personen mit Münchhausen-Syndrom versuchen eine stationäre Behandlung oder sogar eine Operation zu erreichen, indem sie körperliche Beschwerden (insbesondere Bauchbeschwerden) erfinden und diese plausibel und dramatisch präsentieren.

Das Münchhausen-Syndrom ist eine schwer erkennbare psychische Störung, die überwiegend bei Männern mittleren Alters auftritt oder bei Frauen in den Wechseljahren. Betroffene wünschen sich medizinische Zuwendung und Mitleid. Sie umgehen jegliche psychisch-therapeutische Untersuchungen und Behandlungen. Oft führt dies auch zu selbstverletztendem Verhalten wie Medikamentenmissbrauch.

Ursache des Münchhausen-Syndroms sind meist ungünstige psychosoziale "Aufwuchsbedingungen" oder Traumatisierungen. Das Münchhausen-Syndrom kann aber beispielsweise auch einem schwer einstellbaren Diabetes (Brittle-Diabetes) zugrunde liegen! Womit wir wieder beim Thema der unzähligen Folge- und Begleiterkrankungen des Diabetes wären.

Ärzte haben es auch nicht immer leicht mit uns. Mhh, irgendwie ist das Münchhausen-Syndrom eine ernstzunehmende Krankheit, bei der man den Patienten trotzdem nicht immer ernstnehmen darf.

Die etwas andere Silvesterparty: HDI Silvesterlauf Hannover

2011-12-31T16:03:00.003+01:00

Das Jahr 2011 geht zu Ende und das wollten wir eigentlich in Dubai feiern, ähm beziehungsweise die Begrüßung des neuen Jahres ;). Kann man jetzt interpretieren wie man will. Leider kamen Krankheit, und nennen wir es "Unpassendes" dazwischen :). Nun sind wir doch in Hannover geblieben. Das bedeutete für mich dieses Jahr den HDI-Silvesterlauf mitzunehmen. Nun ja gesund war diese Entscheidunng wahrscheinlich nicht ganz, da mich ein blöder Infekt unter die Fittiche genommen hat. Mein lieber Mann, ebenfalls erkältet, musste bei Temperaturen um die 0 Grad mit meinen Klamottenberg am Nordufer des Maschsees auf mich warten. Seine Laune mmmh... na ja, wie man eben so drauf ist, wenn man schon morgens unsanft geweckt wird (wie auch schon vorm Marathon Bremen ;)), um in der Kälte (trotz Glühwein) zu frieren. Hatte aber versprochen mich zu beeilen ;). Haha, das ist natürlich nicht möglich, wenn Tausende von Teilnehmern Pfützen weichen müssen und auf enger Bahn dicht an dicht laufen. Man das war ein Cross-Lauf.

Nun gut der Silvesterlauf war ein reiner "Run-for-Fun"-Lauf. So habe ich noch zufällig Freunde aus meinem Fitnessstudio getroffen, um mich ihnen anzunehmen. Wir beschlossen die Sache gemütlich und gemeinsam anzugehen. Aber im Getümmel hatte ich sie schon gleich verloren. Mein Blutzuckerwert war auch bescheiden, lag vor dem Lauf bei 300 mg/dl. Hatte noch Korrektur gespritzt, ganz vorsichtig 0,7 I. E. Nach dem Lauf lag mein Blutzuckerwert dann übrigens bei 80mg/dl.

Aber neben Erkältung, für mich eisige Temperaturen, schlechten Blutzuckerwerten, Pfützen und vielen Teilnehmern, habe ich diesmal keine weitere Ausrede, warum mein Ergebnis nicht rekordverdächtig ist ;). Stehe aber dazu: Ergebnisse Stefanie Blockus

So nun müssen wir jetzt noch planen, was wir denn heute noch starten. Ja ja... wir sind ein bisschen spät, könnte man meinen. Dubai, München, Köln oder Harz... alles geplatzt. Gestern wollten wir dann noch ein Platz im Outbax Spirit für heute Abend reservieren. Irgendwie hatte ich richtig Lust mal Kängurus und Krokodile im australischen Flair zu verspeisen. Gibts ja nicht jeden Tag ;).

Scheinbar geht heute nicht mehr so viel, weil es Hendrik nun nicht gut geht und ihm übel ist. Na da hab ich ja was angerichtet...

Aber ihr Lieben kommt gut rein und fürs Jahr 2012 wünsche ich euch vor allem Gesundheit, Liebe, Glück, Erfolg,... was man halt so braucht.

Prost Neujahr mit "WEISSE DOSE 28"

2011-12-29T21:22:00.002+01:00

Nach "SCHWARZE DOSE 28" folgt "WEISSE DOSE 28". Ein natürlicher Energydrink ohne, ohne, ohne:

WEISSE DOSE 28 beinhaltet ebenso keinen Zucker. Also kein Wunder, dass eine Dose (250 ml) nur 5 Kilokalorien hat, wenn da nix drin steckt? Oh nein nein nein, da steckt doch noch was drin, nämlich Acai-Beeren und natürliche Pflanzenextrakte. Uiii, wie gesund aber auch ;).

Die Inhaltsstoffe:
Wasser, Acai-Extrakt, Kohlensäure, Koffein, Guarana-Extrakt, Coenzym Q10, Kräuter-Extrakt u.a. aus: Holunderblüte, Salbei, Pimpinella, Thymian, Malve. Säuerungsmittel Citronensäure. Süßstoffe: Aspartam (enthält eine Phenylalaninquelle), Acesulfam-K, Sucralose. Vitaminmischung: Vitamin C, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6 und Vitamin B12, färbende Konzentrate aus Karotte und schwarzer Johannesbeere, modifizierte Stärke, natürliches Aroma

Qualität, Ästhetik und Lebensgefühl sind laut Hersteller Calidris 28 das Credo dieser 28er-Döschen. Als "Kombination aus der Verwendung reiner Inhaltsstoffe, deren hochwertiger Verarbeitung und als zeitloses Produktdesign" werden sie beworben.

Meine persönliche Bewertung?:

Qualität: Ja also "billig" ist der Energydrink nicht gerade ;). Neun Dosen kosten 16,20 Euro. Nun gut, die Inhaltsstoffe sprechen für sich und wollen bezahlt werden. Na ja und die Süßstoffe sind neben all den "natürlichen" Inshaltsstoffen auch nicht sooo ungesund, wie wir wissen, siehe "Süße ohne Reue", Seite 90.
Ästhetik: Design der Dose, mhhh... Weiß ist nicht so meine "Farbe". Aber eben zeitlos. Aaaaber als Logo den "Calidris Canutus"(Knutt), den Marathonflieger unter denZugvögeln, zu wählen finde ich recht pfiffig. Motto: "Mit diesem Getränk, schaffen Sie es wie der Calidris Canutus permanente Energie aufzubringen und vielleicht auch ohne Pause mal eben 5.000 Kilometer zurückzulegen". Na aber klar doch.Ist einleuchtend oder?
Geschmack: Leicht säuerlich, schmeckt schon natürlich (zumindest natürlicher als Cola light ;)), auch ein wenig beerig. Eben schmackooo! Mal ne gute Alternative zur Cola light.

Ich hatte im "Gourmet-Lebensmittelmarkt" nach einem besonderen alkoholfreien Getränk zum Anstoßen für Silvester gesucht. Weil ich ja, spießig wie ich bin, keinen Alkohol trinke. Mit dem weißen Döschen habe ich da jedenfalls ne brauchbare Alternative gefunden :). Also das Jahr 2012 kann dann mal kommen....

Diabetes-Dürre oder wie man "staubtrocken" verhindert

2011-12-28T17:38:00.000+01:00

Kalte Temperaturen, geringe Luftfeuchtigkeit, Heizungsluft, sehr warmes Duschen, Tragen von enger Kleidung - all das lässt die Haut austrocknen. Die Haut spannt, ist gerötet und juckt. Die Barrierefunktion der Haut ist nicht mehr intakt und man wird anfälliger für Allergien und Infektionen. Als Läuferin und Diabetikerin bin ich da noch ein Stück weit mehr gefährdet.

Insbesondere leidet die Haut wohl, wenn man nach einem Lauf in der Kälte zurück in die aufgeheizte Wohnung kommt und zusätzlich noch warm/heiß duscht. Nun gut, aber das lässt sich schwer vermeiden. Noch weniger mein Diabetes. Den kann ich nicht ausschalten. Warum Diabetiker (etwa 4 von 5) wieder mal stärker "gefährdet" sind? Die Stoffwechselerkrankung vermindert die Schweiß- und Talgdrüsenaktivität. Es kann nicht mehr genügend Fett und Feuchtigkeit in der Haut gespeichert werden.

Aber was kann ich nun tun, damit ich mich - im übertragenen Sinne - wieder wohler in meiner Haut fühle? Hilfe von außen ist gefragt!

Cremes statt Lotionen. Cremes haben nicht so einen hohen Wasseranteil wie Lotionen. Wasser verdunstet auf der Haut und entzieht der Haut zusätzliche Flüssigkeit.
Cremes mit Glycerin oder Harnstoff (auch als Urea betitelt) auftragen. Diese Zusätze könne die Barrierefunktion und den Wassergehalt der Haut deutlich verbessern.
Salben und Vaseline-Produkte unbedingt vor dem Lauf meiden ->Wärmestau
Lauwarm und kurz duschen
Gleich nach dem Duschen eine Fettcreme mit Harnstoff oder Glycerin auf den Körper auftragen. Allerdings gehört Harnstoff nicht aufs Gesicht, das kann brennen.
Für die Lippen: Lippenstifte mit Glycerin und Wollwachs (Lanolin). Vermeiden: Vaseline und pure Öle -> hinterlassen nur für kurze Zeit einen Fettfilm, pflegen und schützen aber nicht vor Austrocknung

Übrigens bei Mundtrockenheit, ein stark verbreitetes aber kaum erkanntes Thema, hilft die medizinische Lutsch-Lösung ;) "Xerodent". Gibts mit Lakritz- und Orangengeschmack. Hab ich gerade kürzlich in der Apotheke entdeckt. Die enthaltene Apfelsäure regt die Speichelbildung an, das Fluorid schützt vor Karies und Xylit verbessert die Mundflora vor schädlichen Bakterien. Na dann kann ja nichts mehr schief gehen ;).

Hypo+Ketose (-> Ketoazidose) +Fieber... GLEICHZEITIG!

2011-12-27T10:52:00.000+01:00

In letzter Zeit hatte ich eher zu hohe Blutzuckerwerte. Liegt wohl u. a. auch daran, dass ich mir ne Mörder-Erkältung eingefangen habe. Schnuppen, Hals, Ohr, Fieber,... na ja son Krempel halt, was Mensch oft nicht gebrauchen kann und immer pünktlich zum Urlaub nervt. Soweit so besch... eiden ;). Hätte die Weihnachtstage gerne anders als überwiegend im Bett und mit Korrekturspritzen verbracht. Nun gut, wir sind hier nicht bei "Wünsch dir was". Wahrscheinlich hat die Kombi aus hohen Blutzuckerwerten, das (dann zuviel an) Korrekturspritzen und langem "Nichts-Essen-Können" letztendlich dazu geführt, dass ich eine Hypo (ja Unterzuckerung, nicht Überzuckerung) und Ketose gleichzeitig hatte. Eine Ketose muss nicht UNBEDINGT behandelt werden. Schließlich strebt man solche bei Atkins-Diäten sogar zur Gewichtsreduzierung an (NEIN! Ich bin kein Freund solcher Diäten, weil das u. a. mit Leistungseinbußen im Sport einhergeht). Na ja, da ich nun mal zu der Personengruppe mit einem absoluten Insulinmangel gehöre (oder auch Diabetes Typ 1 ;)), hatten die Ketonkörper "leichtes Spiel" und haben den pH-Wert des Blutes dann soweit gesenkt, dass sich aus der Ketose eine Ketoazidose entwickelte.

Jedenfalls hatte ich mit

elendigen Kopfschmerzen,
Kopfglühen,
Übelkeit,
Zittern,
Herzstolpern,
Schwitzen,
Wadenkrämpfen,
Frieren und
Schwäche, ...

zu kämpfen. Na ja und zusätzlich hatte ich dann noch Kußmaul-Atmung (schon der Name allein klingt "spaßig" - dem ein oder anderen sicher unter Azidoseausgleichsatmung bekannt) mit dem absolut widerlichen Acetongeruch... BÄH. Na ja für das Einsetzen der Kußmaul-Atmung bin ich meinen Körper natürlich auch dankbar, damit die Abatmung des Kohlendioxides vorangetrieben und so dem weiteren Abfall des pH-Wertes im Blut (Übersäuerung des Blutes) entgegengewirkt wird. Also "Danke" oder wie ;)?

Jedenfalls wusste ich nicht mehr, was ich tun sollte. Zumal mich die Hypo noch in den Verwirrtheitszustand versetzt hatte oder doch das Fieber oder die Ketoazidose? Ach keine Ahnung welche Symptome ich der Ketoazidose, welche der Hypo und welchem letzendlich dem Fieber zu verdanken hatte. Im Prinzip dann auch egal. Keton war dreifach positiv, Blutzuckerwert 57 mg/dl (wobei mein Messgerät tendenziell etwas höher als das Labor misst) und das Fieberthermometer zeigte immerhin 38,9°.

Irgendwie musste jetzt Nahrung rein, um Keto und Hypo auszuschalten. Nur wie? Mir war so übel. Aber konnte Traubenzuckergel und Cola glücklicherweise irgendwie reinwürgen und hab das zum Glück auch drinnen behalten. Ansonsten hätte wohl die Glucagon-Notfallspritze herhalten müssen. Nach etwa 20 Minuten ging es mir schon deutlich besser. Hypo war überstanden. Mit der Keto hatte ich noch etwas länger zu kämpfen. Na ja und die Sache mit der Erkältung und dem Fieber, die ist noch nicht ganz ausgestanden. Aber das bekommt Wunderwerk Körper auch wieder hin. Immerhin schmeckt mir das Essen wieder und das ist doch ein eindeutiges Zeichen dafür, dass es bergauf geht ;).

PS: Meine Ärztin darf diesen Post hier allerdings nicht lesen. So hatte ich kürzlich mit ihr "Knartsch", weil sie mir aufgrund einer Ketoazidose (in der Arztpraxis festgestellt/nicht zu verwechseln mit der Ketose) verboten hatte, diese allein ohne Aufsicht zu behandeln. "Aber ich kann doch nicht bei jeder Ketoazidose das eh schon völlig überlastete Krankenhauspersonal und die Arztpraxen 'aufhalten'? - Diabetes ist überwiegend Selbstmanagement", verdeutlichte ich. "Ketoazidosen sollte man allerdings NIEMALS unterschätzen, un-/falsch behandelt enden sie tödlich!!!" so meine Ärztin. Also bitte auf den Arzt hören, nicht auf meine kleine bescheidene Meinung!

Aktuell gemessener Blutzuckerwert: "Frohe Weihnachten!"

2011-12-24T07:16:00.000+01:00

Ihr Lieben, ich wünsche euch allen eine besinnliche Weihnachtszeit. Kommt gut durch die Weihnachtstage, lasst euch von euren Blutzuckerwerten nicht ärgern, genießt gemeinsame und besinnliche Stunden im Kreise eurer Familien und Freunde. Das werde ich auch tun :).

Insulin-Purging - Erbrechen über die Niere

2011-12-23T12:33:00.000+01:00

Insulin-Purging - Erbrechen über die Niere: Ein Thema über das geschwiegen wird! Für mich ein Grund, darüber aufzuklären. Insulin-Purging wird häufig auch als "Erbrechen über die Niere" bezeichnet. Mit bewusstem Verzicht auf Insulin, insbesondere vor der Nahrungszufuhr, lassen Betroffene ihren Blutzucker bis über eine gewisse "Nierenschwelle" ansteigen. Dadurch werden Kalorien und Flüssigkeit über die Nieren aus dem Körper "gespült", was letztendlich zur Gewichtsabnahme führt. Ein fatales "Spiel"; denn damit führt man sich schwerste körperliche Schäden zu. Täglich körperliches als auch psychisches Leiden machen die Betroffenen zu schaffen. Sie fordern damit quasi den Tod heraus.

Eine Essstörung tritt bei weiblichen Teenagern mit Diabetes mehr als doppelt so häufig auf wie bei stoffwechsel-gesunden Mädchen (Jungs und Männer leiden deutlich seltener an einer Essstörung). Ein Grund kann sein, dass nach der Diagnose "Diabetes Typ 1" das zugeführte Insulin den Flüssigkeitsmangel ausgleicht und zu einer Gewichtszunahme führt. "Viele Frauen mit Diabetes sind leicht übergewichtig, einige können dies nicht akzeptieren", berichtet die FZMedNews (Thieme Verlagsgruppe) 2009. "Die Essstörung wird als eine Antwort auf den Stress der chronischen Krankheit interpretiert" heißt es weiter. Die Sterberate liegt bei Mädchen mit Diabetes+Insulin-Purging bei etwa 40 Prozent. Folgeerkrankungen wie Fußamputationen, Erblindungen, Nierenschädigungen und Nervenerkrankungen, über die man allein schon ungern spricht, werden damit geradezu provoziert.

Die Patienten müssen lernen, wieder Verantwortung für ihre körperliche Gesundheit zu übernehmen, ebenso neu erlernen, was es heißt sich gesund und ausgewogen zu ernähren, regelmäßig den Blutzucker zu messen und die Insulindosis daran richtig anzupassen. Ihnen muss bewusst gemacht werden, dass eine optimale Stoffwechselsituation, sprich kontinuierlich normnahe Werte für eine optimale Fettverbrennung sorgen und nur so Gesundheit und Lebensqualität erreicht werden kann. Einigen ist auch nicht klar, dass das Insulin nicht der Dickmacher ist, sondern das Mehr an Nahrung. Ihnen muss die Angst vorm Insulin genommen werden. Sie müssen sich ebenso mit ihrer Körperschema-Störung auseinandersetzen. Psychische Konflikte erkennen und verarbeiten. Ohne Therapie gelingt dies meist nicht.

In diesem Sinne: Ein Leben mit eventuellem (!) niedrigem Gewicht, dafür aber ein kurzes, unerträgliches und gefährliches? Nein danke!

Zuckerersatz Ozuckra von ASAL

2011-12-19T15:00:00.000+01:00

Der Markt der natürlichen kalorienfreien Zucker-Alternativen wächst. Und welch Freude, Stevia ist nun auch endlich in Europa zugelassen wurden. Zugegeben mit Stevia konnte ich bisher noch keine Freundschaft schließen, siehe "Stevia + Kaffee = Abwasser mit Lakritznote". Mag an der Dosierung gelegen haben oder vielleicht hatte ich den falschen Hersteller erwischt oder vielleicht schmeckt Stevia einfach nur nicht in Kaffee? Nun gut, bin dann beim unnatürlichen ;) Süßstoff Canderel geblieben.

Was ich bisher allerdings immer noch an den zahlreichen Zucker-Alternativen, seien sie natürlich oder unnatürlich bemängelte, war irgendwie die Konsistenz. Flüssiger Süßstoff, Süßstoff in Tablettenform oder als Schneepulver... irgendwie "blöde". Ozuckra von Asal hat aber eben das typische Aussehen und das Volumen von handelsüblichen Haushaltszucker. Und ich liebe es, wenn ich auf die Zuckerkristalle beißen kann, die sich im Milchschaum meines Kaffees ansammeln. Und das hat mich veranlasst, Ozuckra mal zu testen. Auf dem Papier klingen die positiven Eigenschaften ja schon mal nicht schlecht:

Ozuckra (=100 Prozent Erythrit <- 2006 von der EU zugelassen) ist ein natürlicher Austauschstoff, der in geringen Mengen auch in Obst und Gemüse enthalten ist,
keine Kalorien (dennoch ein Kohlenhydrat) enthält und
den Blutzuckerspiegel nicht erhöht.
Das Volumen entspricht dem Volumen von Zucker. Rezepte behalten ihre Gültigkeit (Asal empfiehlt nur 50% Zucker eines Back-Rezeptes durch Ozuckra zu ersetzen, damit Kucken und Gebäck nicht trocken schmecken und der Teig optimal gehen kann).
Ozuckra löst sich genauso gut auf wie Zucker.

Mein Test ergab, dass Ozuckra pur schmeckt, was bei künstlichen Süßstoffen ja eher nicht der Fall ist. Sicherlich habt ihr auch schon mal ne Süßstoff-Tablette gelutscht... Na dann wisst ihr, was ich meine ;). Etwas gewöhnungsbedürftig ist bei Ozuckra der leicht kühlende Effekt auf der Zunge. Im Kaffee schmeckt er mir nicht. Irgendwie entsteht ein leicht metallischer Nachgeschmack. Deshalb bleibe ich weiterhin bei Canderel im Kaffee und als i-Tüpfelchen streue ich mir über den Milchschaum etwas Ozuckra, um auf Zuckerkristalle beißen zu können ;). Aber mit Ozuckra darf man es eh nicht übertreiben: Die Toleranzgrenze liegt bei 1g pro kg/Körpergewicht, ansonsten wirkt es abführend.

Mhh... vielleicht ist das auch noch eine Alternative: http://www.canderel.de/stevia/canderel_green.html? Werde ich als nächstes testen.

Blutzuckermessen ohne Piks: nicht-invasive Blutzuckermesssysteme

2011-12-16T14:16:00.000+01:00

Nun die Pendra-Blutzuckermessuhr aus Österreich oder die GlucoWatch dürften einigen von euch bekannt sein. Falls nicht, schaut hier: Über Panik, Notfallspritzen und Blutzuckermessuhren wie Pendra und GlucoWatch.

Nun gut: Unzuverlässigkeit, viel zu hohe Kosten, Hautausschlag, und ständiges Kalibrieren braucht kein Mensch. So nutzt uns eine ständige Überwachung ohne Blut auch nüschts. In Texas ist man wohl schon etwas weiter: Forscher habeneinen Daumensensor entwickelt. Dieser soll den Blutzuckerspiegel mit Hilfe elektromagnetischer Wellen messen. Also ganz ohne Blut. "Der Sensor selbst ist ein kleiner, spiralförmiger Mikrowellen-Schaltkreis, der elektromagnetische Wellen erzeugt. Platziert man seinen Daumen auf der Spirale, verändern die elektrischen Eigenschaften des Daumens die Art und Weise, wie Energie durch die Spirale fließt", berichtet die Technology Review, Ausgabe 04/2008 (!). Weiter heißt es: "Die Energie verändert sich nicht spezifisch im Hinblick auf den reinen Glucosewert, sondern reagiert auf den Effekt, den Blut, Muskeln, Fett, Haut und Glucose zusammen erzeugen". Alles schön und gut, doch was ist aus diesem Sensor geworden, der sich 2008 noch im frühen Entwicklungsstadium befand? Ziel des Forschersteam war es jedenfalls damit auch einen Sensor zu schaffen, der billig genug ist, damit ihn Patienten ständig mit sich herumtragen können. Also wo ist er denn? Habt ihr diesen schon bekommen? Auch einige andere nicht-invasive Systeme befinden sich noch in der Entwicklung, schaut hier.

Immerhin sind wir schon bei Stechhilfen und Lanzetten angelangt, statt Schere und Messer (Foto)

Liebe Leute, liebe Leute lasst uns auf den technologischen Fortschritt doch nicht immer so lange warten. Denkt doch bitte an unsere Lebensqualität. Lasst uns auch an Studien teilnehmen, wir machen doch fast (!) jeden "Mist" mit, damit die Entwicklung schnellstmöglich voranschreitet.

Quellen:

Laufen im Schnee oder Laufbandlaufen?

2011-12-14T16:21:00.000+01:00

Ich ziehe es vor, draußen zu laufen. Zugegeben: Im letzten Winter war es bei -15 Grad nicht möglich, auch nur annährend volle Leistung zu erbringen und meine Lunge hat mich dabei auch etwas im Stich gelassen. Aber im Schnee ist der Trainingseffekt enorm, denn die Beine müssen stärker als sonst angehoben werden. Das habe ich aber auch auf Fuerte im Sand am Strand erfahren dürfen, siehe mein Beitrag im Nachbarblog "Laufen in den Dünen bei Wind und Hitze". Mein Blutzucker hat auch gleich bemerkt, dass es intensiver zur Sache geht.

Allerdings finde ich die Alternative "Laufband" manchmal gar nicht so verkehrt, auch wenn ich vor Regen, Schnee und Eis nicht zurück scheue. Manchmal ist es einfach die Abwechslung, die Freude macht. Man muss natürlich auch einiges beim Laufbandlaufen beachten. Beispielsweise die Technik: Auf dem Laufband neigt man dazu den Schritt zu verkürzen oder nach vorne einzuknicken. Es hilft, sich auf einen festen Punkt auf Augenhöhe zu konzentrieren und nicht auf das Display/Bedienfeld des Laufbands zu schauen. Also aufrechte Haltung! Um das Laufen in der Natur möglichst gut zu imitieren sollte man auf dem Laufband die Steigung auf 1,5% einstellen.

Das Laufbandlaufen hat übrigens auch ein paar Vorteile gegenüber dem Laufen in der Natur. Welche?

Exakte Steuerung des Tempos und Vorausschaubarkeit
Angenehme Temperaturen
Gleichmäßiges Lauftempo. Das Band gibt die Geschwindigkeit vor.
Ausprobieren von Laufstilen (unabhängig von Wind und Gelände)
Intervallprogramm kann sogar anspruchsvoller sein als Laufen in der Natur
Abrupte Anstiege und Tempowechsel im Zufallsmodus haben große Trainingseffekte
Steigungen genau steuerbar
Bergauf, aber nicht wieder bergab laufen müssen, was die Muskeln oft überlastet
Beim Laufen ganz entspannt die Lieblingsserie gucken ;)

Also run on! Egal ob nun drinnen oder draußen... Und wer bisher meinte, dass Lauftraining auf dem Laufband zwangsläufig langweilig ist, lag definitiv falsch. Man muss nur die Möglichkeiten, die das Laufband einem bietet, ausschöpfen.

Insulinallergie und über die Lösung: Diaport/Insulinport/CIPII-Therapie

2011-12-08T16:04:00.001+01:00

Schmerzen, Brennen, Jucken, Schwellung an der Einstichstelle? Katheter zwei- bis dreimal täglich verstopft (bei CSII). Du benötigst ungewöhnlich viel Insulin? HbA1c trotzdem meist im zweistelligen Bereich? Dies können Anzeichen einer Insulinallergie sein. Insulinallergie, so etwas ist möglich? Ja und zwar kann der Körper beispielsweise allergisch auf die Konservierungsstoffe im Insulin oder auf die Hefen/Pilze reagieren, auf denen es gezüchtet wird. So habe ich eine Typ-1-Diabetikerin ;) auf dem DDT in Nürnberg kennengelernt, die auf Insulin, leider jeglicher Art (tierisch, synthetisch, Human, Analog...), allergisch reagiert. Teilweise zeigten 300 I. E. täglich keine Wirkung auf hohe Blutzuckerwerte.Die Allergie bestand bereits seit ihrer Diagnose "Diabetes Typ 1", doch keiner hats bemerkt/bemerken wollen. HbA1c-Werte ständig viel zu hoch und die Ärzte dachten nur an Schluderei. Enttäuscht hat sie ständig den Arzt gewechselt. Keiner konnte ihr helfen. Schmerzen, Jucken, Brennen, Schwellung an der Einstichstelle... all das sei ja normal. Wurde auch nicht weiter drauf eingegangen. Traurig! 20 Jahre lang Verzweiflung, hohe unerklärlich Werte. Lebensqualität gen null.

Verschiedene Insulinsorten

1-2 Prozent der Diabetiker leiden in Deutschland an einer Insulinallergie (Dunkelziffer?! Wer weiß?). Aufklärung im Netz, kaum zu finden. Was aber tun bei einer Insulinallergie? Sie hat nun einen Insulinpor t bekommen, nach dem Sie den "richtigen" Arzt gefunden hatte, der ihr endlich geglaubt und ihre Sorgen ernst genommen hat. Eine Studie hat ihr die Implantation des Insulinports ermöglicht. Über einen Insulinport oder auch als Diaport (AccuChek) bekannt, passiert das Insulin nicht das Unterhautfettgewebe, wo die allergische Reaktion stattfindet, sondern gelangt über einen inneren Schlauch direkt in die Bauchhöhle des Körpers. Diese Therapie schimpft sich CIPII = kontinuierliche intraperitoneale Insulininfussion, welche nicht nur für Insulinallergiker (laut klinischer Erfahrungen) Vorteile zeigt. Sondern auch bei:

subkutaner Insulinresistenz,
verzögerte Insulinabsorption,
Brittle-Diabetes,
dermatologische Probleme,
"Starke" Allergien gegen Nickel oder Klebstoffe und
Veränderung des Unterhautfettgewebes (Lipohypertrophie).

Hier habe ich eine bildliche Darstellung eines Insulinports finden können: http://www.diabetes-kids.de/artikel/informationen-zum-diaport-infusionsset-1855. "Leider" wurde der Diaport von AccuChek bereits Anfang letzen Jahres vom Markt genommen und in absehbarer Zeit wird es keinen Nachfolger geben. Es kam zu Problemen mit der Länge des inneren Schlauches. Je nach Körpergewicht/Körpermasse der Patienten musste dieser individuell gekürzt werden. "Spitze" Stellen des Schlauches haben inneren Organe "gepiekst/verletzt". Neben AccuChek sind andere Hersteller teils noch in der Experimentier-/Studienphase, so meine Information. Viel mehr darf man noch nicht verraten.Ich wünsche mir jedenfalls mehr Aufklärung über dieses Thema!!!

In diesem Sinne noch mal ein riesiges Dankeschön an einen sehr lieben Menschen, der sich mir anvertraut hat und für alle Fragen offen war. Freu mich auf unser nächstes Telefonat :).

Weihnachtsidee: Uglydoll Diabetes "Shitsugar"

2011-12-08T06:37:00.001+01:00

Die liebe Weihnachtszeit bringt jedes Jahr mehr Stress mit sich, dabei versucht man diesem verzweifelt aus den Weg zu gehen. So aus aller Munde. Aber immerhin habe ich es dieses Jahr schon auf den Weihnachstmarkt - gemeinsam mit Freunden - geschafft. Man hat NIE zu wenig Zeit, man muss halt nur (richtige) Prioritäten setzen. Zugegeben der Weihnachtsmarkt hat für mich null Priorität. Allerdings haben ehemalige Studienkollegen diese Priorität sehr weit nach oben gesetzt. Deshalb danke ich euch für gemütliche, erholsame und besinnliche Sonntagsstunden und Wiedersehensfreude auf dem W-Markt Hannover. An dieser Stelle auch ein dickes Dankeschön an Diabetes-kids.de, die netterweise eine BE-/KE-Tabelle für den Weihnachtsmarkt für uns Diabetiker zusammengestellt haben: BE-/KE-Tabelle Weihnachtsmarkt. War echt erstaunt, dass in Zuckerwatte nur ein Teelöffel Zucker enthalten ist.

Nun gut, ihr wollt mehr zum Uglydoll wissen? Sicherlich kennt ihr die schönen Hässlichen bereits. Ich habe sie jedenfalls zufällig beim Weihnachts-/Nikolausgeschenkekauf entdeckt und wollte wissen, was es mit diesen "Monstern" auf sich hat. Aufgefallen sind sie mir schon öfters. Mir war bis dato allerdings neu, dass jedes einzelne eine persönliche Geschichte "erzählt" und das machte die Sache interessant. "Tray" passte mit ihrer Geschichte genau zu Hendrik, also wurde sie zum Nikolaus-Geschenk. Tray hat mit ihren drei Gehirnen in den drei Intelligenzknubbeln (siehe Foto) am meisten Köpfchen. Außerdem ist sie auch die Hungrigste und liebt Blaubeerkuchen ;), weshalb ihre Augen so blau sind ;D... ääähm zumindest eins ;). Das hat genau zu Hendrik gepasst.

Tray und Trunko

Nun wollte ich aber auch einen Uglydoll. Zwei waren wie auf mich zugeschinitten. Beispielsweise "Uppy", hätte ich gut als Wegbegeleiter gebrauchen können, da mir nachgesagt wird, ich seie Anti/Pessimist (tzzz, wer kommt denn auf sowas ;)). Uppy ist jedenfalls Optimist durch und durch. Dann habe ich aber noch "Trunko" entdeckt, der gern mal richtig übertreibt, schnell ausflippt und überreagiert. Man muss sehr geduldig mit ihm sein. Der spiegelt meinen Charakter genau wieder. Da es keinen "Shitsugar"-Uglydoll gab, habe ich mich letztendlich auch für Trunko entschieden. Er beschreibt meinen Charakter. Aber hier nun mein Aufruf, ich finde es sollte einen Uglydoll geben, der die "Wesenszüge" eines Diabetikers hat. Was jetzt nicht bedeutet, dass wir Diabetiker alle gleich denken oder gleiche "Wesenszüge" haben, um Gottes Willen... ABER man entdeckt doch sehr häufig Ähnlichkeiten, gleiche Denkmuster untereinander. Dies ist mir neulich gerade wieder aufgefallen, als ich mich nach meinen Spinningkurs mit einer Typ-1-erin unterhalten habe. Oder auch eine Nachbar-Seite eine Anleitung zum Verhalten mit Diabetes für Menschen ohne Diabetes verfasst hat.

Falls ihr euch auch für die Uglydolls interessiert findet ihr hier ne Übersicht+Geschichte jedes Einzelnen: Wohnwaren Uglydolls. Ist auf jeden Fall ne nette Geschenkidee. Sind beispielsweise auch als Kissen erhältlich, wer nicht so auf "Kuscheltiere" steht.

Wintertraining ist nicht gleich Sommertraining!

2011-12-04T12:02:00.001+01:00

Ab in die Shorts und so schnell wie möglich loslaufen... ist im Winter nicht, leider! Wers dennoch tut geht ein hohes Verletzungsrisiko ein. Was nicht bedeutet, dass man völlig aufs Laufen verzichten sollte. Das Wochenlaufpensum in der Nachsaison sollte allerdings nicht mehr als 40 Prozent der Haupttrainingswochen betragen. Das ist für einen ambitionierten Läufer schon eine weitaus größere Herausforderung als das tägliche harte Training in der Saison. Muskeln, Knochen, sowie Herz-/Kreislaufsystem brauchen nach der (Wettkampf-)Saison etwas "Auszeit". Das Training muss den äußeren Bedingungen angepasst sein. Auf Runnersworld findet ihr Tipps fürs Wintertraining. Will ja Datenredundanz vermeiden ;).

Was mir allerdings noch auf der Seele brennt, weil es mir selbst oft schwer fällt ist, dass man auch im Winter darauf achten muss viel zu trinken. Man verliert im Winter fast ebenso viel Flüssigkeit wie im Sommer. Denn man schwitzt auch bei niedrigen Temperaturen und die trockene Winterluft sorgt für zusätzliche Dehydration. Geringe Luftfeuchtigkeit kann den Körper schnell austrocknen, darunter leidet auch die Haut.

Da ich nun aber kein Wasser mag (schmeckt so laaaangweilig), habe ich bereits mehrere "Sportdrinks" getestet. Sicherlich sollte es keine Kohlensäure beinhalten und außerdem nicht so viele Kilokalorien. In meinem Fitnessstudio wird das Getränk "Weider BodyShaper L-Catnitine Drink" beispielsweise mit Ananas-Mango-Geschmack angeboten. Hinweis: Ich glaube nicht an die angeblich "fettabbauende" oder "leistungsfördernde" Wirkung von L-Carnitin! Wer nicht so auf Ananas-Mango steht. Das Getränk gibt es auch in den Sorten:

Fruit Splash,
Lemon-Starfruit,
Mexican-Fruit und
Sunny Orange.

Es hat weniger als 0,1g Kohlenhydrate und nur 2,2 Kilokalorien pro 100 ml, schmeckt einfach super und ist zudem in einer sportlichen Flasche (siehe Foto) erhältlich. So lässt sichs auch gut beim Spinning "schlürfen". Aber übertreiben sollte man es mit dem Trinken auch nicht. Ich verweise auf meinen Blog-Beitrag Hyperhydration.

Das Schöne am Winter: Der Körper braucht bei kühlen Außentemperaturen mehr Energie, um sich vor Unterkühlung zu schützen :). In diesem Sinne einen schönen zweiten Advent :).

DDT Teil 4: Von Diabetes-Forschung, dem Grundproblem dabei und vom Diabetes-Wissen

2011-11-28T11:20:00.001+01:00

..., das ich tütenweise vom Deutschen Diabetes Tag Nürnberg mit nach Hause geschleppt habe. Genau darauf möchte ich heute kurz eingehen. Nun ja, irgendwie hat doch jeder im Zusammenhang mit Diabetes so seine Themengebiete, die einen persönlich besonders interessieren. Ich beispielsweise finde die Themen Sport, Ernährung und Psyche sehr spannend. Andere informieren sich lieber über Reisen, Geschichte, Folge-/Begeiterkrankungen oder oder oder. Was aber interessiert uns Diabetiker alle?

Das Diabetes-Wissen in Tüten und nein, ich bin kein Sammler ;)

Jeder "von uns" ;) interessiert sich sicherlich für die Versorgung und damit die Forschung: Was gibt es Neues auf dem Markt, was hat sich in den letzten Jahrzehnten alles getan? Und worauf dürfen wir hoffen? Schließlich hängt davon ja unsere Lebensqualität ab. Deshalb habe ich den Vortrag "Was gibts Neues in der Diabetes-Therapie" auf dem Deutschen Diabetiker Tag in Nürnberg besucht (leider aus Zeitmangel nicht bis zum Schluss verfolgt). An dieser Stelle für euch eine kurze Zusammenfassung:

Als allerwichtigster Fortschritt der letzten 30 Jahre in der Diabetes-Therapie wurde die Blutzuckerselbstkontrolle gennant, welche eine komplette Umorganisation nach sich zog und Diabetikern ermöglichte mehr Selbstverantwortung zu übernehmen. Gut, dass bei meiner Diagnose, 1997, schon vieles, wie eben auch die Blutzuckerselbstkontrolle möglich war. Allein die Vorstellung, ich müsse zum Messen jedes Mal zum Arzt gehen... Hallo? Bei meinen Blutzuckerschwankungen. Mir wurde durch den Vortrag auch wieder einmal klar, dass ich froh sein kann in Deutschland und nicht, beispielsweise in Amerika zu leben. Dort wird das Insulin größtenteils noch aus Ampullen aufgezogen. Pens, Insulinpumpen? Unbezahlbar. Aber auch in Deutschland bekommen wir längst nicht mehr die Dinge, die auf dem Markt sind. Alles was besser ist als "Standardversorgung" bezahlen wir selbst. Standardversorgung in Anführungszeichen, versteht sich.

Diskutiert wurde zudem über das 36-Stunden-Insulin und dessen Nutzen. Bringt es wirklich einen Nutzen? Mhh... ich muss mir ein-zweimal weniger eine Spritze reinjagen... Aber ehrlich gesagt finde ich diese Entwicklung ansonsten nicht wirklich gewinnbringend. Im Gegenteil, wo bleibt da die Flexibilität? Ein sofortwirkendes Insulin wäre super. Aber ist dies möglich? Sicher nicht, denn allein die Zirkulation des injizierten Insulins dauert doch eine Zeit. Ein Spritz-Ess-Abstand MUSS gegeben sein.

Also irgendwie wird zwar geforscht, geforscht und geforscht, ABER es ist doch immer noch keine erfolgreiche Prävention in Sicht. Die künstliche Bauchspeicheldrüse werde ich wohl auch nicht mehr erleben. Das Grundproblem nennen wir es "Selbstmanagement", "Selbstverantwortung " oder "Gehirn einschalten" bleibt. Ich denke einer positive Einstellung zur Erkrankung bleibt auf jeden Fall erst mal sehr entscheidend.

DDT Teil 3: Der Erfahrungsaustausch und die Hoffnung auf ein vollautomatisiertes geschlossenes Multi-Hormon-System

2011-11-25T13:13:00.001+01:00

Vom Diabetiker Tag in Nürnberg habe ich eine ganze Menge an Diabetes-Wissen mit nach Hause "geschleppt". Die zahlreichen Vorträge waren sehr informativ und die meisten davon endeten im regen Erfahrungsaustausch. Dieser lehrt bekanntlich ja auch am meisten.

Ich habe mich, wie bereits mehrfach berichtet, sehr gefreut einige der "Facebook-Diabetiker" in Nürnberg anzutreffen. Schade, dass mit Anne + Fabi, Heidrun, Iris, Kai, Katharina, Margot, Richard und v. m. nicht so viel Zeit zum Quatschen blieb.

Sehr gerührt war ich, als mich eine Blog-Leserin, Rebecca, fragte: "Bist du Steffi von www.diabetes-leben.com?". Hui, dass sie meinen kleinen bescheidenen Blog im Internet gefunden hat, erstaunte mich schon. Und schön, dass sie mich gleich erkannt und angesprochen hat :). So haben wir gemeinsam vor Ort überlegen können, welches denn derzeit die beste Insulinpumpe auf dem Markt sei: "Modeberatung unter Diabetikern" ;). Sie denkt generell über einen Wechsel von ICT auf CSSI nach und ich bekomme ja nächstes Jahr (hoffentlich) eine neue Insulinpumpe verordnet. Vorzugsweise sollte die künftige Insulinpumpe mit einem CGMS kommunizieren können (da bleiben schon nicht mehr so viele übrig, die in Frage kommen). Außerdem hätten wir auch beide nichts gegen eine "Patch Pump" einzuwenden (jetzt wirds schwierig ;)). Letztere hätte auch den Vorteil, dass der Schlauch nicht mehr abknickt, abreißt oder von einer Katze ;) durchgebissen wird. Haben uns dann jedenfalls gemeinsam bei verschiedenen Herstellern beraten lassen. Natürlich dürfen die Hersteller nicht allzu viel ausplaudern, dennoch bekommt man den ein oder anderen Geheimtipp.

Ein vollständig geschlossenes System (Closed-Loop), das die Insulinabgabe von der Pumpe über einen Algorithmus berechnet, entsprechend abgibt und so automatisch auf den Zielglukosebereich einstellt... wäre schon sehr wünschenswert :). Oder gar ein vollautomatisiertes geschlossenes Multi-Hormon-System, bei dem durch die zusätzliche Gabe eines zweiten Hormons (beispielsweise Glukagon als Insulin-Gegenspieler) eine zunehmende Annäherung an eine "gesunde" Stoffwechsellage erreicht werden könnte. Klingts super, lässt aber noch auf sich warten... leider. Wir sind hier ja leider nicht "Bei wünsch dir was".

DDT Teil 2: Gespräche mit der "Süßstofffee" von Natreen

2011-11-24T09:31:00.001+01:00

Mein Mann und ich haben etliche verschiedene Sorten von Süßstoffen getestet (insbesondere im Kaffee) und dadurch unseren Lieblings-Süßstoff für uns entdeckt. The winner is Canderel, wie bereits schon drüber berichtet: "Kaffee+Stevia = Abwasser mit Lakritznote".

Auf dem Deutschen Diabetiker Tag in Nürnberg hatten wir einen Stand von Natreen gesichtet und sind dort mit einer Ernährungswissenschaftlerin ins Gespräch gekommen. Sie wusste, dass Hendrik und ich den Artikel fürs Open Journal "Süße ohne Reue" verfasst hatten. Der Artikel hat ihr sehr gut gefallen, so ihre Worte. Sie hat sich sogar regelrecht dafür bedankt, weil der Artikel in der Gerüchte-Küche "Süßstoffe" aufräumt. War auch mit einer Menge Recherchearbeit verbunden ;).

Sie hat uns dann den "neuen" Süßsstoff von Natreen vorgestellt, der speziell für Kaffee geeignet ist. Uns hat natürlich interessiert, was das Besondere an der Rezeptur von "natreen Café Gourmet" ist. Die Antwort: Das Produkt enthält besonders viel Thaumatin, ein natürlicher Süßstoff, der das Aroma des Kaffees unterstreichen soll.

Wir durften diesen dann auch im Kaffee testen. Mmmh, so wirklich begeistert hat uns der Süßstoff leider nicht. Schlecht ist er zwar nicht, aber absolut kein Vergleich zum Favoriten Canderel. Das liegt wohl daran, dass der Konkurrent auf einem Gemisch der Süßstoffe Aspartam und Acesulfam-K basiert. "Café Gourmet" hingegen bezieht seine Süße neben Thaumatin in erster Linie aus Cyclamat und Saccharin, die auch im klassischen Natreen enthalten sind. Diese Süßstoffe sind zwar hitzestabil, werden aber von vielen Menschen nicht als besonders zuckerähnlich empfunden. Da fragt man sich: Warum bringt Natreen als einer der bekanntesten Süßstoff-Hersteller nicht auch mal ein Produkt mit der Kombi Aspartam + Ace-K auf den Markt? Nachfrage müsste es doch geben. Schließlich gibt es genügend Leute, denen der Beigeschmack "gewöhnlicher" Süßstoffe nicht zusagt.

DDT Teil 1: Im Wettstreit mit Bastian Hauck

2011-11-22T11:57:00.001+01:00

Den ausführlichen Bericht, eine Fotocollage und ein Video über den Deutschen Diabetiker Tag in Nürnberg findet ihr hier: Deutscher Diabetiker Bund. Nun ist er wie versprochen öffentlich.

Ich habe an diesem Tag, genauer gesagt das komplette Wochenende so viel erlebt, Erfahrungen gesammelt, nette Leute kennengelernt, dass ich nicht weiß, wo ich anfangen soll. Ein klarer Fall von Reizüberflutung! Ich finde die Veranstaltung hätte man über mehrere Tage aufteilen können. Also, am besten berichte ich der Reihe nach, versuche kurz und prägnant zu bleiben: Als erstes habe ich am Deutschen Diabetiker Tag Bastian Hauck getroffen. Wer ihn noch nicht kennt, schaut hier: Bastian Hauck Webseite.

Also: "Ein Mann, ein Boot, ein Meer" oder "5 Monate, 9 Länder, 3000 Seemeilen – und keine einzige Unterzuckerung". Wow! Hier findet ihr übrigens ein Video dazu: http://abenteuer-diabetes.de/raus-ins-blaue/der-film/. Und ein wahrlich netter Kerl ist er noch dazu. Habe ihn natürlich gefragt, welches Messgerät er nutzt, ob er eine Insulinpumpe hat und was er vom CGMS hält. Ein CGMS hat er selbst bei seinen Weltumsegelungen mit Folkeboot "Tandorna" (50 Jahre alt) nutzen können. Eine Insulinpumpe hat er nicht, aber ich glaube ich habe ihn davon fast ;) überzeugen können. Ich wollte damals auch keine Insulinpumpe, meine Ärztin meinte es ginge nicht mehr ohne und heute will ich sie nicht mehr hergeben.

Nun aber zum Wettstreit mit dem "Accu Chek mobile "-Blutzuckermessgerät. Bastian Hauck schaffte es in rekordverdächtigen 14 Sekunden seinen Blutzucker zu messen. Da habe ich mich mit meinen 24 Sekunden eher dumm angestellt. Aber ehrlich gesagt nutze ich mein Accu Chek mobile meist nur wenn ich mehrere Stunden auf einem Spinningbike verbringe. Warum ausgerechnet dann? Weil dieses eine Testkassette beinhaltet und ich mir das "Teststreifengewechsel" sparen kann. So kann ich die Teststreifen auch nicht aus der Hand verlieren. Praktisch!

Bei Läufen habe ich gern mein iBGStar dabei, weil es so klein ist und ich mein iPhone als Navi, MP3-Player, Notfalltelefon, Blutzuckermessgerät, Schrittzähler und co verwenden kann. Alles halt in einem Gerät. Irgendwie hat jedes Messgerät so seine Vor- und Nachteile.

So viel erst mal dazu. Schon bald werde ich weiter über den DDT in Nürnberg berichten. Dieses war der erste Streich, doch der zweite folgt... demnächst.

Deutscher Diabetiker Tag in Nürnberg: Erste Eindrücke

2011-11-22T10:26:00.001+01:00

Zurück vom Deutschen Diabetiker Tag in Nürnberg. Wies war? Der ausführliche Bericht ist bereits geschrieben, bedarf noch etwas Überarbeitung und wird in Kürze veröffentlicht :). Also habt noch etwas Geduld. Aber hier findet ihr auch schon Berichte, Interviews/Videos, Fotos. An dieser Stelle von mir erst mal eine Fotokollage, ich muss mich erst mal sortieren:

Heißhunger auf Mais-Käse-Muffins

2011-11-18T17:54:00.001+01:00

Zugegeben die Muffins auf dem Bild unten sehen schon sehr lecker aus. Auch wenn ich nicht bei jedem der Muffins die Nationalität erkenne. Zumindest bei den Exemplaren auf der rechten Seite fällt mir die Identifizierung schwer ;D. Könnt ihr mir auf die Sprünge helfen?

Aber ich bevorzuge deftiges Gebäck, beispielsweise Laugenbrezel... mmmmh lauwarm ein Gaumenschmaus. Vor geraumer Zeit habe ich ein Rezept von einer lieben Studien-Freundin (Barbara :-*) bekommen: "Mais-Käse-Muffins". Die sind soooo gut, dass ich euch als Meisterbäcker und Spitzenkoch (haha ;D) das Rezept nicht vorenthalten kann.

Mais-Käse-Muffins

(12 Stück)

Zutaten: 1 kleine Dose Mais, 250 g Weizenmehl, 1 Packung Backpulver, 1/2 Teelöffel Salz, 125 g geriebener Parmesan, 2 Eier, 250 ml Milch, 4 Esslöffel Sonnenblumenöl

Zubereitung:

Maiskörner abtropfen lassen.
Mehl, Backpulver, Salz, Parmesan, Eier, Milch und Öl mit dem Knethaken (Mixer) zu einem glatten Teig verarbeiten.
Maiskörner unterheben.
Teig in 12 Muffin-Förmchen geben und ab in den Backofen damit.
Bei 180 Grad 30 Minuten backen lassen.
Muffins 10 Minuten ruhen lassen, dann aus den Förmchen lösen und lauwarm servieren.

GUTEN HUNGER!

Viele viele Muffins

20.11.2011 = Deutscher Diabetiker Tag in Nürnberg

2011-11-15T17:53:00.001+01:00

An der Veranstaltung zum WDT in Berlin konnte ich leider nicht teilnehmen, obwohl ich mir das alles so schön ausgemalt hatte. Hab mich natürlich vor allem auf die Open-Journal-Redakteure und Facebook-Diabetiker ;) gefreut. ABER Diabetes-Veranstaltungen gibt es ja doch so einige, wie beispielsweise am kommenden Sonntag, den 20.11.2011: Deutscher Diabetiker Tag in Nürnberg. Den DARF ich nicht "verpassen", komme was wolle. So hat mich soeben auch eine Mail des Chef-Redakteurs vom Diabetes Journal (Günter Nuber) erreicht. Diese machte mir den Diabetiker Tag und die Reise nach Nürnberg noch mal richtig schmackhaft, siehe: "Nürnberg: zuerst Deutscher Diabetiker Tag, dann Christkindlesmarkt!".

Also ich kanns kaum erwarten wieder die Typ-1-Diabetiker und Sport-Promis, wie Daniel Schnelting und Matthias Steiner, anzutreffen. Besonders freue ich mich natürlich die Bulgarian-Bag-Trainer Thomas und Roman wieder zu sehen :), die schon bei der diabetestour in Hannover die Besucher in ihren Bann gezogen haben.

Die Hypo-Hunde sind natürlich auch wieder mit am Start. Außerdem bin ich gespannt mit wie viel Tüten neuen Diabetes-Wissen ich diesmal nach Hause gehen darf. Vorträge, Industrieausstellung, Bauchredner, Kochshow, ... es fehlt an NIX. Obwohl... hoffe, dass es Cola Light vor Ort gibt ;), die ist ja bekanntlich Mangelware bei Diabetes-Veranstaltungen.

Seid ihr denn auch dabei?

Heute = 14.11. = Weltdiabetestag

2011-11-13T12:34:00.001+01:00

Act on diabetes. NOW!

Hier findet ihr ALLES, was ihr wissen müsst, rund um den Weltdiabetestag (WDT): www.welt-diabetes-tag.de. Es wurde sogar live von den Veranstaltungen zum WDT Bericht erstattet (ein großes Dankeschön an Jan und Richard von Diabetes-Zentrale). Hier könnt ihr die Live-Berichte auch im Nachhinein noch verfolgen: http://www.welt-diabetes-tag.de/blog.

Humalog oder NovoRapid? Oder doch Apidra?

2011-11-10T14:39:00.000+01:00

Gestern hatte ich endlich mal wieder einen Termin bei meinem Diabetologen. Immer schwierig dort einen zu bekommen. Na ja, ist meines Erachtens eben die beste Schwerpunktpraxis in Hannover. Da meine BZ-Werte - wie schon mehrmals beklagt - in letzter Zeit gern mal Achterbahn (Brittle Diabetes) fahren, muss jetzt irgendetwas passieren. Ich spritze nur noch Korrektur. Zahlreiche Basalratentests, Änderungen/Erhöhung der Basalrate, CGMS, wechseln der Spritz-/Katheterstelle, ... nix hat geholfen. Ich habe das Gefühl, dass das Insulinanalogon "Humalog" bei mir nicht mehr richtig wirkt und es ewig dauert, bis ein zu hoher Blutzuckerwert nach verabreichtem Humalog wieder absinkt. Und hohe Blutzuckerwerte, die nicht nur schädlich sind, bescheren mir auch noch so richtig schöne schlechte Laune. Das CGM-System über das ich SEHR froh bin, führt mir diese Berg- und Talfahrt (wohl eher Berg als Tal) immer vor Augen - pausenlos. Gott sei Dank, so kann ich rechtzeitig und richtig agieren. Dennoch will ich dieses Wertechaos gar nicht erst sehen, weil ich es nicht "beheben" kann.

Ich soll es jetzt erst mal mit NovoRapid probieren. Den Insulinanaloga Humalog und NovoRapid sagt man aber eigentlich nach, dass diese wohl in etwas gleich schnell wirken. Ist es denn nicht Jacke wie Hose, welches der Insuline ich verwende? Scheinbar nicht. Es kann individuell ganz unterschiedlich wirken. Mein Blog-Nachbarin Ilka erzählte mir beispielsweise, dass die Wirkung von NovoRapid bei ihr schneller einsetzt als die von Humalog. Sie hatte auch kürzlich gewechselt. Mein Arzt meint: Es kann sein, dass ich keinen Unterschied feststellen werde oder dieser sogar enorm ist und sich für mich persönlich als erfolgreich etabliert. Beide Fälle habe er schon erlebt. Also werde ich ab nächster Woche mal NovoRapid verwenden und euch auf den Laufenden halten, ob sich was zum Positiven verändert hat.

Ansonsten werde ich auf Apidra umstellen. Dieses Insulin wirkt erfahrungsgemäß bis zu 15 Minuten schneller als Humalog und NovoRapid. Warum ich nicht gleich Apidra verwende? Das wäre mit etwas mehr Aufwand und "Gefahr" verbunden. Da müsste ich einige Therapieänderungen vornehmen. Er kennt auch meine "Angst" vor Unterzuckerungen, insbesondere im Sport und weiß, dass ich das mit mir ;/ nicht ganz so einfach gestalten wird . Also haben wir uns nun vorerst auf NovoRapid geeinigt und schauen erst mal, ob das nicht schon DIE Lösung ist. Also drückt mir die Daumen. Danke :).

Pfuscherei im Krankenhaus

2011-11-06T15:36:00.000+01:00

Meine Mutter liegt im Krankenhaus, weil eine Schulter-OP (Kalkschulter) "schief gelaufen" ist. Wahrscheinlich "Ärzte-Pfusch" (der Sache gehen wir noch auf den Grund - alles zu seiner Zeit). Jedenfalls hat sie sich eine Infektion eingefangen, weshalb sie mittlerweile das dritte Mal operiert wurde. Schätzungsweise muss die OP NOCH drei- bis viermal in kürzester Zeit wiederholt werden. Ihren rechten Arm und ihre Schulter kann sie derzeit so gut wie gar nicht bewegen. Die Medikamente, die sie intus hat, um die Schmerzen wenigstens halbwegs ertragen zu können, versetzen sie in einen "Rausch-Zustand". Immerhin hat sie welche bekommen, nachdem sie vor Schmerzen nicht mehr ein und aus wusste. Gestern habe ich sie besucht. Ich drehe durch, weil ich nichts tun kann. Das was sie mir erzählt hat, was sie über sich ergehen lassen hat, wünscht sie keinem! Ich habe es gestern auch "live" erlebt und bin bitter über die Bedingungen im Krankenhaus enttäuscht.

Mit ihr im Zimmer liegt eine Dame, die während meines Besuchs die Inhaltsstoffe einer Kekspackung laut rauf und runter vorliest, immer wieder. Dies tut sie wohl auch nachts. Sie sitzt frierend am Bettrand und keiner kümmert sich. Dafür ist keine Zeit. Personalmangel. Regelmäßig fängt sie an zu weinen.

Eine weitere Dame sollte gestern eigentlich entlassen werden, wie man ihr mehrmals angekündigt hat. Die Patientin hatte sich schon wahnsinnig drauf gefreut endlich nach Hause zukommen. Pustekuchen! Ihr wurden wohl schon mehrfach falsche Hoffnungen gemacht. Auf die teils unterschiedlichsten Aussagen von Schwestern und Ärzten gibt sie gar nichts mehr, "... dann sollen sie doch lieber gleich den Mund halten", so ihre Worte. Nun habe ich im Internet mal nach Bewertungen über das Krankenhaus gesucht: Bewertung Krankenhaus Wolfenbüttel.

Da ich im nächsten Jahr auch mal wieder einen Klinikaufenthalt plane, um mein Blutzucker-Chaos besser in den Griff zu bekommen, werde ich mich vorher noch ausgiebig über Diabetes-Kliniken informieren. Ich habe bereits selbst schlechte Erfahrungen mit Kliniken gesammelt, beispielsweise mit der Diabetes-Kurklinik Bad Bevensen, siehe"Sinn und Zweck diätischer Lebensmittel á la Bad-Bevensen-Art". Bisher habe ich nur Gutes über die moderne (!) Diabetes-Klinik Bad Mergentheim gehört und gelesen. Sie hat auch bei www.klinikbewertungen.de ziemlich gut abgeschnitten, siehe: http://www.klinikbewertungen.de/klinik-forum/erfahrung-mit-diabetes-klinik-bad-mergentheim. Vielleicht kann der ein oder andere von euch mir auch weitere gute Diabetes-Kliniken empfehlen?

Typ-1er in Berlin philosophieren über Diabetes

2011-11-03T12:29:00.003+01:00

Gestern war ich in Berlin - das Ende der CGMS-Studie :(. Ich bin sehr traurig darüber, aber ich darf das System nun noch drei Wochen nach meinen Bedingungen nutzen, wenn ich denn möchte. Ähm natürlich möchte ich das! Und ja ich habe mich dazu entschieden, mir ein solches System anzuschaffen. Zur Not trage ich die Kosten selbst. Wird halt auf Urlaub verzichtet, wird ja eh überbewertet ;).

Klara (rechts) und ich in Berlin

Hab mich auch mit Klara und Corinna getroffen. Ebenfalls beide Typ-1erinnen. Hab die beiden über Facebook kennengelernt. Mit Klara habe ich viel über Diabetes philosophiert und wir haben mal wieder festgestellt, dass wir Typ-1er teils sehr ähnlich ticken. Wir waren uns auch einig, dass der Diabetes uns schon auch zu dem gemacht hat, was wir geworden sind. Haben sehr viele Paralellen entdeckt und uns super verstanden.

Corinna hat mir meine Pumpentasche gezeigt, die sie für mich angefertigt hat. Die ist mal so richtig individuell. Gefällt mir... richtig gut! Daaaanke :). Ich freue mich schon drauf und kanns kaum erwarten sie einzusetzen. Sie hat echt Talent. Lade auch noch ein Foto im Blog von der Tasche hoch, sobald sie mich erreicht.

Haben auch mit Caroline geschnackt, die uns bei der CGMS-Studie betreut. Sie gehört quasi schon zur Diabetes-Familie ;), obwohl sie gar nicht betroffen ist. Hab den Tag in Berlin mit Corinna beim Shoppen und Kaffeetrinken ausklingen lassen. Sind dann auf das Thema Insulinanolaga und dessen damaliges "Verbot" für Frauen im gebährfähigen Alter/während der Schwangerschaft zu sprechen gekommen. Corinna musste damals noch einen "Wisch" unterschreiben, dass sie Insulinanaloga überhaupt nutzen darf. Könnt ihr euch daran noch erinnern wie das genau war? Oder wisst ihr mehr? Nach aktuellen Erkenntnissen haben Insulinanaloga ja gegenüber Humaninsulin keine nachgewiesenen Nachteile während der Schwangerschaft.

Run for fun: 20. Ricklinger 10-Kilometer-Volkslauf Hannover

2011-10-31T10:53:00.000+01:00

Eigentlich war ein ruhiger ausdauernder Sonntagslauf angedacht. Eigentlich. Aber ich hatte keine Lust, alleine zu laufen und so ungefähr kam ich auf die spontane Idee am 20. Ricklinger Volkslauf in Hannover teilzunehmen. Nun Erfahrung mit solchen Schnellschüssen/sehr spontanen Entscheidungen, hatte ich ja schon (und nicht nur) beim Marathon in Bremen gesammelt. Konnte also nur schief gehen?

Meine Zuckerwerte ärgerten mich jedenfalls schon das ganze Wochenende und ich hatte keine Lust mehr auch nur noch einen einzigen Blick auf den Empfänger meines CGMS zu richten/zu verschwenden. "Kommt ja eh nur Mist bei rum", dachte ich, grrr. Kennt ihr das auch? Manchmal hat man schon gar keinen Nerv mehr zu messen, weil einen die Blutzuckerwerte so "ankotzen" (sorry) - vor allem dann, wenn man den Grund nicht versteht. 300er-Werte waren dieses Wochenende jedenfalls keine Seltenheit. Nun gut, fast in Gleichgültigkeitsstimmung, ging es auf zum Lauf. Dort habe ich mich mit meinem Laufpartner Jens getroffen und wir haben uns noch schnell nachgemeldet. Witzigerweise war auch zufällig unser "damaliger" Lauftrainer und 5-facher Hawaii-Iron-Man-Finisher Raimund Schultz vor Ort. Natürlich gewohnt in bester Form, oder besser gesagt: fitter denn je, hatte er schon vor dem Lauf zig Kilometer hinter sich gebracht und konnte klitschnass den Startschuss nicht abwarten. Jens und ich waren da eher vom voherigen in der Sonne stehen und von der Aufregung klischnass ;). Aber so ist er unser Raimund.

Mein Blutzuckerwert lag vor dem Lauf bei 186 mg/dl ein guter Startwert. Vorsichtig, wie ich bin, hatte ich die temporäre Basalrate meiner Insulinpumpe schon zwei Stunden vor dem Lauf (bei einem BZ-Wert von 160 mg/dl) auf 60% abgesenkt. Während des Laufes hatte ich damit einen durchgehend konstanen, leider nicht berauschenden, Wert von 230 mg/dl (Tendenz gleichbleibend) zu verzeichnen. Korrekturspritzen war mir zu gefährlich, hatte Angst zu schnell in eine Hypo abzurutschen. Die temporäre Basalrate ließ ich die 10 Kilometer komplett bei 60% weiter laufen. Mein Fehler :/. Kurz nach dem Lauf... Keto. Blutzucker: 300mg/dl. Also Korrektur spritzen und essen. Ja in einem solchen Fall hilft es auch vorsichtig etwa 2 BE mit dem Korrekturinsulin aufzunehmen. Zumindest bei mir. Kann ja immer nur für mich sprechen. Erstaunlicherweise lag ich schon knappe zwei Stunden später wieder bei 100 mg/dl. Das war fast der einzige (!) im Zielbereich liegende Wert an diesem Wochenende.

Es war übrigens mein erster 10-Kilometer-Lauf (Tempolauf). Bin eigentlich eher für lange bzw. längere Strecken gebaut. Und ehrlich gesagt, war das auch mein erster Lauf, der fast ohne Schwierigkeiten, wie leere Batterie der Insulinpumpe oder Blutzuckerentgleisungen über die Bühne ging. Mal von der Keto danach abgesehen. Mein Moppi, der mich morgens noch mit den Worten "Du bist doch bekloppt" zurückhalten wollte war jedenfalls sehr erstaunt, dass ich diesmal nichts "Aufregendes" zu berichten hatte. Also ehrlich gesagt, bin ich sehr froh darüber, auch wenn ich euch jetzt mit diesem Beitrag fast etwas langweilen muss... Sorry, nächstes Mal wieder ;).

So lange Rede kurzer Sinn. Ergebnisse hier (unter Klasse: "Frauen"). Zufrieden bin ich keineswegs, aber das bin ich eh nie und ich hatte Blutzucker ;D.

Wie Telemedizin Diabetikern helfen kann

2011-10-29T14:11:00.001+02:00

Eine Blog-Leserin hat mich kürzlich angeschrieben, um mir ein bisschen die Telemedizin schmackhaft zu machen. Von Telemedizin und dessen Sinn und Zweck hatte ich schon gehört, aber ich wollte natürlich wissen, wie das jetzt insbesondere für Diabetiker interessant sein könnte. Aber fangen wir doch mal von vorne an.

Was ist Telemedizin überhaupt? Telemedizin ist ein Teilbereich der Telematik im Gesundheitswesen. Telemedizin macht Diagnostik, Therapie und Überwachung unter Überbrückung einer räumlichen oder auch zeitlichen Distanz zwischen Arzt (Tele-Arzt), Apotheker und Patienten möglich und wird durch den Austausch von Bild, Ton und anderen Daten realisiert. Vorstellbar ist beispielsweise eine Video-Konferenz zwischen Patient und Arzt, die einfache Diagnosen ermöglicht. Das kann insbesondere für Menschen von Nutzen sein, die in Gebieten mit schlechter medizinischer Versorgung oder extrem geringer Bewölkerungsdichte leben.

Inwiefern könnte Telemedizin für Diabetiker interessant sein? Also, ein Diabetiker kontrolliert regelmäßig seinen Blutzucker. Dabei könnte beispielsweise auf Tele-Monitoring zurückgegriffen werden. Die Blutzuckerwerte werden automatisch an ein Kontrollzentrum gesandt. Sobaldbestimmte Grenzwerte über- oder unterschritten werden, wird sofort ein Alarm ausgelöst und dem Patienten kann rechtzeitig geholfen werden, bevor es zu spät ist. Interessant wäre Tele-Monitoring auch in Verbindung mit einem CGMS. Telemedizin ist damit besonders interessant für, ältere bzw. hilflose Menschen mit und ohne Diabetes.Durch diese Methode kann unglaublich viel Geld eingespart werden, welches wiederum in andere Bereiche des Gesundheitssystems fließen könnte. Tele-Monitoring führt dazu, dass zahlreiche stationäre Behandlungen wegfallen können. Dadurch werdennicht nur Unsummen eingespart, sondern die Patienten haben auch mehr Zeit für sich selbst. Denn Freizeit wird damit weniger beim Arzt oder im Krankenhaus verbracht.Tele-Monitoring macht auch das Erstellen von Diagnosen, Therapien und die Prävention von Krankheiten mögen. All diese Dinge tragen ihren Teil dazu bei, dass die Lebensqualität enorm gesteigert wird. Außerdem hilft der gesammelte Berg an Daten (anonymisiert!!!) natürlich auch der Forschung. Daten werden unkompliziert und standardisiert gesammelt und können dann ausgewertet undverglichen werden.

Also, an alle, die diese Möglichkeiten noch nicht für sich ausgelotet haben, fragt mal nach,vielleicht ist es ja was für euch!

Auto checkt Blutzucker

2011-10-26T14:22:00.002+02:00

Soeben erreichte mich eine Nachricht (Danke Bene) mit folgendem Inhalt: "Auto checkt Blutzucker". Ich bin etwas skeptisch und mir unsicher, was ich davon halten soll. Klingt jedenfalls erst mal vielversprechend, irgendwie auch verrückt, wenn der Board-Computer des Autos Auskunft über meinen Gesundheitszustand geben kann. Für Viel-Fahrer kann dies sicherlich eine immense Erleichterung sein, nicht ständig auf langer Autofahrt anhalten und den Blutzucker messen zu müssen. Der Board-Computer ist mit einem drahtlosen medizinischen Gerät (wie etwa einem Blutzuckermessgerät, CGMS, künftig vielleicht sogar mit einem Closed-loop-System) und Gesundheitsdiensten (wie WellDoc) verbunden. Insbesondere beim Auto fahren kann so die Gefahr einer Unterzuckerung durch rechtzeitige Warnung oder gar durch automatisches Ausschalten der Insulinpumpe gebannt werden. Somit kann eventuell auch ein möglicher Unfall verhindert werden? Nun ja etwas skeptisch bin ich allein aus Datenschutzgründen dennoch. Wir dürfen gespannt bleiben, was uns da wieder Neues erwartet. Auf jeden Fall mal ein außergewöhnlicher Ansatz...

Wie gewonnen so zerronnen: Typ-1-erin bangt um ihr CGMS

2011-10-26T10:12:00.000+02:00

Gestern habe ich mit einer Typ-1erin telefoniert. Sie rief aufgrund des "subkutan"-Artikels über ein Gerichtsurteil des Sozialgerichts Detmold an. Diesen hatte sie mit Spannung gelesen, weil das CGMS bei diesem Urteil nicht als NUB eingestuft und somit bewilligt wurde. Die Anruferin selbst hat seit 35 Jahren Diabetes, ist 38 Jahre alt und hat das Glück, seit 1,5 Jahren ein CGMS tragen zu dürfen. Sie hat es nur verordnet bekommen, weil sie schwanger war und die "Umstände" sehr kritisch waren. Die Typ-1erin hat mir detailliert geschildert, welche Vorteile ihr das CGMS, neben ihrem gesunden Kind (!!!), beschert und jaaaa... hört hört... auch welche Kosten die Krankenkassen dadurch sparen können. Aber genau die Sache mit der Kostenersparnis müssen einige da oben noch begreifen (Hallo IQWiG! Hallo G-BA!).

Mich macht das richtig wütend, dass solche Hilfsmittel (so gut wie) nie verordnet werden. Ich verstehe den Grund einfach nicht. Zu teuer kann ja eben nicht der Grund sein! Denn habt ihr mal ausgerechnet wie teuer Folgeschäden, Arbeitsausfall und Blutzuckerteststreifen (das dürfte ja bekannt sein, die wurden ja auch gestrichen, siehe: ""Keine Blutzuckerteststreifen mehr für Typ-2-Diabetiker - Frust im Wartezimmer") sind? Na klingelts? Vermutlich immer noch nicht. Durch das CGMS hatte besagte Typ-1erin keinen Arbeitsausfall, super Blutzuckerwerte, nur noch einen minimalen Blutzuckerteststreifenverbrauch - weil sie nur einmal täglich das CGMS mit einem einzigen Blutzuckerteststreifen kalibrieren muss . Dazu einen super HbA1c, durch dauerhaft im Zielbereich liegende Blutzuckerwerte hervorgerufen. Sie hat Therapiefehler aufdecken können, wie mir das auch schon im Rahmen der CGMS-Studie ermöglicht wurde. Dadurch wird auch wiederum der Insulinverbrauch geringer, Folgeschäden eventuell verhindert. Nur weil das System erst einmal teuer ist, wird es einfach abgelehnt? Welche Kosteneinsparungen dieses Hilfsmittel aber eigentlich (auch in der Zukunft, Folgeschäden!!!) mit sich bringen kann, soweit wird nicht gedacht. Kostenersparnis hoch 3, verdammt noch mal.

Trotzdem muss die Dame am Telefon ihr CGMS wahrscheinlich wieder abgeben. War ja klar. Damit geht ein freudig gewonnenes Stück an Lebensqualität wieder pfutsch. Schade... Aber Lebensqualität scheint ein Fremdwort zu sein. Uns stehen dank moderner Hilfsmittel nämlich viel mehr Möglichkeiten im Leben offen. Natürlich nur, wenn sie uns nicht vorenthalten bleiben. Einen meiner Lebensträume habe ich mir dank CGMS-Leihgerät (aufgrund einer Studie-DANKE dafür) erfüllt: Durch dieses Gerät habe ich den Marathon in Bremen überhaupt geschafft. Bei meinen Zuckerschwankungen hätte ein normals Blutzuckermessgerät nicht ausgereicht, zu viel Gefahren mit sich gebracht und auch Zeit gestohlen (und übrigens auch mindestens 20 Teststreifen!). Werde mich jedenfalls schon in kurzer Zeit mit der Diabetes-Typ-1-CGMS-Telefon-Dame bezüglich eines Interviews treffen. Sie meinte, sie kann mir noch eine Menge erzählen. Ich bin gespannt und halte euch auf dem Laufenden.

So ich musste meinen Senf mal dazu loswerden. Aber ob ich hier unten schimpfe oder peng... Lasst uns alle im Deutschen Diabetiker Bund für unsere Versorgung stark machen. Das würde im Gegensatz zu meiner Schimpferei hier im Blog wirklich was bringen. Derzeit hat der DDB etwa 35.000 Mitglieder, davon ist jede Stimme enorm wichtig. Wir schaffen das, aber eben nur wir alle zusammen: Mitglied im DDB werden... für eine bessere Versorgung und Lebensqualität.

"Sinn und Zweck diätischer Lebensmittel" à la Bad-Bevensen-Art

2011-10-23T14:35:00.000+02:00

Nun ist es fast 15 Jahre her, als bei mir "Diabetes Typ 1" diagnostiziert wurde. Ich habe dies mal zum Anlass genommen, um in die Vergangenheit zurück zu blicken. Habe also in meine Unterlagen, die ich 1997 in der Kurklinik Bad Bevensen erhielt, geschaut. Dabei bin ich auf eine Rezeptsammlung und auf "informative" Dokumente (Vorsicht: Ironie) über den Sinn und Zweck diätischer Lebensmittel gestoßen. Oh je, ich zitiere mal eine Bad Bevenser Empfehlung aus dem Jahr 1997: "[...] Sie müssen auf Produkte achten, die den Zielen der Diabetes-Diät entsprechen. Diese Ziele sind: 1. 'verbotene' Zucker meiden, 'erlaubte' Zucker berechnen, 2.[...] Produkte für die Diabetes-Diät erkennen Sie an dem Aufdruck: 'Zur besonderen Ernährung bei Diabetes mellitus im Rahmen eines Diätplans'" (siehe auch Abbildung, zum Vergrößern aufs Bild klicken).

Erinnerung wurden wach; an den strengen Diät-Plan, den mir die Klinik Bad Bevensen mit auf den Weg gab, und die Diabetes-Rezepte, die rauf und runter streng nach Vorgaben gekocht wurden. Hunger zählte nicht. An den Diät-Plan, der 6-8 BE vorsah, galt es sich strengstens zu halten. Ich kann mich erinnern, wie geschockt ich damals reagierte, als eine Typ-1erin mal zu mir meinte, dass sie jetzt auch normalen Joghurt essen würde, auf dessen Verpackung nicht "Zur besonderen Ernährung bei Diabetes mellitus im Rahmen eines Diätplans" aufgedruckt sei. Das hatte ich so nicht in der Kurklinik gelernt. Diese Lebensmittel waren doch strengstens verboten. Ich hatte ja panische Angst davor. Es hat noch einige Zeit gedauert, bis ich selbst den ersten Joghurt, haltet euch fest, mit ECHTEM Zucker aß. Verrückt ;D. Die Klinik hatte übrigens den Ruf, dass viele Patienten Essstörungen nach dem Aufenthalt davon trugen. Warum wundert mich das jetzt nicht? Gut, dass sie geschlossen wurde. Ich trauer dieser Klinik nicht nach, auch wenn die Ärzte kompetent waren.

Heute sind wir endlich so weit, dass die Produktion der Lebensmittel mit der Deklaration "Zur besonderen Ernährung bei Diabetes mellitus im Rahmen eines Diätplans" endlich eingestellt wird, weil es sich bei Diabetes nicht um eine reine 'Zuckerkrankheit' handelt, sondern eben auch Eiweiß- und Fettstoffwechsel betroffen sind, und für Zuckeraustauschstoffe kein Nutzen nachgewiesen werden konnte/kann. Danke!

Nun gibt es jedenfalls keine Zimt-Eindickungspulver-Cremé mehr. Was das ist? Eine nährwertfreie, widerliche Eindickungspulver-Süßstoff-Zimt-Pampe, die mir Bad Bevensen als Empfehlung mit auf den Weg geben hat. Hier für euch auch gern das Rezept zum Wegschmeißen, das mit Stevia bestimmt noch besser schmeckt ;):

Zimtcreme

200 ml Wasser
1 El Eindickungspulver
Süßstoff nach Geschmack
gestrichener Tl Zimt

Das kalte Wasser in eine Schüssel geben, Einduckungspulver hinzufügen und mit dem Schneebesen gut verschlagen, mit Süßstoff und Zimt abschmecken. Portioniert erkalten lassen.

Sportdiabetologischer Leistungstest

2011-10-19T11:43:00.001+02:00

Kürzlich wurde ich gefragt, ob ich meinen Trainingsplan nicht mal veröffentlichen kann. "Leider nein", lautete meine Antwort. Ich habe keinen Trainingsplan. Ich laufe fast täglich (je nach Spinning-/Krafttraining-Pensum), mal mehr, mal weniger Kilometer, mal schneller, mal langsamer. Je nach dem wozu ich gerade Lust habe und was der Tag so her gibt. Oft auch abhängig vom Blutzucker. Und wenn mal keine Zeit zum Laufen da ist, dann ist halt keine... Obwohl die Stimmung dann sehr drunter leidet (armer Moppi). Meist lässt sich aber auch im straffen Alltag ne Lücke schaffen. Natürlich darf ich ein individuell für mich ertestetes Laufpensum auch nicht unterschreiten, um nicht an Leistung einbüßen zu müssen. Aber ganz ehrlich, so ein fester Trainingsplan schreckt mich völlig ab und langweilt oft und stresst zugleich. Ich lass mir den Spaß doch nicht durch eine Art von "Trainingsplan-MUSS" nehmen. Kommt ja gar nicht in die Tüte.

Ob ich eine Leistungsdiagnostik habe durchführen lassen, werde ich auch oft gefragt. Um ehrlich zu sein, nein, entgegengesetzt meines eigentlichen Vorhabens, siehe "Leistungsdiagnostik bei Typ-1-Diabetikern". Bei Trainingspartnern haben sich dadurch auch keine nachweisbaren Erfolge eingestellt und richtig schlau geworden sind sie dadurch scheinbar auch nicht (oh oh, mich erwartet strenge Kritik von Befürwortern der Leistungsdiagnostik). Ich laufe meistens sogar ohne Pulsuhr, ich verlass mich auf mein Gefühl. Damit bin ich bisher ganz gut gefahren. Ja ja "gut" ist relativ, mag sein... aber mir reicht das so. Wozu schon die aerob-anaerobe Schwelle ausfindig machen... Oder doch nicht sooo unwichtig ;)?

Nun gut, habe vor kurzem genauere Informationen über einen sportdiabetologischen Leistungstest erhalten. Eine sehr interesannte Angelegenheit, wie ich finde. Der Test interessiert mich insofern, weil zusätzlich zur anaeroben-/aeroben-Schwellenbestimmung zusätzlich Pulsuhr und CGMS gleichzeitig herangezogen werden. Am besten, wenn dieser noch unter realen Trainingsbedingungen stattfindet. So können verlässliche Aussagen zum "störungsfreien" Training/Wettkampf getroffen werden. Dadurch lässt Hoffnung aufkommen Unterzuckerungen und Blutzuckerspitzen künftig ausmerzen zu können. Dies scheint für mich der sinnvollere Test zu sein, den ich schon bald durchführen lassen werde :).

Falls ihr auch daran interessiert seid, schaut hier: http://entscheidendesbewegen.org/2011/08/03/sport-und-bewegungsdiabetologie/

Kaffee + Stevia = Abwasser mit Lakritznote

2011-10-16T11:32:00.002+02:00

Der Start in den Tag beginnt mit Kaffee, vorher geht gar nix. In meinen Kaffee gehört Süßstoff, ohne mag ich ihn nicht. Gern nehme ich auch Milchschaum oben drauf. Meine liebste Variante: Ein doppelter, starker Espresso, gestreckt mit Wasser und einem Berg Milchschaum (ja Moppi ich weiß, Milchschaum darf nicht fest sein ;)). Und natürlich viel Süßstoff. Gestern beim Einkauf im Reformhaus habe ich dann mal Stevia in den Einkaufswagen gepackt. So wollte ich uns doch mal was besonderes gönnen: Stevia - Süße aus Pflanzen. 7,95 Euro für 300 Tabletten :/. Geht gar nicht, aber machte den Kohl auch nicht mehr fett (hatte gestern schon Geld in ein Sub-Notebook für die Arbeit investiert).

Eine Tablette ergibt jedenfalls 100 ml Mundwasser, deklariert die Stevia-Verpackung. Da Stevia in der EU als Lebensmittel oder Lebensmittelzusatz nicht zugelassen ist, darf es halt nur als Mundwasser oder Kosmetikartikel verkauft werden. Nun gut. Unseren Kaffee haben wir heute nun mit ordentlich Stevia und etwas Milchschaum zubereitet. Die Tasse brodelte, der Milchschaum war nach kurzer Zeit zischend verschwunden. Schade auch. Na ja aber der Geschmack ist bestimmt einmalig, dachte ich noch.

Nun nahmen wir den ersten Schluck. Moppi und ich schauten uns an und verzogen gleichzeitig das Gesicht: "Abwasser mit Lakritznote", mehr fiel uns dazu nicht ein. Uns blieb schweren Herzens nichts anderes übrigens als das Gebräu wegzukippen. Never ever! Wir bleiben also unserem Lieblingssüßstoff Canderel (der übrigens leider auch nicht gerade billig ist, aber deutlich besser schmeckt als herkömmlicher Süßstoff) treu und verwenden Stevia bestimmt nie wieder, nicht mal als Mundwasser!

Und wer mir jetzt erzählen will, wie "ungesund" Süßstoff doch sei, der möge bitte erst diesen Artikel lesen: "Süße ohne Reue?".

In der Kürze liegt die Würze: Diabetes auf den Punkt gebracht!

2011-10-13T14:09:00.006+02:00

DDB-Broschüre (neu!!!)

Heute werbe ich hier mal für eine neue Broschüre des Deutschen Diabetiker Bundes: "Diabetes auf den Punkt gebracht". Darin findet ihr alle wichtigen Information über Diabetes und zwar kurz und prägnant, eben auf den Punkt gebracht: Was ist Diabetes?, Ursachen, Formen, Verbreitung, Vorbeugung, Therapiemöglichkeiten, Akutkomplikationen, Folgeschäden, Sport, Ernährung, Schwerbehinderung, Führerschein, Reisen, Schule, Kindergarten, Beruf, Selbsthilfegruppen, Beratungsangebote des DDB und vieles vieles mehr... Ist nicht einfach son "Standardwerk" über Diabetes. Zielgruppe alle Diabetiker, nicht nur Typ 2er oder nur Typ1er. Wird alles mal irgendwie anders beleuchtet, lest selbst...

Wo es die gibt? Als Printversion könnt ihr diese beim Deutschen Diabetiker Bund über die Geschäftsstelle anfordern. Und hier ist sie als PDF abrufbar: http://www.diabetikerbund.de/pdf/diabetes_auf_den_punkt_gebracht.pdf Ach so und natürlich wird diese auch in Nürnberg auf dem Deutschen Diabetiker Tag verteilt. Ihr seid doch dabei, oder?

Legal gedopt...

2011-10-11T12:58:00.001+02:00

Also mich beschäftigen schon länger die Auswirkungen von Kaffee. Erstens musste ich schon mehrmals feststellen, dass er meine BZ-Werte ansteigen lässt und zweitens, dass er mir im Sport nen "Kick" ;) gibt. Nun habe ich mir mal ein paar wissenschaftliche Texte und Studien über Kaffee dessen Inhaltsstoffe und Wirkung "reingepfiffen".

Daraus konnte ich schließen: Mehrere Untersuchungen bestätigen wohl, dass die Zufuhr von Koffein, vor, als auch während des Ausdauersports (aerobe Belastung) leistungssteigernd wirkt. Wobei die Leistungssteigerung größer ist, wenn man mindestens sieben Tage vorher auf Koffeinkonsum verzichtet hat. Ich werde das demnächst mal mit siebentägigen Verzicht vorm Training - austesten und euch auf dem Laufenden halten. Moment... Sieben Tage ohne Kaffee? Das fällt schwer... und in Cola light ist doch auch Koffein enthalten, das fällt noch schwerer...

Nicht jeder Mensch reagiert übrigens gleich in Bezug auf das Ausmaß der Leistungssteigerung im Ausdauersport. Na ja wir werden sehen, was der Selbstest ergibt... Bei kurzzeitiger, hochintensiver Belastung (anaerobe Belastung) sieht das Ganze wohl auch schon wieder anders aus; die Untersuchungen fielen im Vergleich zur Wirkung im Ausdauersport (aerob) wohl nicht so eindeutig aus.
2004 wurde Koffein vom Internationalen Olympischen Komitee jedenfalls von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen, obwohl die leistungssteigernden Eigenschaften von Koffein eindeutig nachgewiesen wurden. Damit ist Kaffee doch DIE optimale Droge für sportliche Wettkämpfe? Hey, den nächsten Marathon gewinne ich ;), nicht Patrick Makau Musyoki.
Dann wäre die Sache mit dem Kaffee/Koffein-Kick im Sport schon mal geklärt. Wem Details interessieren, zum Thema "Wie beeinflusst Kaffee, bzw. Koffein, das sportspezifische Ausdauervermögen liest das Review von Dr. Wolfgang Grebe.

Aber warum erhöht Kaffee nun meinen Blutzucker? Habe mal die Inhaltsstoffe beleuchtet:
Das ist (im Durchschnitt drin) in einer Kaffeebohne:

35 % unbekannte Substanzen
24 % scheinbare Kohlenhydrate
13 % Fette und Lipoide
10-13 % Wasser
9 % scheinbares Eiweiß
4,5 % Säuren
4 % Mineralstoffe
1,2 % Koffein
0,1 % flüchtige Aromastoffe
0,02 % Nikotinsäure

Na ja 35% unbekannte Substanzen und 24% scheinbare Kohlenhydrate sind im Durchschnitt in einer Bohne enthalten. Daraus kann ich auch nicht viel schließen. Wie wir alle wissen, wird eh alles was wir zu uns nehmen im Körper zu Glukose (Einfachzucker) abgebaut. Und bei meinem Kaffeekonsum ist der Anstieg meines Blutzuckers dann auch nicht verwunderlich.

Haribo-Carboloading und die Sache mit der Regeneration

2011-10-07T07:53:00.000+02:00

Nach dem Marathon zurück zur alten Stärke, mit der richtigen Regeneration ;)... öhm ja...

Hab doch gelesen, dass es in den ersten 24 Stunden nach nem Marathon besonders wichtig ist, Energiespeicher, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe möglichst umgehend wieder aufzufüllen. Da kam mir die Tüte Haribo-Konfekt gerade recht - hier ist nur "GESUND " drin ;D (bitte nicht ernst nehmen). Hatte noch zwei Tage nach dem Marathon mit Unterzuckerungen zu kämpfen und in zwei Tagen war diese Tüte leer :/. Oh je... Na ja man muss sich ja auch irgendwie belohnen ;) und wer mich kennt, der weiß: Ich stehe nicht auf Schokolade, Kuchen, Kekse und co, sondern eben auf Haribo-Konfekt. Das Flüssigkeitsdefizit wurde mit Flensburger Malz "light" statt mit magnesium- und natriumreichem Wasser aufgefüllt. Wasser mag ich halt nicht.

Ob ich die weiteren "Regenerationsregelen" für 24 Stunden nach dem Marathon befolgt habe? Ja: Keine Sauna, Wechselduschen, Lockerungs- und Ganzkörper-Ermüdungsmassage, kein Alkohol, ... das hat geklappt. Viel mir auch nicht sonderlich schwer, mich mal massieren zu lassen und 24 Stunden ohne Alkohol auszuhalten ;D.

Die Tipps, die für die Nachbelastungsphase Tag 2-7 gelten, befolge ich derzeit nicht gerade ehrgeizig: Ausreichend Schlaf, Zurückfahren der beruflichen Belastung (Dieter Möhler hörst du mich ;D), muskuläre Entlastung durch sportartspezifische Pause (ähm statt Laufen gibts Spinning ... und Joggen...mhh). Muss ja zumindest meine Spinningkurse geben und Joggen ist für mich nicht das Gleiche wie Laufen ;). Ja und die Sache mit der Kohlenhydrat- und proteinbetonten Ernährung klappt bestens (siehe Foto ;)).

Mit der Spätphase (bis zu 3 Wochen danach), die ab Montag beginnt, erreiche ich dann endlich wieder eine stabilere oder sogar verbesserte Leistungsfähigkeit. Damit kann das Training wieder normal durchgeführt werden. Die Muskelausdauerleistung normalisiert sich allmählich. Bei Hochleistungssportlern ist wohl manchmal motivationsbezogene, psychologische Betreuung notwendig. Habe ich kürzlich gelesen...

Regenerationsdefizite erkennt man übrigens daran:

erhöhter Ruhepuls
Schlafstörungen
geringer Appetit
Trainingsunlust
erhöhte Anfälligkeit für Infekte und Verletzungen
Leistungsknick

Also ich bemühe mich schon, zu regenerieren (wie heißt der Satz auf dem Arbeitszeugnis "Sie hat sich stets bemüht"). Aber mal im Ernst: Richtige Regeneration ist verdammt wichtig, um die Belastbarkeit von Gewebestrukturen und Organen schnell wieder herzustellen. Optimal ablaufende Regenerationsprozesse führen mit der Zeit zu einer zunehmend höheren Belastbarkeit!!! Na wenn das kein Argument ist. Na ja und auf Reizzustände an Sehnen, Gelenken, Bänder, sowie Verspannungen, Muskelkater, Müdigkeit und erhöhte Verletzungs- und Infektanfälligkeit kann man auch gut und gerne verzichten oder nicht?

Makkaroni, Marathoni! Mission Marathon Bremen 2011

2011-10-04T18:42:00.004+02:00

Alles fing damit an: Soll ich... oder soll ich nicht? Trainiert hatte ich ordentlich dafür, aber die Diagnose meines Arztes: "Fraktur im medialen Tibialplateau mit breitem bone bruise - Stressfraktur Lauftraining" ließ Zweifel aufkommen. Ich hatte mich auch noch nicht angemeldet, weil ich mir mir das nicht so ganz zugetraut habe (ich traue mir ja generell wenig zu).... hab das auch alles für mich behalten. Ich hatte ja schon angedeutet, irgendwann einen Marathon laufen zu wollen, aber als die Knieprobleme anfingen, die Ergebnisse des MRTs doch erschreckend aussahen und alle (auch die Profis) außer meinem Orthopäden mir davon abrieten, kamen sie, die Gewissensbisse/Zeifel/Grübeleien in ihrer vollen Pracht: Soll ich, soll ich nicht, was wenn und wenn und wenn... Eigentlich wollte ich in Köln starten. Dazu war meine Entscheidung dann aber doch zu spontan, der Weg zu weit.

Nun gut, am Abend vor dem Marathon war ich immer noch unsicher, mein Ohrwurm dieses Tages und eigentlich auch der letzten Wochen: "Soll ichs wirklich machen oder lass ichs lieber sein... JEIN". Vorsichtshalber aber doch schon Sachen zusammengesucht, mich mit Diabetes-Utensilien doppelt und dreifach abgesichert (so wie man mich kennt: Koffer dabei), Getränkeflaschen gefüllt und Hörbücher und Musik aufs iPhone geladen, mit dabei "Achilles Laufberater" ;).

Urkunde, Strecke und Medalie :)

Nun, morgens am Tag des Marathons um 5:15 Uhr den Moppi (meinen Mann ;)) geweckt: Aufstehen, wir fahren jetzt nach Bremem". Mhh... so entschlossen? Nun gut, begeistert schien er nicht. Wer steht schon gerne sonntags um fünf Uhr auf ;). Fix fertig gemacht, Sachen geschnappt, ab zum Bahnhof Hannover. 6:17 Uhr in den Zug nach Bremen gesprungen und ab gings. So und nun zu meinen Gedanken "Bist du eigentlich bescheuert? Das schaffst du doch trotz vielen Trainings eh nicht. Und dein Knie? Was soll das nur werden, ..." (meine pessimistischen Gedanken halt ;)). Nun gut, entschieden ist entschieden... oder? Immer diese Selbstzweifel. Nun zu den weiteren "Problemen", ja die gab es leider en masse - sonst wäre es ja auch langweilig geworden ;). Probleme in Anführungszeichen versteht sich ;):

1. "Problem" - Träwelling wiss Deutsche Bahn: Der Zug musste zwischenzeitlich wegen einer Signalstörung eine knappe Stunde etwa 10 Minuten vorm Bremer Hauptbahnhof entfernt warten. Wisst ihr, wie ich geflucht habe? Ich bin völlig durchgedreht... völlig. So kennt mich wenn dann nur der Mopp. Hatte schon eine Stunde größzügig eingeplant, aber bei der DB reicht das scheinbar auch nicht aus. Die Akkreditierung/Nachmeldung war bis 8:45 Uhr möglich (eine Stunde vor Start des Marathons). Wisst ihr wann ich da war? 8:45 Uhr. Verdammt. Obwohl, perfekt getimed ;) (so die Optimisten). Gut, dass mein Lauftrainingspartner, der in mein Schweigen des Projektes "Marathon" neben Moppi auch noch involviert war, schon alles vorbereitet hatte (Danke Jens). Anmeldung musste auf die letzte Sekunde nur noch unterschrieben und Startnummer und Chip am Schuh befestigen werden. Das hat gerade noch so geklappt.

Man kam ins Gespräch mit anderen Teilnehmern. Es fielen Sätze wie: "Heute werde ich nicht meine Bestzeit erreichen, viel zu heiß". Nun gut, mit der Hitze hatte ich kein Problem. Aber ich hatte mit anderem zu kämpfen ;D...

Die Kniebandage

2. "Problem" - "Ich muss mal": Vorm Start marschierten alle noch mal zur Toilette, die Schlangen vor den Klos waren entsprechend lang. Schnell habe ich gemerkt, warum es nicht vorwärts geht. Die Putzdame vom Klo zog es vor, nach jedem einzelnen Toilettengang jede Toilette einer Großreinigung zu unterziehen. Vorbildlich, ja... aber nicht in der Hetze! So hatte ich das Glück, dass drei Damen gleichzeitig von der Toilette kamen und ich in eine offene Tür huschen konnte. Oh da war das Gebrüll los, ich sags euch: "WAS FÄLLT IHNEN EIN, RAUS DA!!! SIE DÜRFEN DA NICHT REIN, RAUS!!!". Unmöglicher Umgangston! Frechheit. Gut, dass ich meine Tür noch nicht hinter mir zugemacht hatte und im Normalfall immer gehorsam bin. Denn wie ich feststellen musste, hatte meine Idee auch eine andere Läuferin, allerdings zu Ende gebracht - sie war damit eingesperrt. Ja, wirklich! Die Türen waren so fixiert, dass Sie mit einem 10 cm breitem Spalt aufblieben, nur die Putzfrau konnte die Tür mit einem speziellen Schlüssel ordnungsgemäß zumachen und abriegeln. Man konnte also weder auf Toilette (es sei denn man hat gern Zuschauer dabei) noch kam man aus dem Klo-Schacht wieder heraus. Und wisst ihr was die freundliche Klodame zu der Läuferin meinte: Da haben sie nun selber Schuld! Jetzt müssen Sie warten, bis ich die anderen Toiletten gereinigt habe. Hallo? Da stand die Dame nun im Klo, eingesperrt! Saubere Klos, generell eine Seltenheit und ein Lob an die sauberkeitsliebende Putzdame. Aber bitte doch nicht 10 Minuten vor Startschuss! Nun gut, keine Klogeschichten heute.

3. "Problem" - Kilometer 10, der Aufschrei meiner Insulinpumpe: "Batterie fast leer: bitte wechseln!" Lustig, so was musste ja kommen. Na ja meistens hält die Batterie dann noch mindestens zwei Stunden bei Status "fast leer". Diesmal leider nicht... Nach weiteren 20 Minuten: "Batterie leer". Immerhin schoss Adrenalin durch meinen Körper, was mich schneller werden ließ. Ich habe jeden der Marathonis neben mir und auch die Zuschauer gefragt, ob sie zufällig eine Batterie bei sich hätten. Panik machte sich breit. Aller versuchten mir irgendwie zu helfen. Leider gabs aber auch Kommentare wie "zufällig nicht", "Marathon ohne Walkman ist wohl nicht drin" und "Was willst du denn damit?". Diese machten die Sache nicht einfacher. Letztendlich kam jemand mit dem Fahrrad an mir vorbei (ich glaube es war ein "Nach-dem-Rechten-Gucker"), den ich mein Problem schilderte. Dieser radelte für mich sofort entlang der Marathon-Strecke in die nächste "Ortschaft", um dort Hausanwohner nach Batterien zu fragen. Dort wartete er auf die Marathoni-Läuferbande und damit auch auf mich. Ein liebes Ehepaar stand dann mit ihm und einer Batterieauswahl zur Hand, wie ich sie noch nie gesehen hatte, am Straßenrand. Damit war mein Problem gelöst. Ich habe sie alle in den Arm genommen und gesagt "so viel Zeit muss sein". Das war neben eines einzigen Toilettenganges auch mein einzige Zwischenstopp, ansonsten bin ich durchgehend gelaufen. Auch noch, als ab Kilometer 35 die meisten vom Trab zu Schritt wechselten.

4. "Problem" - Der Mann mit dem Hammer: Ich habe Beine. Bis Kilometer 25, keine Probleme gehabt, nette Bekanntschaften gemacht, gestaunt wie schön Bremen ist, leider auch bemerkt, wie bergig... aber dennoch alles super. Und dann kam er, der Mann mit dem Hammer. AUA! Meine Beine schwer wie Blei. Mein Kopf leer und meinem Magen ging es gar nicht gut. Aber jetzt MUSST DU DA DURCH! Und dann kam auch schon bald der Höhepunkt: die Laufrunde durchs Weser-Stadion bei geiler Musik - alles war vergessen. Boah das motivierte. Der Lauf auf Kunstrasen entlastete unheimlich - na ja jetzt übertreib ich ;). Aber schon ein wahnsinniger Unterschied zum Lauf auf Beton.

42 Kilometer liegen hinter mir - nur noch 195 Meter ;)

5. "Problem" - kein "Problem", Blutzucker: Dank meines CGMS hatte ich weder eine Unterzuckerung, noch zu hohe Werte zu verzeichnen. Ich startete den Lauf lediglich mit einem leicht erhöhten Wert von 220 mg/dl (das war Absicht, damit ich nicht so leicht abrutsche) und beendete ihn mit 190 mg/dl. Während des Laufs lagen meine Werte immer im Bereich von 120 mg/dl - 180 mg/dl. EIN TRAUM, DANK CGMS. Ich hatte meine Navigator fast den kompletten Lauf lang zur Hand und habe die Werte stetig beobachtet. Tendenzpfeile geben die Gradrichtung an, in die sich mein Blutzucker bewegt. Danach habe ich gehandelt. Tendenz nach unten, bedeutete essen (knappe 8 BE habe ich vertilgt), Tendenz nach oben, Basalrate erhöhen, ggf. Korrekturinulin abgeben (war allerdings zu keiner Zeit nötig). Ehrlich gesagt habe ich den ganzen Lauf mit meiner temporären Basalrate gespielt. Zeitweise (anfänglich) hatte ich sie auf 10%, die meiste Zeit auf 40% und nie höher als 60%. Vorauschauend immer an den Tendenzpfeilen und Werten orientierend. So hat das super geklappt. Aber darüber berichte ich auch noch genauer, an anderer Stelle, würde den Rahmen hier heute sprengen.

Im Ziel freute ich mich besonders darauf meinen Mann in die Arme zu schließen, den ich an dieser Stelle wieder so dankbar bin, dass er mich begleitet hat und meine Nervösität und Panikmache ausgehalten hat. Ich hätte mich nicht ertragen.

Insgesamt haben in Bremen beim ganzen Marathon nur 139 Frauen, aber 794 Männer teilgenommen. Mit 4:28:57h war ich 8te meiner Altersklasse. Keine Traumzeit, aber hey: "Ich habs gepackt". Mission Marathon: erst mal abgehakt ;)... Heute war ich dann noch beim Orthopäden und was dieser zu meinem Knie meint, das glaubt ihr mir nicht... ;), darüber in Kürze mehr.

Heimlich, still und leise...

2011-10-03T19:06:00.003+02:00

... hab ich mich am Tag des Bremer Marathons in letzter Sekunde (DB hatte 58 Minuten Verspätung) für selbigen angemeldet und ihn bestritten. Zeit? Nun ja, nicht erwähnenswert: 4:28:57. Aber dennoch 8te meine Altersklasse. Haben insgesamt nur 139 Frauen teilgenommen. Aber weit über 700 Männer. Das kann ich nun nachvollziehen ;). Ab Kilometer 32 wars für mich die Hölle auf Erden. Nun ja, so dachte ich gestern, heute schon fast wieder vergessen ;). Werde auch in Kürze über den Marathon ausführlicher berichten. Auf einer Strecke von über 42 Kilometer mit Diabetes und Fraktur im Tibialplateau im Gepäck, "erlebt" man ja auch so einiges. Mein CGMS, dass kann ich schon mal verraten, hat mir den Marathon jedenfalls deutlich erleichtert. Und wie ich den Marathon nun trotz des gebrochenen Knies und fehlender Ersatzbatterie für meine Insulinpumpe "überstanden" habe (oh das war ein Spaß), erfahrt ihr in Kürze hier... nun ist erstmal noch etwas Regeneration angesagt. Der Körper schmerzt ;). Hab mich heute schon etwas auf dem Opa-Geburtstag verwöhnen lassen.

Achtung: Lieferengpässe bei Insulin-Analogon Apidra!

2011-09-30T12:18:00.000+02:00

Dr. med. Johannes Knollmeyer (Sanofi Aventis) hat den Vorsitzenden des Deutschen Diabetiker Bundes Dieter Möhler aufgesucht, um im Interesse der Patienten von Problemen mit dem Insulin-Analogon Apidra zu berichten und Lösungswege aufzuzeigen. Apidra ist ein kurzwirksames Insulin-Analogon, das seit November 2004 in Deutschland zur Therapie von Diabetes Mellitus zugelassen ist. Technische Störungen in der Produktionsanlage sind Ursache dafür, dass Apidra® Patronen sowie die vorgefüllten Einweg-Pens (SoloStar® und OptiSet®) voraussichtlich erst Anfang 2012 wieder lieferfähig sein werden. Sanofi Aventis arbeitet mit Nachdruck an der Behebung und weist auf Therapie-Alternativen hin, schaut in die Pressemitteilung des Deutschen Diabetiker Bundes: hier klicken.

Meine Grabrede... sie ist geschrieben!

2011-09-29T13:14:00.001+02:00

Hui, das schockt! Düster gehts hier heute zu... Nein nein, keine Sorge, wird nicht furchteinflößend. Und fangen wir doch erst mal ganz sachte an, mit ein paar kleinen Leitsetzen zum Thema Glück:

Erstens: Wenn man nicht glücklich sein will, dann wird man es auch nicht... Wie wahr, wie wahr!
Zweitens: Glück kann man lernen... Ja das kann man wirklich!
Drittens: Glück ist eine messbare Größe: Große runde Blutzellen sind die glücklichen, mikrig verformte die unglücklichen... Sport bringt die verformten wieder in Form :).

Und was das Glückspalaber alles mit einer Grabrede zu tun hat? Ne ganze Menge: Mit einer Grabrede lässt sich herausfinden, was einen wirklich glücklich macht. Das hatte ich neulich mal so aufgeschnappt.

Probiert es doch mal aus: Was glaubt ihr, was man in einer Grabrede über euch schreiben würde? Was wollt ihr was in einer Grabrede über euch geschrieben wird? Dazu habe ich mir vor geraumer Zeit mal Gedanken gemacht, um mir klar zu machen, wer ich bin und wo ich hin will. Irgendwie krass... und irgendwie hatte ich auch ein komisches Gefühl dabei. Aber es hat mich weitergebracht. Also falls euch mal wieder der Sinn des Lebens entfleucht: Das Schreiben einer Grabrede hat zumindest mir ein bisschen geholfen, diesen ein Stück weit wieder zu finden. Hab ja doch immer etwas mit Unzufriedenheit und Selbsthass zu kämpfen. An dieser Stelle auch mal wieder eine Buch-Empfehlung "Vom Glück sich selbst zu lieben", siehe Abbildung (klick aufs Bild vergrößert die Ansicht). Mal was völlig Undiabetisches ;). Na ja nicht so ganz, auf die Psyche hat auch dieser ein paar fiese Auswirkungen. Natürlich nicht bei jedem.

In diesem Zusammenhang mit Glück und so auch noch ein paar weitere Glücklichmachtipps, über die ich neulich gelesen habe:

Ideal sind fünf beste Freunde, die geben Geborgenheit und helfen Stress abzubauen.
Wer sich traut aus sich herauszugehen, keine Angst vor Blamage hat, lebt glücklicher. Überwinde dich und die Angst vor Peinlichkeit, auch wenn es schwerfällt.
Es geht nicht darum perfekt (denn das ist niemand) zu sein, sondern Spaß zu haben.
Glück muss im Jetzt stattfinden, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft. Statistisch gesehen befinden wir uns nur 5-10 Prozent im Hier und Jetzt. Der Rest sind Grübeleien in der Vergangenheit und Zukunft.
Glücklich sein bedeutet auch zu lernen, anderen zu vergeben und Achtsamkeit zu schenken.
Kreativitätsfördernde Berufe machen glücklicher (gut, dass ich den Job kürzlich gewechselt habe und meine Kreativität nun gefragt ist). Chemiker sollen statistisch betrachtet die unglücklichsten Menschen sein.
Manchmal muss man Leute in die Situation versetzen oder ihnen zeigen, dass sie mehr können, als sie sich selbst zutrauen.

Eigentlich mag ich solche allgemeinen Glückstipps nicht (mehr), aber dennoch erscheinen mir diese ganz einleuchtend. Und deshalb wollte ich euch diese nicht vorenthalten.

Knochenräuber Insulin

2011-09-26T13:35:00.003+02:00

Aufgrund meiner "Fraktur im Tibialplateau...", von der ich neulich berichtet hatte, und der Aussage meines Orthopäden über einen möglichen Zusammenhang mit dem Diabetes, habe ich natürlich etwas recherchiert und mal den Cyberdoc "Google" genauer zu diesem Zusammenhang befragt. Wobei ich mittlerweile schon fast davon genervt bin, dass jedes noch so kleine Zimperlein immer in Verbindung mit dem Diabetes gebracht wird. Nun gut... Cyberdoc "Google" hat mir jedenfalls erklärt, dass Insulin nicht nur den Blutzucker reguliert, sondern eben auch für eine kompakte Knochenmasse sorgt. Mhhh okay... kurzgefasst: Fehlt es dem Körper über längere Zeit an Insulin, kann dies schneller zu Knochenbrüchen führen.

Also ich glänze (leider) nicht mit einer super Blutzuckereinstellung, nicht weil ich unmotiviert bin oder nicht genügend Ehrgeiz bezüglich meiner Blutzuckerwerte an den Tag lege, sondern, weil mein Blutzucker eben gerne das macht was er will. Sein Hobby ist leider Achterbahn fahren. Nun gut, wenn der Blutzucker nicht dauerhaft normnah eingestellt ist, bzw. man viele Blutzuckerwerte über 200 mg/dl zu verzeichnen hat, scheidet der Körper den Zucker mit dem Urin über die Nieren aus. Das ist bekannt. Und dabei wird dann wohl auch das Calcium aus dem Körper geschwemmt, worunter die Knochenmasse leidet. Aha! Weitere "Knochenmassenzerstörer" sind wohl auch Alkohol und Zigaretten. Da ich beides nicht konsumiere (welch trauriges Leben... ja ja ;)), tragen diese keine Schuld. Kaffee soll angeblich den Knochen auch Calcium entziehen und ebenso einige Medikamente. Diese Übeltäter kämen also auch in Frage... obwohl ich dazu gern mal einen Mediziner (nicht virtuellen) einbeziehen würde. Nicht, dass das wieder so ein "Gerücht" wie "Kaffee entzieht dem Körper Wasser" ist.

Die genaue Ursache meines Bruches im Knie, an einer laut meines Orthopäden, fast unmöglichen Stelle, weiß ich jetzt zwar immer noch nicht, vermute allerdings eine Kombi aus oben genannten Knochenräubern "fehlendes Insulin", "Kaffee", "Medikamente" und der diagnostizierten "Stressfraktur Lauftraining". Wer weiß? Ursache egal, WENN wieder behoben?

Netter seltener Anblick mit schlechten Aussichten?

2011-09-23T14:31:00.002+02:00

Mein (äähm im Rahmen einer Studie, gehört er zumindest vorläufig mir) Dolmetscher mit der Gabe zum Vorhersehen. Die drohende Unterzuckerung konnte ich abfangen. Danke!

Netter seltener Anblick mit schlechten Aussichten

Nun habe ich mir zur Aufgabe gemacht endlich herauszufinden, welches CGM-System denn das beste seiner Art ist. ICH WILL SO EIN SYSTEM HABEN! Nur welches und bekomm ich es erstattet? Habe mich schlau gefragt, viel recherchiert und mir so meine Gedanken gemacht. Es ist zumindest nicht ganz unmöglich so ein System zu erhalten mit Verweis auf den Behinderungsgleichstellungsparagraphen (was für ein Wort) § 33 Abs. 1 SGBV. Diesbezüglich steht mir ja auch der DDB unterstützend zur Seite. Mal sehen, was sich da machen lässt. Über die Verordnung eines CGMS erscheint auch ein Artikel über ein Gerichtsurteil in der nächsten subkutan-Ausgabe (4/2011), was Hoffnung aufkommen lässt. Unbedingt zu empfehlen :).

Bei meinen Blutzuckerwerten, die das CGMS aufgezeichnet hat, wird dem einen oder anderen jedenfalls bei der Achterbahnfahrt sicherlich schwindelig werden. Dass sich meine Werte im Laufe der Studie/mit CGMS deutlich gebessert haben (wenn auch noch nicht "optimal"), sollte klar erkennbar sein - also doch ein eindeutiger Fall für ein solches System? Zumal mir damit auch ein großes Stück Angst genommen und mir mehr Lebensqualität gegeben wird. Na ja so einfach ist es leider nicht... Dennoch mache ich mir schon hoffnungsvolle Gedanken, denn diese sterben bekanntlich zum Schluss, welches System denn überhaupt in Frage käme. Welches würdet ihr bevorzugen und warum? So viele hat der Markt ja noch nicht zu bieten und irgendwie haben sie ja alle ihre Vor- und Nachteile...

Also es gibt, die für mich in Frage kommenden CGM-Systeme, von

Ich trage derzeit das von Abott. Ich hatte schon mehrmals über Vor-/und Nachteile gebloggt, siehe: "Über den CGMS-Sensor, der sich's auf meinem Oberarm gemütlich macht", "Schlaflose Nächte mit meinem neuen Liebhaber" und "Miniaturisierung der Technik". Bis auf "Kleinigkeiten" bin ich schon zufrieden.

Nun habe ich erfahren, dass das Dexcom von der Messqualität im Vergleich zum Abott einige Schwächen mit sich bringt. Aber kann man danach urteilen? Kommt es nicht auf den Glukosetrend an. Denn vergleiche man mal die Blutzuckermessgeräte, welches misst da schon genau? Das System von Medtronic hat insofern seine Reize, weil es mit der Insulinpumpe kommuniziert, als Closed-Loop-System funktioniert. Also dafür einen dicken Daumen hoch. Aber begeistert mich ein nicht wechselbarer, wiederaufladbarer Akku? Sicherlich nicht. Ich bin etwas ratlos und meine Entscheidungsschwierigkeiten kommen auch hier wieder zu Tage... zu mal dies eine wesentlich wichtigere Entscheidung ist als die zwischen einem mintfarbenen und einem lilafarbenen Shirt...

Diabetes Gangster with OmniPod

2011-09-22T13:01:00.001+02:00

Na wer von euch will jetzt nicht auch unbedingt ne OmniPod (Insulinpumpe, die mit Schlauchlosigkeit besticht)? Wohl eher Privat-Werbung ;) - manche Leute ;D:

Zum heutigen Weltkindertag erklärt "die Maus", was Diabetes ist

2011-09-20T15:23:00.000+02:00

Ich hab' mal Sendepause. Ein sehr gelungenes Video, wie ich finde:

Außerdem hat sich der Deutsche Diabetiker Bund etwas besonders zum Weltkindertag einfallen lassen: Einen professionellen, dauerhaft zur Verfügung gestellten Telefondienst, der Kinder und Jugendliche mit Diabetes sowie deren Eltern ab dem 1.10.2011 unterstützt. In der telefonischen Beratung wird insbesondere auf den pädagogischen Part und die sich daraus ergebenden Problemlagen in der Familie eingegangen, siehe: Pressemitteilung DDB. Hier findet ihr auch Infos, wie dieses neue Projekt "Sugar-Hotline" entstanden ist. Facebook ist Schuld, so viel kann ich schon mal verraten. Ja ja die Diabetes-Community in der virtuellen Welt. Auf Facebook, findet ihr mich übrigens auch mit meinem Blog: Diabetes-leben.com
Einfach "Gefällt mir" klicken und schon bleibt ihr informiert.

Diabetes-Spätfolgen – ja und woher kommen die denn nun?

2011-09-18T15:19:00.000+02:00

Ich hatte heute eine interessantes und langes Telefongespräch mit Andreas, dessen Erfahrung und Wissen ich im Bereich des Diabetes und Sport sehr zu schätzen weiß. Anlass dazu war eigentlich in erster Linie mein Knie und der komische Bruch/die komische Fissur, die ich mir "eingefangen" habe. Insgesamt haben wir dann allerdings etwa 2,5 Stunden, hauptsächlich über Diabetes, insbesondere Sport, Einstellung, neuste Therapieansätze und Folgeschäden philosophiert. Danke dafür! Andreas hat mich dann auch auf eine interessante Pressemitteilung vom Universitätsklinikum Heidelberg aufmerksam gemacht.

Darin heißt es, dass Spätfolgen des Diabetes wie Nerven-, Nieren- oder Herzkreislaufschäden, sich nur zum Teil durch einen gestörten Blutzuckerspiegel erklären lassen. Okay so weit so gut. Ich denke auch die Genetik spielt da eine Rolle. ABER, dass auch aggressive Stoffwechselverbindungen, die sich im Körper der Patienten ansammeln, zu diabetischen Folgeerkrankungen beitragen, ist neu.

Forschungsergebnisse der letzten Jahre zeigen, dass Spätfolgen nur zu rund elf Prozent durch den Blutzucker und die Dauer der Erkrankung zu erklären sind. Selbst bei gut eingestellten Diabetes-Patienten, sammeln sich verstärkt aggressive Stoffwechselprodukte an, die im Körper beispielsweise zu chronischen Entzündungen führen können. Zu diesen schädigenden Molekülen gehören reaktive Carbonylverbindungen, insbesondere Methylglyoxal (MG). Die Moleküle sind in hochkomplexe Stoffwechselvorgänge eingebunden. „Wir wissen jetzt, dass diese sehr reaktionsfreudigen Verbindungen zu den Hauptverursachern von Diabetes-Folgeschäden zählen. Sie führen z. B. dazu, dass Diabetespatienten chronische Nervenschmerzen entwickeln“, so die Diabetesforscher.

Warum sich schädigende Stoffwechselverbindungen im Körper von Diabetes-Patienten ansammeln und warum diese nicht abgebaut werden, wird nun weiter untersucht. Hierbei könnten sich auch Ansatzpunkte für neue Behandlungsstrategien entwickeln. Wär ja was, denn bisher gibt es auch noch keine wirklich ausreichend gewinnbringende Therapieansätze.

BZ-Werte sind keine Schulnoten

2011-09-16T18:02:00.000+02:00

... sondern Mitteilungen des Körpers. Fällt mir manchmal schwer, das zu begreifen. Jedes Mal gebe ich mir selbst die Schuld dafür, insbesondere für zu hohe BZ-Werte. Meine Laune spricht dann Bände. Offenbare hier mal geheime Gedanken: "Toll, wie du deinen Zucker im Griff hast!", "Schön weiter so, Frau Blockus!", "Dann aber auch nicht über eventuell auftretende Folgeschäden beschweren" oder "Saubere Leistung". Na ja so ungefähr waren auch meine Gedanken bei schlechten Schulnoten.

Eins ist klar: Mein Kopf muss die Funktion meiner defekten Bauchspeicheldrüse übernehmen. Bin ich also zu blöd oder was läuft da schief, warum sind die Werte oft so bescheiden? Der Frage bin ich auf den Grund gegangen ;). Habe alles mal genau analysiert, ALLES dokumentiert: Sport, Alltagsaktivitäten, Laune, Stress, Ärger mit Mann und Katz ;D... So und da ich derzeit das CGMS (im Rahmen einer Studie) habe, konnte ich Dokumentation wunderbar damit abgleichen.

Die Schwankungen, die mir mein CGMS anzeigt, hatten mich teils schon SEHR erstaunt. Die engmaschige Blutzucker (BZ)-Kontrolle mit Hilfe eines CGMS hat mir auch wieder verdeutlicht, dass ein BZ-Messgerät ungenügend ist - vor allem mit der niedrigen Anzahl an Teststreifen, die uns Diabetikern zur Verfügung stehen. Zurück zum Thema.

Typ-1er entdecken sich jedenfalls ständig selbst immer besser, ao auch ich mit diesem "Experiment". Durch genaues Dokumentieren und Hilfe des CGMS konnte ich meinen folgenden Therapiefehlern auf die Schliche kommen:

Meine TBR (temporäre Basalrae (Insulingrundbedarf)) muss ich statt 1,5 Stunden schon 2,5,Stunden vor dem Sport auf 50 Prozent absenken und zum Sport wieder auf 100 Prozent laufen lassen.
An sehr stressigen Tagen muss ich die TBR auf 110- 120 Prozent über mehrere Stunden anheben.
Ich muss meinen Spritzessabstand noch ein wenig ausweiten, 15 Minuten Abstand vor dem Essen waren teils zu wenig (kommt natürlich drauf an, was man isst).
Beim Spinning benötige ich in der Funktion als Trainer, vermutlich aus Adrenalin-/Stress-Gründen, mehr Insulin als gedacht. Ich reduziere meine TBR nur auf 80 Prozent statt wie vorher auf 60 Prozent. Und zwar 2,5 Stunden vorher. Während der Class/des Spinning-Kurses lass ich die Insulinpumpe wieder auf 100 Prozent laufen.
Fahre ich "normal" als Teilnehmer beim Spinning mit, ohne Trainer-Funktion, benötige ich genau so viel Insulin wie beim Laufen, siehe Punkt 1.

Nun bin ich durch das Detektiv-Spiel einen großen Schritt weiter gekommen. Hab mir dafür aber auch deutlich mehr Zeit für mein Diabetes-Selbstmanagement, als durchschnittliche 30 Minuten pro Tag, genommen. Außerdem stand mir Dank Studie das CGMS (noch!) zur Verfügung. Dennoch bin ich noch längst nicht zufrieden, denn Ungereimtheiten/starke Schwankungen nerven weiterhin, aber ich konnte sie immerhin ein bisschen reduzieren.

Fraktur im medialen Tibiaplateau mit breitem bone bruise - Stressfraktur Lauftraining

2011-09-13T19:53:00.001+02:00

So lautet die Diagnose nach meiner Kernspintomographie des rechten Kniegelenkes. Soso... dachte ich mir, alles klar ;). Der Arzt begegnete mir im Wartezimmer mit dem Wort "FRAU BLOCKUS wie viele Kilometer sind Sie denn gelaufen?". Ängstlich folgte ich ihm ins Arztzimmer. Oh Shit war mir übel. Er sagte, so etwas hätte er in seiner ganzen Kariere noch nicht erlebt. Wie jetzt? Da bekam ich richtig Panik. "Breiter Knochenbruch im medialen Tiniplateau", sagte er. Weiter hieß es:

Klinische Angaben und rechtfertigende Indikation: V. a. IM-Lasion, klinisch Oost-IM-Test, Bursitis anserina Erguss im oberen Recessus und im Bereich anserinus. Flächiges bone bruise im Schienbeinkopf, betont im medialen Plateau, Ausdehnung knapp 6 cm. Dabei 2,4 cm unterhalb der Gelenkfläche eine horizontal verlaufene Fissur mit 18 mm Breite, eben bis in die mediale Corticalis reichend, keine Corticalisverwerfung. Minimal bone bruise in der medialen FC innenseitig, Sonst unauffällige Verhältnisse. Kein Meniskusriss, keine Bandruptur, aktuell kein Erguss. Nur wenig Ödem am medialen Schienbeinperiost.

Alles klar...? Nee irgendwie nicht so ganz. "Wie haben Sie das geschafft Frau Blockus?"- "Wie viele Kilometer sind sie denn gelaufen?". Also ehrlich gesagt gar nicht so viele, finde ich. Kam mir jedenfalls nicht so viel vor und ich folge keinem festen Trainingsplan. Das setzt mich nur immer unter Druck und dann macht es mir keinen Spaß mehr. Was geht, geht halt.

So einen Bruch habe er jedenfalls noch NIE gesehen. Mhh da ist jetzt also irgendwas in meinem Knie gebrochen und ich habe scheinbar richtig Glück gehabt, dass es so gebrochen ist, wie es gebrochen ist und nicht an anderer Stelle. Sonst wäre es nicht so "glimpflich" ausgegangen. Für mich war natürlich interessant wie es nun für mich weiter geht. Also er meinte, was geht, geht. Also gut. Was wird nun aus dem Marathon? Er meinte, dass er das nicht beurteilen kann. Ich könne es versuchen, es könnte aber passieren, dass die Schmerzen mir einen Strich durch die Rechnung machen und ich nach Kilometer x aufgeben muss. Mhh irgendwie bin ich gerade ratlos... man müsse wohl auch schauen, wie sich die Schmerzen weiterentwickeln. Das Schmerzmittel "Diclo", was ich nehme steht immerhin nicht auf der Doping-Liste. Mhh... als erstes werden jetzt erst mal Schuhe mit Mega-Dämpfung geordert.

Toll jetzt hätte ich schon Mal die Möglichkeit den Marathon mit CGMS zu laufen, sprich ohne große Angst vor pötzlicher Unterzuckerung und nun sowas. Aber ich bin natürlich auch froh, dass es nicht noch schlimmer ausgegangen ist...

Gezielt-fit (.de) mit meiner Laufpartnerin Nathalie

2011-09-12T19:51:00.000+02:00

Ich hatte ja schon das ein oder andere Mal darüber gebloggt, dass ich nicht immer alleine laufen gehe, sondern auch regelmäßig in der Gruppe. Fast immer mit dabei ist: Nathalie, unser Motivationscoach. Da sie gerade mit ihrer Webseite online gegangen ist und ich ihr Talent sehr zu schätzen weiß, möchte ich doch glatt mal auf ihre Seite verweisen: http://gezielt-fit.de/. Die möchte ich euch natürlich nicht vorenthalten. Ich denke die Seite spricht für sich. Also wer Probleme hat sich zum Sport treiben und zum gesunden Essen zu motivieren, ist bei Nathalie bestens aufgehoben. So hat sie bereits einen weiteren Laufpartner unserer Laufgruppe, den Jens, zum Halbmarathon und weiteren Wettkämpfen "bewegen" können. Er hat dank Nathalie über 20 Kilo abgenommen und nun keine Probleme mehr mit Bluthochdruck. Von der Couch-Potatoe zum Halbmarathon. Na wenn das keine gute Referenz ist. Während des Laufens tauschen Nathalie und ich immer wieder gerne Ernährungs-, Sport- und Motivationstipps aus und verpassen in der Tiefe des Gesprächs fast das Ende unserer Laufrunde ;D.

Ich hab mit ihr auch jemanden gefunden, der ich nicht erst erklären brauchte, dass ich als Diabetiker... man halte sich fest ;D... sogar Zucker essen darf. Auch als Nicht-Diabetikerin hat sie schon von BE-Berechnungen und den verschiedenen Diabetes-Typen und deren Therapien gehört. Hier merkt man ihr Interesse und Wissen im Gesundheits- und Ernährungsbereich.

Vielleicht braucht ja der ein oder andere von euch da draußen ja auch nen kleinen oder großen Tritt? Nathalie ist jedenfalls Treff-sicher ;D. Ich finde jedenfalls Personal Training deshalb sehr sinnvoll, weil ein solches individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt wird. Hier erfahrt ihr mehr: http://gezielt-fit.de/. VIEl SPAAAASS :D.

Persönliche Highlights der diabetestour Hannover

2011-09-11T17:20:00.001+02:00

Die allseits beliebten Klassiker der diabetestour wie:

der Vorsorgeparcours,
die Industrieausstellung,
die Hypo-Hunde,
zahlreiche interessante Vorträge wie „Macht Insulin dick?“ sowie
Kochshows und Theaterstücke und
vieles mehr

sorgten auch in diesem Jahr für jede Menge Spaß, neues Wissen und regen Erfahrungsaustausch auf der diabetestour in Hannover, keine Frage. Aaaaaber meine persönlichen Highlights dieser Tour waren das Bulgarian-Bag-Training mit den Trainern Roman Allkämper und Thomas Wolff (danke auch für die Personal-Training-Einheit), Tanzen im Sitzen ;D, "Im Wii-Wettstreit mit Daniel Schnelting" und der Vortrag "Yes, we can" von dem DDB-Vorsitzenden Dieter Möhler, der mich jedes Mal aufs Neue mit seiner Wortgewandtheit und Rhetorik überzeugt. Besonders habe ich mich aber darüber gefreut auch mit Daniel Schnelting ins Gespräch kommen und Kontakt herstellen zu können. Aber genug der vielen Worte, einen ausführlicheren Bericht wird es darüber noch geben, deshalb meine persönlichen Highlights hier in Bildform:

PS: Eins will ich euch nicht vorenthalten ;), hier das Video zu "Tanzen im Sitzen". Ich musste diese Aktion einfach für euch festhalten:

R.I.P. Bauchspeicheldrüse Pänkri

2011-09-09T16:24:00.004+02:00

Dieses Bild widme ich meiner 1997 "verstorbenen" Bauchschpeicheldrüse /Pankreas, genauer genommen, eher meinen Langerhans-Inseln. Letztere machen gerade mal 1-2 % Masse der Bauchspeicheldrüse aus... nun gut sind halt klein aber oho. Strenger genommen beziehe ich mich sogar nur auf 0,2-0,5 mm (im Durchmesser) winzige Inselzellen der Langerhans-Inseln. Insbesondere auf die ß-Zellen, die widerum nur 65-80% der Inselzellen ausmachen. Jedenfalls konnten diese bei mir einst noch Insulin synthetisieren und bereitstellen, den Blutzucker registrieren und entspechend Insulin ausschütten. Faszinierend, was solche kleinen "Teile" unseres Körpers Großes leisten können. Na ja seit fast 15 Jahren bei mir allerdings nicht mehr. Dafür hab ich Blutzuckermessgerät (im Rahmen einer Studie derzeit sogar CGMS) und Insulinpumpe. Allerdngs sind diese Gerätschaften deutlich größer als 0,2-0,5 mm und die wollen auch extern bedient werden. Funktionieren nicht automatisch. Aber ich hoffe weiter auf den medizinischen Fortschritt... auf das ausgereifte Closed-Loop-System. Das wär fein.

Selbstschnürende-Diabetiker-Nike-Schuhe?

2011-09-08T12:42:00.001+02:00

Rückverweisend auf meinen Blog-Beitrag "2015 ist es so weit" habe ich heute etwas großartiges erfahren, hahahaaaa :). Nike bringt wahrscheinlich die "Zurück in die Zukunft"-Schuhe heraus. (Infokette Bene ;D ->Moppi->ich->Blog) Danke! Schaut hier: http://io9.com/5838230/an-entire-warehouse-stuffed-with-marty-mcfly-nikes.

Die muss ich haben ;D. Bis 2015 darf sich Nike in Anbetracht des Films "Zurück in die Zukunft" noch Zeit lassen. Obwohl, darf ich die überhaupt tragen? Ob Schuhe für "Diabetiker geeignet" sind, ist ja immer sone Sache ;). Ich möchte von solchen Sätzen jedenfalls nichts mehr lesen. Klar brauchen manche Diabetiker, die an Polyneuropathie u. ä. Folgeschäden (oder auch nicht Folgeschäden) leiden, spezielle Schuhe. Dennoch sollten solche Empfehlungen nicht so allgemeingültig auf irgendwelchen Schuhen, Socken oder auf Schokolade kleben. Sowas sollte nach Einzelfall entschieden werden. Sonst entstehen wieder Gerüchte, wie "Darfst du solche Schuhe als Diabetiker tragen ..." oder "darfst du das als Diabetiker überhaupt essen". Solche Gerüchte führen nämlich auch dazu, dass sich Diabetiker nicht offen zu ihrer Krankheit bekennen möchten. Gerade erst neulich wieder mit jemanden ein Gespräch darüber geführt. Dazu in einen späteren Blog-Beitrag mal mehr.

Aber nein nein auf dem hier gezeigten Schuh wird wahrscheinlich eher angemerkt sein: "Für Freaks geeignet." Und einer dieser Freaks wird sicherlich mein Mann sein ;-). Dass er mutig genug ist, merkwürdige Schuhe zu tragen, hat er schon oft genug bewiesen.

Dieser eine Pieks in den Finger hats verraten...

2011-09-06T19:31:00.002+02:00

Mein Opa hat mir kürzlich mal nebenbei erzählt, dass er auch Zucker habe. Er nehme schon länger Tabletten "gegen den Zucker". Bis jetzt, so seine Worte, sei es bei ihm noch nicht so schlimm wie bei mir gewesen (woher soll er auch wissen, dass er einen anderen Typ vom Diabetes hat, siehe: "Die Diabetes-Typen die"). Ihm das in seinem Alter zu erklären... fällt sehr schwer.

Nun solle er laut Arzt zusätzlich Insulin spritzen. Wie mein Opa nun mal so ist, hat er dem Arzt gesagt, dass er das in seinem Alter nicht mehr anfangen wolle. Irgendwie hat mich das nachdenklich gestimmt. Er will seine letzten Jahre genießen und sich nicht mit sowas noch rumärgern. So möchte er sich auch nicht mehr großartig zu Fachärzten überweisen lassen. Ebenso wenig auf "gutes" Essen und das ein oder andere Bier über den Durst verzichten. Eine Ernährungsumstellung käme schon gar nicht in Frage. Kann man ihm das verübeln? Einerseits... andererseits.

Quelle: fotolia/steff

Menschen ohne Diabetes gesucht ;D...

2011-09-05T14:34:00.000+02:00

Also in der Vergangenheit kannte ich nahezu NIEMANDEN, der auch an Diabetes Typ 1 erkrankt ist. Ich habe verzweifelt nach Betroffenen gesucht, um mich mit ihnen über Probleme im Alltag, insbesondere beim Sport, austauschen zu können. In der letzten Zeit habe ich eher ein gegenteiliges "Problem". Gibt es auf dieser Welt noch Menschen, die keinen Diabetes (Typ 1 - wohlbemerkt, der viel seltener ist als Typ 2) haben? Hilfeee ich bin umzingelt ;). Sogar auf der Arbeit, im Büro beim Deutschen Diabetiker Bund, höre ich es nur piepsen ;D und ich weiß nicht, ob es der Alarm meines CGMS war oder der Alarm des Blutzuckermessgerätes meines Kollegen. Wenn das Telefon klingelt, weiß ich eigentlich schon vorher, dass es wahrscheinlich auch ein Diabetiker ist ;D. Aber immer wieder schön, wie sich die Anrufer darüber freuen mit einer "Gleichgesinnten" sprechen zu dürfen. Sie kennen so wenige davon und ich könne deren Problem gleich viel besser verstehen, heißt es immer... und so soll es auch sein.

Neben Arbeit, Blog, Facebook (da gibt es beispielsweise die Gruppen "Diabetes Typ 1" und "Deutscher Diabetiker Bund"), Arbeitskollegen und neuen Diabetes-Freundschaften sind da derzeit nur noch Mann, Familie, Freunde, Trainingspartner und Miaule, die nicht von Diabetes betroffen sind. Ach ja und am Samstag ist übrigens Party angesagt. Wo? Auf der "diabetestour" in Hannover, haha :D. Menschen ohne Diabetes? Auch hier schwer zu finden.

Meine Recherche im Netz ergab übrigens folgendes: Bei etwa 246 Millionen Menschen wurde weltweit ein Diabetes diagnostiziert, davon leben rund 50 Millionen in Europa, etwa 8 Millionen in Deutschland. Von denen sind 90 Prozent Typ-2-Diabetiker, ungefähr 5-10 % Typ-1-Diabetiker. Nicht von schlechten Eltern... Zumal die Anzahl der Betroffenen stetig zunimmt, bis 2030 soll es voraussichtlich noch 1,5 Millionen mehr Diabetiker geben...

Diabetes meets Pop Art

2011-09-03T08:57:00.001+02:00

Als Pop-Art-Fanatiker konnte ich auf der 46ten DDG-Jahrestagung in Leipzig an diesem Bild nicht einfach vorbei gehen ohne es genauer zu betrachten und abzulichten. Möchte es nun auch hier in meinem Blog verewigen:

Neue DDB-Faltblätter :)

2011-09-01T20:08:00.000+02:00

Für Mitglieder des Deutschen Diabetiker Bundes (DDB) gibt es neues Informatives :), das Faltblatt "Anspruch auf Insulinpumpe und CGMS?". Und für Mitglieder, die es noch werden wollen auch: "Ich werde Mitglied, weil...". Die Broschüren können beim DDB angefordert werden und werden auch druckfrisch auf der diabetestour in Hannover verteilt (10.09.2011).Viel Spaß damit, ich hatte meinen auch ;D.

IQ... hick... sorry IQWIG...

2011-08-31T17:04:00.001+02:00

Kürzlich hat mich jemand gefragt, was dieses IQWIG überhaupt ist, was die denn so machen. Dass die jedenfalls nicht ganz hell sind, hatte dieser jemand auch schon mitbekommen. Na ja, wer behauptet, dass normnahe Blutzuckerwerte bei Diabetikern (also Werte ähnlich denen stoffwechselgesunder Menschen), gesundheitlich nicht von Nutzen sein sollen.... ähm der hat sie nicht mehr alle... sorry, ist so. Laut IQWIG würde uns Diabetikern ja eine nicht-normnahe Blutzuckereinstellung auch nicht in der Lebensqualität beeinträchtigen. Neeee, sicher nicht... Durst, Konzentrationsschwäche, Schwindel, Wasser lassen, Kopfschmerzen. Übelkeit..., öhm damit kann ich bestens funktionieren, insbesondere bei der Arbeit.... man man man. Ähm sorry, wollte nicht werten, sondern nur erklären.

Also IQWIG steht für Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen. Es bewertet den Nutzen von Arzneimitteln und nicht medikamentösen Verfahren im Auftrag des Gemeinsamen Bundesausschusses (G-BA). Schwerpunkt der Arbeit des IQWIGs sind seit 2004 insbesondere Medikamente, die in der Diabetologie eingesetzt werden. Im Prinzip ist diese Nutzenbewertung im Zusammenhang mit der Überprüfung des Leistungskatalogs der Gesetzlichen Krankenkasse durch den G-BA sinnvoll, um Arzneimittel nicht zu verprassen... na ja wie gesagt im Prinzip... wenn man den Patienten dabei nicht übersieht.

Und jährlich grüßt die "diabetestour" in Hannover...

2011-08-30T14:08:00.000+02:00

... auch in diesem Jahr am 10.09.2011 im Hannover Congress Centrum (Eilenriedehalle) bin ich natürlich wieder dabei. Ich hoffe auch viele Typ-1er dort zu treffen. Übrigens wird auch Thomas Wolff vor Ort sein. Er ist Bulgarian-Bag-Trainer und präsentiert auf der "diabetestour" mit seinem Partner sein Können (11:15-11:30 Uhr/13:45-15:00 - nicht verpassen). Der DDB-Vorsitzende und ja ähhm evntuell ;D auch meine Wenigkeit werden miteinsteigen ;D, allerdings nicht mit 20 Kilo. Das wird ein Spaß. Bin mir sicher, dass dieses extravagante Sportgerät viele in den Bann ziehen wird. Die Teilnehmer der "diabetestour" erwartet auch ein 16m2 großer Bulgarian-Bag-Messestand. Hier kann man sich ausgiebig informieren und die schweren "Nackentiere" auch kaufen.

ThomasWolff hat zufällig über meinen Blog von meiner noch sehr frischen "Bulgarian-Bag-Liebe" erfahren und so sind wir in Kontakt gekommen. Seine Tochter ist auch Typ-1-Diabetikerin, so schließt sich der Kreis.

Gespannt bin ich auch auf denVortrag vom Vorsitzenden des Deutschen Diabetiker Bundes: "Yes we can". Was da wohl wieder für ein Vortrag geplant ist ;)? Aber auch die Hypo-Hunde in die ich mich im letzten Jahr schon verliebt hatte sind wieder vor Ort :). Ich freue mich natürlich besonders die Redakteure des Diabetes Journals wieder zu treffen und auch auf die Sport-Stars wie Daniel Schnelting (einer der besten deutschen Sprinter - selbst Typ-1er). Ich hoffe, ich komme noch dazu zumindest den ein oder anderen interessanten Vortrag lauschen zu können. Seid ihr auch dabei?

Hier findet ihr die weiteren Infos zu Tour: http://www.diabetestour.de/hannover-10092011/einladung.html

Familienfest für Diabetiker in Bad Blankenburg und mein Bericht darüber...

2011-08-28T18:22:00.004+02:00

... gibts in den nächsten Ausgaben der Diabetes-Zeitschriften "subkutan" und (einen Kurzbericht) auch im "Diabetes Journal" zu lesen. Einen kleinen bildlichen Vorgeschmack sollt ihr aber schon mal erhalten. Und eins kann ich euch auch schon verraten: Das Event war ein voller Erfolg. Es ging spaßig-sportlich zur Sache und hat mich fast ein wenig für Kampfsport begeistern können. Vielleicht doch kein Aerobickurs da unten auf dem Bild zu sehen?:

Über den Aerobickurs ;) des Vorsitzenden des Diabetiker Bundes dann, wie gesagt, mehr in den oben erwähnten Zeitschriften. Zu Hause wurde ich scheinbar auch vermisst. Nach insgesamt 10 Stunden Reiseweg (Hin- und Rückfahrt) mit ausgefallener Klimaanlage, Übelkeit und Knieschmerzen war ich dann auch froh die Liebsten wieder in die Arme zu schließen :).

Aktioooon in Bad Blankenburg

2011-08-26T12:41:00.002+02:00

Eben noch meinen Spinningkurs gegeben und nun sitze ich schon fast im Zug, um mich auf den Weg nach Bad Blankenburg zu machen.... das ist ein Dörfchen, irgendwo in Thüringen. Ich habs ja nicht so mit der Orientierung. Mir auch egal, Hauptsache ich komme heil an und hab dort Spaß und darf über diesen noch berichten.

„Mit gesunder Seele das Leben erleben“ heißt jedenfalls das Motto des Familienwochenendes, das in der Sporthalle Bad Blankenburg stattfindet. Hier Treffen sich Familien mit Diabetes, alle mit Turnschuhen im Gepäck.

Neben Sport, Sport, Sport, stehen

Zaubershows für die Kids,
Naturerkundung mit Hypo-Hund,
Gesprächsrunden über Diabetes und Alltag,
Insulinpumpenforum,
Party für alle
viele Vorträge, beispielsweise auch einer über Patientenrechte und deren Umsetzung (wer könnte darüber besser referieren als der Vorsitzende des Deutschen Diabetiker Bundes Dieter Möhler) und
natürlich leckeres gemeinsames Essen im Sportrestaurant

auf dem Programm.

Fehlt also an nix. Aaaaber das absolute Highlight wird bestimmt "Karate und Selbstverteidigung mit Bundesvorsitzendem Dieter Möhler" - waffenlos wehrhaft. Hahaaa ich bin gespannt. Werde natürlich auch ein paar Fotos schießen und Berichte darüber wird es auch geben... versprochen :).

Ich hasse meinen Körper!!!

2011-08-25T14:54:00.001+02:00

Sorry, aber das musste raus! Eigentlich muss noch mehr Wut raus, aber soooo extrem will ich mich hier dann doch nicht offenbaren. Nun ja... Fuchsteufelswild ist jedenfalls ein viel zu schwach gewählter Ausdruck dafür, wie ich werde, wenn ich keinen Sport machen kann/darf... wie auch immer. Mein armer Mann kennt meine Launen dann bestens. Laufen und Spinning ist mein Leben, lässt mich in eine andere Welt abtauchen, fern ab der Realität. Ich denke, wer meinen Blog ließt oder mich persönlich kennt, weiß das. Ein Tag ohne Sport ist für mich ein verlorener Tag, verdammt!!!

Und jetzt musste ich heute zum Arzt, weil mich unerträgliche Knieschmerzen plagen, die mich sogar nachts nicht mehr schlafen ließen. Der Arzt hat dann nen Ultraschall gemacht und mich dann mit der Diagnose: "Miniskus medial positiv", "IM-Läsion", "Brustitis anserina", und so weiter und sofort... direkt ans Krankenhaus überwiesen und mir Schmerzmittel mitgegeben. Diese Fachwörter lass ich mir mal lieber nicht von Google übersetzen. Sonst werde ich wieder für fast Tod erklärt. So ist er doch, unser Doktor Google. Ursache? Angeblich "Überlastung". Halloooo? Wenn mein Körper schon Marathon-Training überlastet, wie sieht das dann bei Ultramarathon-Training aus?

Fragte der mich Arzt mich noch, wie ich die Schmerzen ertragen habe. Na ja habe ich ja eben nicht mehr, deswegen war ich ja bei ihm. Im Krankenhaus habe ich jetzt erst mal einen MRT-Termin bekommen, dieser lässt natürlich bis Mitte September auf sich warten. Super, dann mal schauen wies weiter geht. Will nicht schon wieder vorher Panik machen. Aber mal ehrlich, wies mir mit der Diagnose so kurz vor meinem geplanten und dafür hart trainierten Marathon geht, schildere ich mal lieber nicht. Na ja mmerhin habe ich kein ABSOLUTES Sportverbot erteilt bekommen. Dennoch dürfe ich es nicht übertreiben. Man gut, dass das Wort "übertreiben" Interpretierspielraum lässt... in diesem Sinne mein verhasster Lieblingsspruch: "Es gibt immer Schlimmeres". Sicher gibt es das, aber für mich ist dies in meiner Situation nun eben gerade sehr schlimm... so und das musste mal raus! Jedenfalls setze ich alles daran irgendwie den Marathon laufen zu können. Das lass ich mir nicht nehmen.

CGM- und Insulinpumpenfibel

2011-08-23T12:12:00.001+02:00

Erst dachte ich, das Buch vom Kirchheim-Verlag "CGM- und Insulinpumpenfiebel" brauche ich nicht. Ich trage eine Insulinpumpe und weiß damit umzugehen. Schulungen hatte ich diesbezüglich auch genügend, was gibt es schon noch neues darüber zu lernen? Über ein CGM-System, welches ich derzeit im Rahmen einer Studie tragen darf, hatte ich mich bereits auch ausgiebig im Internet informiert. Allerdings waren die Informationen eher schwammig und teils widersprüchlich, weshalb ich doch über die Anschaffung dieses Buches nachdachte. Nun ja... jedenfalls kam ich dann auch in den Genuss, dieses Buch von Ulrike Thurm und Dr. med. Bernhard Gehr (beide selbst Typ1er), herausgegeben vom Kirchheim-Verlag, lesen zu dürfen. Oh je dachte ich mir mal wieder, "ich weiß, dass ich nichts weiß" ;D. Denn schnell wurde mir klar, es gibt noch einiges über Insulinpumpe und CGMS zu lernen. Oder wusstet ihr, aus welchem Grund die Pumpentherapie in Dänemark schon mal komplett eingestellt wurde? Oder könnt ihr mir sagen, welche Insulinpumpen wasserdicht sind und falls ja, warum sie dennoch nur als "spritzwassergeschützt" ausgezeichnet werden?

Interessant fand ich aber auch den Vergleich eines Blutzuckermessgerätes mit einem Foto (scharfes Einzelbild) und den eines CGMS mit einem Film (unscharfes Einzelbild, Verlauf sichtbar). Übrigens habe ich nun auch die Messmethoden, das Elektroden- und Mikrodialyse-Prinzip, verstanden. Neben dem Vergleich verschiedener Systeme werden auch Themen wie "CGMS und Sport" :), "Verblindete CGM und offene CGM" und geschichtliche Aspekte beleuchtet. Besonders interessant auch die Diagramm-Analyse: Welche Schlüsse kann ich aus der Blutzucker-Statistik/ den Blutzucker-Diagramm ziehen, wie die Therapie daran anpassen? Auch Beispiele zur Therapieoptimierung werden herangezogen. An Erfahrungsberichten fehlt es ebenfalls nicht. Durch diese wird Gelerntes am Ende des Buches auch noch mal in Erinnerung gerufen. Praktisch ist auch das "Pumpen Notfall Pocket", welches dem Buch beigelegt ist. Dieses ist nun mein ständiger Wegbegleiter und steht mir mit wichtigen Tipps/Tabellen als schnelle Soforthilfe zur Seite, beispielsweise mit Notfallnummern bei Problemen mit meiner Insulinpumpe und BE-Schätztabellen.

Na ja und da ich selbst Redakteurin bin, achte ich bei Texten auf Verständlichkeit, Einfachheit, Kürze/Prägnanz und anregende Zusätze. Das gute alte Hamburger Verständlichkeitsmodell :). Mein damaliger Professor hat es mir in den Kopf gehämmert. Jedenfalls muss ich sagen, dass dieses Buch auch den Hamburger-Verständlichkeitsmodell-Test mit "sehr gut" bestanden hat.

Zusammenfassend bleibt mir nur zu sagen: Das Buch 'CGM- und Insulinpumpenfibel' ein Muss für Diabetiker (insbesondere Typ1).

32 Kilometer Anlauf und 10 Kilometer Qual...

2011-08-21T11:51:00.002+02:00

"Marathon-Krieger-Botschaft-Athen-umgefallen-tot."

So viel zur Geschichte des Marathons... dem habe ich nichts hinzuzufügen, doch: Marathon ist ein sehr langweiliger Wettkampf. Eigentlich... mein Blutzucker wird aber gewiss wieder für Spannung sorgen. Hab ich also einen Vorteil, von wegen Unterhaltungswert und so?

Na ja und wer als letzter ins Ziel kommt, wovon ich jetzt mal ausgehe ;), hat bekanntlich auch mehr von der Strecke. Hauptsache überhaupt ins Ziel kommen. Wenn ich das schaffen sollte, wird mir ein Blick in den Spiegel wohl ein um 10 Jahre gealtertes, Schweiß überströmtes, aber vielleicht auch glückliches Gesicht zeigen? Und nach so einem 42-Kilometer-Lauf wird einem sicherlich der ein oder andere Schwachpunkt offengelegt. Aber will ich das überhaupt?

Dieses Zitat macht mir jedenfalls keinen Mut ;): "Du musst deinen letzten Marathonlauf vergessen haben, ehe du den nächsten laufen kannst. Dein Gedächtnis darf nicht wissen was kommt". Na ja man muss wohl schon Respekt vor der Strecke haben, sonst hat sie auch keinen Respekt vor dir.

Schlaflose Nächte mit meinem neuen Liebhaber...

2011-08-18T09:03:00.003+02:00

... also die letzten Nächte zehrten echt etwas an meinen Kräften, fühl mich irgendwie gerädert. Mein lieber Mann leidet mit, wacht auch jedes Mal entnervt auf, wenn sich mal wieder mein neuer Liebhaber lauthals zu Wort meldet. Ständig gibt er Alarm: "Verbindung zum Sensor muss neu hergestellt werden", "CGMS muss mit Blutzuckerwert kalibriert werden", "Voralarm: Blutzuckerwert steigt", "Voralarm: Blutzuckerwert sinkt"... oder ich habe mir mal wieder den Sensor rausgerissen, weil das Pflaster nicht vernünftig hält... Letzte Nacht war DER Horror, stündlich, teils minütlich, wurde ich geweckt, dabei hatte ich die Alarmtöne extra leise dann sogar auf Vibration eingestellt. Was die Hersteller unter leise verstehen. Nun gut... Dann hat es mir gereicht und ich habe den Empfänger in die Schublade fernab von unserem Bett "gedonnert". Hat nichts genützt. Der Alarm war trotzdem zu hören... immerhin brach die Verbindung nich ab ;).

Aber wollen wir nicht jammern. Bin unendlich dankbar für dieses System. Hauptsache CGMS und Überblick der Werte, insbesondere beim Training... ach ne Moment mal... dasTraining überlebt der Sensor auch nicht wirklich. Meistens geht dieser dann auf Flugreise (bei Krafttraining) oder auf große Bootstour (bei heftigem Schwitzen).

Diese Ungereimtheiten des Freestyle-Navigators gibt es also noch auszumerzen, ebenso die heftige Müllproduktion (hab schon ein schlechtes Gewissen)... Dennoch hat es mich schon einen großen Schritt weiter gebracht bezüglich des Aufdeckens meiner Therapiefehler (spritze/pumpe nun anders, dazu später mehr) und gestern hat es mich vor einer heftigen Hypo gerettet. Deswegen mag ich es SEHR! Allerdings ist mir der Alarm, der dabei alle minütlich/sekündlich ertönt zu übertrieben und mach mich fuchsteufelswild und versetzt mich noch mehr in Panik. Ein- bis zweimal Alarm reicht! Bin mir aber sicher, dass meine Ärztin über meinen HbA1c staunen wird ;) und das coole ist ja, dass sich dieser aus normoglykämischen Blutzuckerwerten zusammensetzt, nicht etwa einen guten Schnitt aus Unter- und Überzucker ergibt. Das kann ich nun nachweisen!

Lang lang ists schon wieder her, die 46te DDG-Tagung in Leipzig

2011-08-15T12:36:00.000+02:00

Vielleicht könnt ihr euch noch erinnern? Hatte vor geraumer Zeit versprochen noch ausführlicher über die 46te DDG-Jahrestagung, die im Juni 2011 in Leipzig stattfand, zu berichten...

Hier findet ihr bei Interesse jedenfalls meinen Bericht darüber: "Leipzig erlebt"

Die (ehrgeizigen) Ziele der Deklaration von St. Vincent...

2011-08-15T11:42:00.000+02:00

... mal auf den Punkt gebracht. Also, was ist überhaupt die Deklaration von St. Vincent und welche Aspekte werden darin behandelt? Auf jedenfall ehrgeizige Absichten, würde ich mal behaupten:

Vom 10. bis zum 12.10.1989 (hui schon über 20 Jahre her) wurde auf einer internationalen Tagung - unterstützt von der WHO-EURO und der International Diabetes Federation - in St. Vincent (Italien) jedenfalls diese Deklaration zur Verhinderung schwerer Folgeschäden bei Diabetes verabschiedet. An dieser Tagung nahmen unter anderem Vetreter von Gesundheitsminesterien, "Diabetesexperten" und Patientenorganisationen aus allen europäischen Ländern teil. Alle Länder waren zuvor aufgerufen Resourcen zu einer Lösung des Problems "Diabetes", insbesondere seiner Folgeschäden bereitzustellen.

Jeder Teilnehmer der St.-Vincent-Tagung verpflichete sich in seinem Land, die folgenden Inhalte der Deklaration energisch umzusetzen, um den Betroffenen künftig damit viel Leid zu ersparen. Auch personelle und materielle Vorteile sind durch die Umsetzung der Inhalte der St. Vincent Deklaration erreichbar.

Als grundsätzliche Ziele für Diabetiker wurden in der St. Vincent Deklaration definiert:

Gesundheitliche Situation der Diabetiker verbessern, um die Lebensqualität für Diabetiker zu sichern
Intensiv Folgeerkrankungen vorbeugen: Einsatz vorhandener Möglichkeiten und Intensivierung der Forschungsarbeit.

Als Zielvorgaben für fünf Jahre wurden definiert:

Diabetiker besser betreuen (umfassende Programme, wohnortnahe, medizinische, Betreuung,...)
Ausbildungen im Bereich "Diabetes" ausbauen
Neues Bewusstsein in der Bevölkerung, unter Fachleuten entwickeln
Diabetiker schulen
Kinder mit Diabetes und deren Familen besser unterstützen
Referenzzentren für Betreuung, Behandlung, Schulung, Forschung und co ausbauen
Unabhängigkeit, Chancengleichheit, Eigenständigkeit fördern
Diabetiker bestmöglichst in die Gesellschaft einbinden - effektive Maßnahmen nach aktuellen Stand der Wissenschaft umsetzen, um (kostenaufwendige) Folgeschäden zu vermeiden
Qualitätsmanagement verbessern (Begleitüberwachung, Diagnostik, Behandlung und Selbstkontrolle betreffend, nach aktuellen Entwicklungsstand der Informationstechnologie)
Europäische und internationale Zusammenarbeit fördern, insbesondere bezüglich Forschung und Entwicklung
Konkrete Maßnahmen ergreifen, die Umsetzung dieser Empfehlungen beschleunigen und umsetzen

Meiner Meinung nach sind diese Ziele noch immer aktuell und sollten als Herausforderung im Gesundheitssystem angesehen und vor allem umgesetzt werden.

Diabetes? Test it!

2011-08-13T13:12:00.001+02:00

Schockiert: Keine Kohlenhydrate, viel Fett und schwere körperliche Arbeit, wozu denn auch Therapiehilfsmittel?

2011-08-12T14:24:00.000+02:00

Heute könnt ihr einen Beitrag von mir im Diabetes-Journal-Blog lesen: "Schockiert: Keine Kohlenhydrate, viel Fett und schwere körperliche Arbeit, wozu denn auch Therapiehilfsmittel?"

Die Vorankündigung über Facebook:
"Der Deutsche Diabetiker Bund vertritt die Interessen aller Diabetiker in der Politik und im Gesundheitswesen. Wie wichtig dies ganz aktuell ist und auch in der Zukunft sein wird, zeigt Stefanie Blockus im Blog anhand der jüngsten Verschlechterungen in der Versorgung. Nur starker Widerstand kann helfen, weitere Einschnitte zu vermeiden."

CGMS: Studiengruppe 1 und der erste "Lauftest"

2011-08-11T18:03:00.002+02:00

Heute war ich wie bereits angekündigt in der Charité Berlin, siehe auch "Bin nun Proband einer Studie" und "Über den CGMS-Sensor, der sichs auf meinem Arm gemütlich macht".

Durfte heute dann das Los ziehen, welches über die Studiengruppe entscheidet. Dadadadaaaaaa, ich hab den Hauptgewinn gezogen. Ich darf das CGMS (Freestyle Navigator) im Rahmen der Studie mit all seinen Funktionen nutzen. Kontinuierliche Messung UND nun auch Abzeichnung meiner Werte auf dem Display des Navigators, 24 Stunden. Hypo- und Hyperwarnung zu jeder Tageszeit :). Ich übe mich gerade an Luftsprüngen. Würde die mal gern den Vertretern im Gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) vorführen, welche uns solche modernen Hilfsmittel vorenthalten. Welch Freude, Erleichterung und Dankbarkeit ein solches modernes Hilfsmittel bei einem Diabetiker doch auslösen kann, dabei ist es nur ein "Leihgerät" im Rahmen einer Studie.

Der Hauptgewinn :)

Endlich erhalte ich einen kontinuierlichen Überblick meiner Zuckerwerte, bin vor allem schon auf meine Nachtwerte gespannt, die einer Achterbahnfahrt gleichen. Nun kann ich dadurch auch meine Therapiefehler aufdecken, vielleicht auch endlich verstehen und entsprechend handeln. Meine Angst vor Hypoglykämien schwindet gewiss und ich muss nun - zumindest so lange ich das CGMS noch behalten darf - nicht doppelt so viel Angst wie ein Stoffwechselgesunder haben beim Wettkampf oder als Trainer zu "versagen". Ich kann es immer noch nicht fassen! Fazit: Ich bin happy, wie schon lange nicht mehr.

PS: Habe mich heute auch direkt nach Ankunft in Hannover in meine Laufsachen geschmissen, die Neugier ließ mich nicht bremsen. Hatte den Navigator die ganze Zeit in der Hand und habe meine Werte genau beobachtet. Sehr spannend, sach ich euch, sehr spannend. Aber darüber blogge ich auch noch, morgen das CGMS erst mal ausgiebig als Trainer beim Spinning testen, da ist noch mehr Aufregung/Hormone im Spiel.

Über den CGMS-Sensor, der sich's auf meinem Oberarm gemütlich macht

2011-08-09T12:16:00.000+02:00

Während ich hier ewig auf meinen Zug nach Kassel warte, nutze ich doch die Zeit für einen Blog-Beitrag. In diesem Sinne, danke liebe Deutsche Bahn, dass man sich bei euch auf Verspätung quasi verlassen kann... grrrr... Ausnahme natürlich, man ist selbst zu spät, dann seid ihr pünktlich.

Nun ja, ich hatte euch ja versprochen ein Foto des CGM-Sensors zu posten, der sichs derzeit, aufgrund einer Studie, auf meinem Oberarm gemütlich macht und die Leute teilweise fast schockiert. So wurde ich schon mehrmals darauf angesprochen, was ich denn da für ein Teil auf meinem Arm sitzen hätte ;). Sehe das (mittlerweile) aber auch positiv (welch Wort aus meinem Mund). Habe dadurch schließlich auch nette Kontakte geknüpft ;), insbesondere im Fitnessstudio. Der Sensor wurde als neue Pulsmessmethode vermutet, hehe. Aber hier erst mal das versprochene Foto:

Leider löst sich der Pflaster-Kleber des Sensors bei mir durch die sportlichen Aktivitäten und das damit verbundene Schwitzen und häufige Duschen sehr schnell. Eigentlich sollte dieser aber sport- und wassersicher sein, nur nicht unbedingt saunatauglich. Ich muss sagen, ich finde es sehr unangenehm diesen nur alle fünf Tage zu wechseln. Spätestens am dritten Tag habe ich das Bedürfnis mir diesen runterzureißen ;) und einen neuen zu setzen. Nicht nur weil sich das Pflaster löst, sondern auch weil es juckt und etwas ungemütlich wird. Aber das ist "Kleinvieh", dass mich da nervt. Ich bin jetzt erstmal gespannt auf Donnerstag, weil ich da in die Studiengruppe eingeteilt werde. Drei Studiengruppen gibt es:

Gruppe 1: Blutzuckeralarm eingeschaltet
Gruppe 2: Blutzuckeralarm ausgeschaltet
Gruppe 3: Ohne laufende Anzeige der Ergebnisse (CGMS 20 Tage ablegen, weiterhin damit den Blutzucker messen und Mahlzeiten, Insulin, Sport und co protokollieren)

Ich brauche nun ganz viel Glück und eure Daumen, dass ich in die Studiengruppe eingeteilt werde, die mich meine BZ-Werte kontinuierlich auf dem Display anzeigen lässt und vor Hypos und Hypers warnt, was ja der eigentliche Sinn dieses Gerätes ist.

Cola Light als Weingummi

2011-08-07T15:10:00.000+02:00

Passend zum letzten Post "Insulin und Zunehmen bei Typ-1-Diabetikern" ;), möchte ich heute mal meine derzeitige, neben Haribo-Konfekt, liebste Leckerei preisgeben, die ich mir desöfteren gönne. Bin ja bekannterweise nicht so der Schokoladen- (Ausnahme weiße Schokolade), Keks- und Kuchenfan, dennoch gehts nicht ohne Süßes ;) - warum auch. Ich liebe Weingummi. Leider steigt mein Blutzucker davon enorm an. Deswegen habe ich vor geraumer Zeit eine leckere Alternative zum zuckerreichen Weingummi gefunden: Cola-Flaschen ohne Zucker. Der süße Regenbogen hat noch einiges Mehr an zuckerfreien Leckereien zu bieten. Diese zuckerfreien Lakritz-/Weingummi-Produkte würde ich auch nicht als unsinnige Diätprodukte wie Diät-Schokolade bezeichnen wollen. Allerdings sollte man nicht zu viel davon essen, gibt sonst Bauchschmerzen ;).Obwohl ich schon ziemlich abgehärtet bin, was den Süßstoffverzehr betrifft. Da muss ich aufpassen, dass ich nicht die Höchst-Verzehrmenge überschreite, siehe: "Süße ohne Reue".

Macht Insulin dick? Ist es für Typ-1er schwieriger abzuspecken?

2011-08-06T16:27:00.000+02:00

Der Beantwortung dieser Fragen möchte ich mich heute widmen, weil wir kürzlich mit Nicht-Diabetikern über das Thema diskutiert haben. Aaaalso mal kurz von vorne: Wir nehmen Nahrung zu uns, diese wird im Körper zu Glukose abgebaut und in der Blutbahn aufgenommen. Die Glukose muss dann weiter in die Zellen transportiert werden, wo der Körper sie auch als Energie nutzen kann. Dazu brauchen wir Insulin ("Schlüssel-Hormon"), welches Zugang zu den Zellen gewährt. Mal grob erklärt. So weit so gut.

Als Typ-1er fehlt uns nun aber das Insulin, weil die Bauchspeicheldrüse ja keines mehr produziert, weshalb wir uns dieses via Spritze/Pen oder Insulinpumpe zuführen müssen. Einerseits um den Grundbedarf zu decken, den wir an Insulin fürs Überleben benötigen, andererseits um der Glukose aus (insbesondere kohlenhydratreichen) Nahrungsmitteln den Zugang zu den Zellen zu gewähren. Wenn wir das Insulin für unseren Grundbedarf und die Nahrungsmittel nicht richtig berechnen/daran anpassen, kann hier einiges durcheinander geraten... Steht dem Körper beispielsweise nicht genügend Insulin zur Verfügung, erhöht sich der Blutzucker bis irgendwann Fett zur Energiegewinnung herangezogen wird, wobei Stoffwechselabbauprodukte wie Ketokörper entstehen, die zur lebensgefährlichen Ketoazidose führen können (diabetisches Koma). Ein hoher Insulinspiegel/ein zu viel an Insulin im Gegenzug, setzt die Fettverbrennung herab und kann zu Hypoglykämien führen, denen Diabetiker nur mit Traubenzucker oder Vergleichbaren den Kampf ansagen können. Würden wir das nicht tun, kann dies zur Bewusstlosigkeit führen und lebensgefährlich werden. AHA! Zwingend nötige Nahrungszufuhr bei Unterzuckerung = Essen/Glukoseaufnahme. Oft geschieht die Nahrungsaufnahme dann maßlos, weil ein Symptom der Unterzuckerung "Heißhunger" ist. Daraufhin kann es passieren, dass der Blutzucker wieder zu hoch ansteigt, woraufhin wieder Insulin gespritzt werden muss. Ein Teufelskreis!

Ein ausgeglichener Blutzuckerverlauf, der auf ständiges zusätzliches Korrekturinsulin verzichten kann, ist optimal für uns und erleichtert die Fettverbrennung. Allerdings ist es oft schwierig Nahrung, Bewegung (welche den Blutzucker im "Normalfall" sinken lässt) und Insulin fein säuberlich aufeinander abzustimmen. Und deshalb fällt es uns Typ-1ern häufig eben doch ein wenig schwieriger mit dem Abspecken. Ein Wertechaos, dass sich nicht bändigen lässt (siehe auch: Britle-Diabetes) und häufiges Korrekturspritzen vorsieht, macht es uns schwer. Also ist es - nicht nur im Bezug aufs Abspecken - wichtig normoglykämische Blutzuckerwerte zu erzielen... Na ja und eins ist auch klar: Je mehr Nahrung und damit Kalorien und Gukose wir zu uns nehmen, desto mehr Insulin muss auch verabreicht werden. Es ist also in erster Linie das „Mehr“ an Nahrung, was uns dick macht. Welche weise Erkenntnis ;). Na ja und ein unausgeglichener Blutzuckerverlauf, der viel Korrekturinsulin bedarf.

Blindflug im Unterzucker - meine heutige Spinningstunde

2011-08-05T12:49:00.001+02:00

So, nun ist es passiert ;). Fang ich mal von vorne an: Gestern kam ich sehr spät nach Hause, weil ich ein interessantes Treffen bezüglich der DiaDeM-Studie des DDB weit ab vom Schuss hatte und natürlich unbedingt dabe sein wollte. Was sich auch durchaus gelohnt hat! Darüber berichte ich aber später, sehr interessant sage ich euch, um schon mal ein bisschen Neugier zu wecken. Das Treffen war jedenfalls in Meiningen (Thüringen). Kam mir vor, als würde ich in eine andere Welt reisen ;). Nun ja... die Nacht brachte leider nur wenig Schlaf und ich hatte heute morgen auch vor meiner Spinningstunde um 9:45 Uhr im Balance noch einiges zu erledigen. Ehrlich gesagt, kam ich nicht wirklich zum Blutzucker messen und hatte mich auf mein Gefühl verlassen. Schande über mein Haupt. Aber dazu gleich mehr.

Meine Spinning-Stunde Stunde fing schon super ;) an, nämlich damit, dass ich bemerkte, dass das Display des CD-Players (ja ich bin nicht mit MP3-Player oder iPhone, sondern altmodisch mit CD gefahren) defekt war. Keine Zeitanzeige. Super! Man gut, dass ich vorher immer ausgiebig meine Stunden nach Zeit, Technik, Gelände und Herzfrequenz plane. Also hieß es improvisieren. Wunderprächtig. Die Goa/Psy-Trance-Lieder, die ich diesmal im Angebot hatte, kenne ich natürlich nicht alle beim Namen, so dass ich nicht wusste zu welchem Lied wir gerade fahren. Außerdem hatte ich die Lieder diesmal zu gut gemischt ;) (MixMeister machts möglich), dass ich auch nicht erkannt habe, wann ein neues Lied begann. Also musste die komplettes Stunde improvisiert werden.

Nun gut. Das Zuckerproblem... Nach einer halben Stunde (passend zur Halbzeit) war Hypo angesagt. Traumhaft! Was also tun? Ich habe Traubenzucker (den ich verabscheue) zu mir genommen und habe meine Hypo einfach mit in die Stunde eingebaut, als wäre sie ein Tel dieser ;). So habe ich die Teilnehmer darauf aufmerksam gemacht, dass sie nach dieser anstrengenden Spinning-Berg-Etappe nun Energie bräuchten. Ich hatte glücklicherweise (wie immer) genügend Traubenzucker für alle dabei und habe diesen dann auch an meine Teilnehmer zur Stärkung verteilt. Das kam sogar gut an. Und bis ich diesen verteilt hatte, hatte sich mein Blutzucker auch schon wieder etwas erhöht. Perfekt ich war wieder fit für die nächste Challenge. Weiter gings ohne Unterbrechung.

Die meisten meiner Teilnehmer wissen, dass ich Diabetes habe (gehe damit offen um) und derzeit sieht mir man es ja fast an, da ich als Proband der CGMS-Studie einen Kasten am Oberarm trage ;). Apro pos, nächste Woche werde ich in eine Studiengruppe eingeordnet und wenn ich das große Los ziehe, bleiben meine Blutzuckerwerte dann nicht mehr verdeckt und ich kann sie 24-Stunden jeder Zeit über das Display einsehen und werde vor Hypo- und Hyperglykämien rechtzeitig gewarnt.

Aber zurück zur Stunde, wie gesagt, meinem Blutzucker bekam ich dann wieder super in den Griff, die Teilnehmer freuten sich über den Traubenzucker-Energieschub und die Improvisation aufgrund keiner Zeit-Anzeige auf dem Display des CD-Players brachte mir auch keine Beschwerden. Im Gegenteil, eine Teilnehmerin meinte zu mir, hätte ich das mit der Zeitanzeige gar nicht erst verraten, hätte es auch keiner bemerkt :).

So nach dieser Aufregung freue ich mich nun auf einen lockeren Lauf mit meinen Laufpartnern, um damit das Wochenende einläuten zu lassen.

Erste Tage als "Öffentlichkeitstante" beim DDB

2011-08-03T18:03:00.000+02:00

... ich hatte ja schon vor geraumer Zeit darüber berichtet, dass ich am 1. August 2011 eine neue Stelle als Leiterin der Öffentlichkeitsarbeit beim DDB antrete. Nun ist es so weit und ich möchte kurz über meine ersten Tage beim DDB berichten. Kurz? Ja kurz ;), denn viel Zeit bleibt nicht. Denn es gibt richtig viel zu tun, geht ja schließlich um unsere Versorgung und Lebensqualität und da ist Einsatz gefragt. Schon allein deshalb gebe ich natürlich mein Bestes alles auch zeitnah erledigen zu können... ja Herr Bundesvorsitzender, natürlich, ich gebe auch noch mehr als nur "mein Bestes" ;).

Zurück zum Thema: Ich wurde in der Geschäftsstelle des DDB in Kassel wirklich herzlichst aufgenommen und fühle mich schon jetzt sehr wohl dort. Scheinbar hat sich auch schon rumgesprochen, dass es jetzt eine "Öffentlichkeitstante" im DDB gibt. Denn erste Anrufe gingen schon am zweiten Tag für mich ein. Derzeit darf ich mich an spannenden Broschüren versuchen, aber ich verrate natürlich noch nichts weiter. Ihr dürft gespannt sein, ich bin es auch und halt euch auf dem Laufenden. Zur Not auch nachts, denn mein Blog ist mir sehr wichtig.

Ich freue mich besonders auch darauf, dass ich viele weitere Menschen, Betroffene und Angehörige über den DDB kennenlernen darf. So habe ich doch schon das Glück gehabt über meinen Blog, das Open-Journal-Projekt des Diabetes Journal s und über Facebook viele "Diabetes-Kontakte" (so will ich es mal nennen) zu knüpfen. In den Facebook-Gruppen "Deutscher Diabetiker Bund" und "Diabetes Typ 1" herrscht übrigens reger Erfahrungsaustausch. Ihr seid bei Interesse natürlich auch herzlich Willkommen.

So nun ist es für mich an der Zeit meine Sachen zu packen, morgen gehts auf Tour, bezüglich der Diabetikerstiftung "Mittelpunkt Mensch". Ihr hört von mir ;).

Animierte Online-Schulung für Diabetiker auf www.my-diabetes.de

2011-08-02T12:47:00.001+02:00

Na wie lang haben wir darauf schon gewartet? Im 21. Jahrhundert sollten doch animierte Online-Schulungen für uns Diabetiker drin sein, oder? Mit Unterstützung des Bundes, der Münchener Universität und einigen namenhaften Diabetes-Experten hat ein Typ-1-Diabetiker nun ein solches Projekt, siehe my-diabetes.de, ins Leben gerufen.

Eine sprechende Diabetes-Beraterin, Animation, Spiele, Quiz und co motivieren Betroffene, sich mit Ihrer Krankheit auseinander zu setzen. Quasi Lernen fürs Leben mit Spaß. Außerdem steht euch ein Blutzuckertagebuch zur Verfügung, dass für Typ-2er und Typ-1er geeignet ist und durch Einfachheit besticht.

Ich bin begeistert, aber verschafft euch selbst einen Eindruck, lasst euch überraschen: my-diabetes.de

Strandurlaub! Aquapac-Tasche für die Insulinpumpe künftig immer dabei?

2011-07-30T17:15:00.003+02:00

Suche schon länger nach einer pfiffigen Möglichkeit, auch beim Schwimmen bzw. bei längeren Strandaufenthalten die Insulinpumpe bei mir führen zu können. Klar, ich könnte auf ICT umsteigen, aber dies führt bei mir schnell zu Wertechaos. Und einfach die Pumpe ablegen, für länger als eine Stunde kein Insulin zuführen, geht natürlich gar nicht. Zumal ich nach dem Sport eh schon immer eher höhere Blutzuckerwerte zu verzeichnen habe.

Nun habe ich da ein nettes wasserdichtes Täschchen gefunden, welches sich bestimmt super für Strandläufe eignet, um die Pumpe vor Sand zu schützen. Ja und natürlich auch für Schwimmen und jeglichen Wassersport super geeignet ist, schaut hier: http://www.aquapac.de/Produkte/Geraete-mit-Kabel/Insulinpumpe.html . Was haltet ihr davon?

Miniaturisierung der Technik?

2011-07-29T19:22:00.000+02:00

Ähhm nein nicht wirklich, kommt wohl noch. Na ja man will ja nicht meckern. Bin wie gehabt sehr froh darüber, ein CGMS im Rahmen einer Studie, von der ich kürzlich berichtet hatte, testen zu dürfen. Aber schaut euch mal allein das Monster von Stechhilfe für den Sensor des CGMS (Foto) an. Hab mir den Sensor heute mal neu gesetzt (Foto folgt in Kürze), nachdem dieser statt angedachter fünf Tage leider nur vier Tage gehalten hat. War ne blutige Angelegenheit, der sitzt nun aber felsenfest, sach ich euch. Seit heute morgen besteht die Verbindung zwischen Sensor (Sender) und Navigatorsystem auch immerhin noch einwandtfrei ohne Störung. Gestern gabs diesbezüglich hingegen schon erste Zickereien, denn Navigator und Sensor (Sender) dürfen nicht mehr als drei Meter voneinander getrennt werden. Hach, welch innige, für mich aber eher zu innige, Liebe. Schließlich muss ich den Navigator selbst in der Wohnung deshalb immer in der Tasche bei mir tragen. Als hätte ich schon nicht genug Klumpen am, um, im Körper ;). Aber dennoch begeistert mich das System weiterhin. Hat mich außerdem mal wieder motiviert, BZ-Werte, sportliche Aktivitäten, Kohlenhydrahte regelmäßig und brav in das CGMS abzuspeichern. Ich halt euch weiter auf dem Laufenden. Sonntag gehts schon wieder nach Berlin, um die ersten Daten auszulesen. An dieser Stelle auch einen großen Dank an die Diabetesberaterin, die meinetwegen ihren freien Sonntag in der Charité verbringt.

Künstl(er)i(s)che Pankreas (Bauchspeicheldrüse)

2011-07-28T15:00:00.000+02:00

Habe kürzlich bei Fotolia eine faszinierende, extravagante Darstellung der Pankreas entdeckt. Mag dieses Kunstwerk sehr und deshalb habe ich es mir mal gekauft, um es auch hier in meinem Blog verewigen zu können:

Ein Grund zum Feiern... 90 Jahre Insulin für Diabetiker

2011-07-27T17:47:00.000+02:00

Wir sagen "Danke"! Denn heute, auf den Tag genau, vor 90 Jahren haben die kanadischen Forscher Frederick Banting und Charles Best es erstmalig geschafft, Insulin unzerstört aus der Bauchspeicheldrüse eines Tieres zu gewinnen. Ein Jahr später retteten sie mit dem Insulin das Leben eines Dreizehnjährigen. Mehr zur Entdeckung findet ihr hier: http://www.wissen.de/wde/generator/wissen/ressorts/gesundheit/medizin/index,page=1307088.html

Nun warten wir noch auch das intelligente Insulin, siehe "Intelligentes Insulin, das nur wirkt wenn der Blutzucker ansteigt?"

Bin nun Proband einer CGMS-Studie

2011-07-26T13:58:00.001+02:00

Um meine Achterbahnfahrten der Blutzuckerwerte endlich besser in den Griff zu bekommen, hoffe ich schon länger auf ein CGMS. Dieses misst meine Blutzuckerwerte automatisch über einen Sensor im 2-Minuten-Takt. So können Therapiefehler leichter aufgedeckt, Blutzuckerentgleisungen schneller erkannt werden u. v. m., siehe "Was ist das CGMS?". Vor geraumer Zeit erzählte mir meine Diabetologin von der Möglichkeit, mir für fünf Tage ein CGMS zu leihen, allerdings sind die Kosten selbst für das Ausleihen nicht unerheblich. Egal, Gesundheit ist ja nun mal das wichtigste Gut und hat höchste Priorität, dachte ich mir. Deswegen hatte ich mich bei meiner Diabetologin, trotz der mit Magenschmerzen erwarteten hohen Kosten, auf die Warteliste setzen lassen. Derweilen erfuhr ich allerdings von einer CGMS-Studie an der Charité in Berlin. Eine liebe Typ-1erin hat mich dann noch gerade so direkt für die Studie vermitteln können, weil es eigentlich schon zu spät für die Anmeldung war. Danke dafür liebe Corinna. Gestern hatte ich dann schon meinen ersten Termin in Berlin (fünf weitere folgen) und seitdem habe ich nun neben dem Katheter auch noch einen CGMS-Sensor-Klumpen am Körper.

Na ja mein erster Eindruck ließ, ehrlich gesagt, nur hoffen, dass die Sensoren künftig etwas kleiner entworfen werden, sonst laufen mir die Spinning-Teilnehmer davon, wenn ich denn irgendwann mal so ein CGMS erstattet bekommen sollte. Schlauerweise ;) habe ich mir den ersten Sensor sichtbar am Oberarm gesetzt, statt versteckt am Bauch. Doch am Bauch brauch ich ja auch noch Platz für die Katheter meiner Insulinpumpe, die ja alle zwei Tage neu und an eine andere Stelle gewechselt werden wollen. Das CGMS begeistert mich trotz Größe generell aber sehr. Etwas nervig finde ich, dass ich den Navigator nicht weiter als drei Meter von mir (bzw. vom Sensor an meinem Oberarm) weg ablegen sollte. So begleitet mich dieser neben meiner Pumpe nun auch auf Toilette ;). Über Vor- und Nachteile werde ich aber in nächster Zeit auch noch genauer berichten, wenn ich weitere Erfahrungen damit gesammelt habe. Dann folgen gewiss auch noch Fotos.

Muss mich nun aber noch ein wenig gedulden, bis mir das CGMS wirklich hilfreich zur Seite stehen kann, weil im Zuge der Studie die ersten 20 Tage die Blutzuckerwerte noch verdeckt bleiben müssen. Danach wird man dann einer von drei Studien-Gruppen zugeordnet. Darüber berichte ich dann, wenn es soweit ist, ebenso wie sich das CGMS im Alltag bewährt. Ihr dürft gespannt bleiben ;), ich bin es auch. Derzeit gilt es nun erst mal Kontrollmessungen durchzuführen und alles zu dokumentieren, wie man das ja eigentlich sowieso immer tun sollte. Nun ja nun darf ich mich also erstmalig Proband einer Diabetes-Studie nennen ;).

Aber noch mal zurück zu Berlin, denn ich bin nicht nur mit CGMS "Freestyle Navigator" in der Tasche nach Hause getingelt, nein, ich hatte auch die Möglichkeit Corinna Hahn persönlich zu treffen. So hatten wir zwei zuvor doch regen Kontakt über Mail und Nachrichten bei Facebook. So haben wir gemütlich bei Dunkin' Donuts eine Menge zu erzählen gehabt.

Diabetes-Therapie ist teuer...

2011-07-24T12:31:00.000+02:00

... aber ohne die erforderlichen Hilfsmittel sind wir aufgeschmissen. Ich habe mich dieses Themas mal grafisch angenommen:

Mehr zu der Problematik: "Wir Diabetiker müssen spätestens jetzt für unsere Versorgung kämpfen", "Nur gemeinsam sind wir stark" und "Was ist das CGMS?".

Become Diabetes-Lotse

2011-07-22T12:28:00.003+02:00

Als Diabetiker und Mitglied des DDB kann man sich zum Diabetes-Lotsen ausbilden lassen. Diabetes-Lotsen beraten andere Diabetiker, geben eigene Erfahrungen und Wissen an Betroffene weiter. Sie helfen anderen Diabetikern selbstbestimmter mit ihrer Krankheit umzugehen, Verunsicherungen und Ängste bei Seite zu legen, den Alltag zu erleichtern und ggf. den Lebenstil zu ändern, um Folgeerkrankungen des Diabetes' zu verhindern.

Außerdem informiert der Diabetes-Lotse über Neuigkeiten, Verordnungen und co im Bereich "Diabetes", beantwortet Fragen beispielsweise im Umgang mit Behörden, vermittelt einen Überblick medizinischer und sozialer Einrichtungen. Schafft Krankheitsakzeptanz, Eigenmotivation und hilft bei psychosozialen Alltagsproblemen. Kurz um, ein Diabetes-Lotse trägt zur Gewinnung an Lebensqualität der Diabetiker bei.

Inhalt der Ausbildung zum Diabeteslotsen sind Themen wie

Rhetorik,
Zeitmanagement
ambulante, medizinische Behandlungs- und Schulungseinrichtungen, Fachgebiete der diabetologischen Betreuung,
Rolle und Leistungen der Krankenkasse,
rechtliche Aspekte,
regionale Netzwerkarbeit,
Öffentlichkeitsarbeit,
Diabetes und Soziales,
Eigenmotivation und Selbstkontrolle.

Die Ausbildung erfolgt über die Deutsche Diabetkier Akademie (DDA) an drei Wochenenden. Natürlich gibts auch ein Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung. Die Mitgliedschaft im DDB ist Voraussetzung. Hier kannst du Mitglied werden. Du kannst dich über den jeweiligen/deinen Landesverband für eine solche Ausbildung anmelden und weitere Informationen erfragen. Hier erfahrt ihr mehr: Ausbildung Diabeteslotse DDB

Captain Glucose and Meter Boy

2011-07-21T20:49:00.000+02:00

Mehr Videos von Captain Glucose und Meter Boy findet ihr hier: http://www.captainglucoseandmeterboy.com/html/watch_video.html